Efektivna japanski dijeta, smršala mišljenja sa fotografijama prije i poslije

Pozdrav moj dragi čitaoci. Dosta je napustio prije periodu praznika, ljetni odmor. Svi žele da izgledaju pametna i lijepa. Kako bi se to postiglo u kratkom vremenu? To znači da. Želim podijeliti s vama veoma efikasan način za izgubiti težinu u 2 tjedna. On razmatra japanski dijetu izgubili na težini, prije i poslije