Želite izgubiti na težini i očistiti tijelo? Hop na detox dijeti!

dijeta Značajke

Za maksimalni rezultati u ishrani pažljivo pripremljen u roku od dva tjedna, postupno eliminirati prženu hranu i slano, uštogljeni hranu, slatkiše, alkoholna pića, kao i za 4-5 dana prođe na žitarice, povrće i voće.

Jesti vegetarijansku hranu treba da bude što je češće moguće, zadnji obrok najkasnije 2 sata prije spavanja. Nutricionisti su čak izmislili njihovu pripremu imenovanje za dijeta - "pretoks".

Pretoks može izvršiti i mjesec dana prije glavne dijetu, jer tijelo se navikne na odsustvo psihološke opasnosti i slatkiše, pa gubitak težine će biti lakše.

Fizička aktivnost ne treba preopteretiti tijelo, bolje je odabrati jogu, plivanje ili pilates, pomaže da se opustite mišiće i ostati na pozitivan način u toku ograničenja ishrane.

Detox dijeta je:

1. Na vodi.
2. Syroedcheskaya.
3. Detoksikacije na sok.
4. Ja sam vegetarijanac.

Pozitivne i negativne strane detox programa

prednosti:

• veliki obilje vlakana i hrana za jačanje poboljšati spoljne i unutrašnje more, pomladiti organizam;
• odlaganje i prevenciju određenih hroničnih bolesti;
• parcijalne krovoochischenie, tokom dužeg perioda krvi znatno poboljšana;
• gubitak suvišnih kilograma.

protiv:

• mliječnih proizvoda ne može biti, jer je tijelo je teško svariti. Možete zamijeniti kravlje mlijeko u soja ili riže;
• Ako je tijelo slabo, u početku može smanjiti imunitet. Stoga, u periodu pretoksa treba piti kurs vitamina ili imunomodulatori.

dijeta prednosti

Obnovljena metaboličke procese, poboljšava probavni sistem, normalizacija krvnog pritiska dogodi, celulitis resorbuje i detoksikaciju promiče gubitak težine zguru organizma.

Pravila detox dijeta

1. Organska hrana, barem u liječenju i pročišćavanje topline, odbijanje GMO, konzervirane, masti.
2. Odbijanje kofeina u korist zelenih i biljnog čaja.
3. Povrća dijeta zamjena proteina i masti životinja.
4. U jutarnjim satima na prazan želudac popiti čašu tople vode, a tokom dana trebate jesti koliko možete popiti.
5. Svjež zrak.
6. Glavni obrok je potrebno za ujutro do 12 sati. Tokom tog vremena, možete jesti koliko voća i povrća kao što želite. Možete napraviti voćnu salatu i čaj.
7. Nakon 12 meni se pari povrće, sirovo ili pečena, u izobilju piće.
8. Porcije su postepeno raste, što više to bolje povrća.

Sample menu

Ispod su moguće opcije izbornika za više metoda.

Na 3 dana - je pročišćena štetnih spojeva i toksina

Jutro - koktel čiste tople vode sa sokom od limuna i đumbira, frape od voća i povrća.

Dan - supa od povrća sa brokoli, karfiol i mrkvu uz dodatak maslinovog ulja.

Evening - isto kao i doručak. Prije odlaska u krevet je dozvoljeno da čaj od kamilice.

Na javorov sirup dijeta

3 dana prije početka dijeti morati da se odrekne mesa i čvrstu hranu.

Detox dijeta traje 5 dana, tokom kojih konzumira svakodnevno 5-7 frape, koktela.

Svako jutro konzumira koktel od 2 čl. l. javorov sirup i sok od limuna, crvene paprike i vode. I samo da ponovim tokom dana.

American sedam dana izbornika, uključujući odbrambeni sistem organizma

Ponedjeljak - dan koktela i bilo tečnosti.

Utorak - voće (marelice, breskve, šljive).

Srijeda - dodao povrća i bilja u sirovom obliku, moguće je napraviti salatu.

Četvrtak - dan riže i pari povrće.

Friday - dodajte jaja.

Subota - dan pahuljice i jogurt.

Nedelja - riba dan.

10 dana - dati čišćenje krvi i oslobođenje od hroničnih bolesti

1 dan

Jutro - 1 žlica. tople vode, nakon 20 min. Pola avokada, đumbir čaj i tost.

Dan - riža i pečenim povrćem.

Snack - pečene jabuke.

Evening - tvrdo kuvano jaje sa povrćem.

Prije odlaska u krevet - pregršt šljiva.

dan 2

Jutro - 1 žlica. topla meda vode, nakon 20 min. Povrća salata sa biljni čaj.

Day - supa od povrća.

Snack - plodom.

Evening - 2 jaja sa povrća salata.

Prije odlaska u krevet - pregršt šljiva.

dan 3

Jutro - 1 žlica. toplu vodu sa đumbirom, nakon 20 min. Kravlji sir, čaj s mentom.

Dan - zeleni supa.

Snack - plodom.

Veče - čaj od kamilice, kriška sira, povrća.

Prije odlaska u krevet - pregršt šljiva.

dan 4

Jutro - 1 žlica. tople vode, nakon 20 min. Voćna salata s orasima, čaj od đumbira.

Day - supa od povrća.

Snack - šaku oraha.

Veče - pari riba s povrćem.

Prije odlaska u krevet - pregršt šljiva.

dan 5

Jutro - 1 žlica. tople vode, nakon 20 min. Čaj od kamilice, svježi sir sa voćem.

Dan - mrkva juha.

Snack - plodom.

Veče - pari riba sa salatom.

Prije odlaska u krevet - pregršt šljiva.

dan 6

Jutro - 1 žlica. limun vode, nakon 20 min. Biljni čaj sa tost, krišku sira.

Dan - riža i pečenim povrćem.

Snack - light jogurta.

Veče - pari povrće.

Prije odlaska u krevet - pregršt šljiva.

dan 7

Jutro - 1 žlica. tople vode, nakon 20 min voćne kaše s biljni čaj i tost.

Dan - supa od povrća, pola avokada.

Snack - plodom.

Veče - pirjano povrće.

Prije odlaska u krevet - pregršt šljiva.

dan 8

Jutro - 1 žlica. tople vode, nakon 20 min. voćna salata.

Dan - brokoli supa sa col. kupus i maslinovo ulje.

Snack - plodom.

Veče - povrća gulaš.

Prije odlaska u krevet - pregršt šljiva.

dan 9

Jutro - 1 žlica. l. vode sa đumbirom, nakon 20 min. sir.

Dan - juha od povrća.

Snack - šaku oraha.

Evening - Salata od pirjano povrće.

dan 10

Slično kao i prvog dana.

recenzije

Možemo reći da je ovakav način mršavljenja je vrlo popularan. Svi oni koji su to iskusili sami, osjećati brze rezultate.

Glavni nedostaci uključuju činjenicu da je dovoljno teško da opstane i postoji stalna osjećaj gladi, ne mogu aktivno sudjelovati u sportu.

Također treba napomenuti, a pritužbe od onih koji poštuju ishrani dovoljno dugo, ne navedenog datuma.

Oni imaju problema s kožom i kosom. To se događa zbog činjenice da je dijeta je daleko od uravnotežene, a tijelo nema hranjivih tvari i vitamina.

važne savjete

• na dijeti trebate biti spremni, ne samo fizički, nego i psihički, kako bi bili sigurni da će dijeta biti usvojen do i od;
• najbolje vrijeme za detox - odmor na dnevnom redu bi trebalo biti stres;
• hrana mora biti frakcionog, i malo po malo, glavni obrok 3 puta dnevno, sve ostalo - lagani snack;
• svojstva maslinovog ulja su korisni za čišćenje organizma, može se dodati u razna jela;
• piti što više toplih tekućina, sna i više biti na otvorenom, fizička aktivnost je važna;
• To zahtijeva glatku tranziciju od detox dijeta, postepen povratak na više visokih kalorija začina i jela.

video

Molimo vas pronaći sljedeće materijal o detoksikaciju dijeta: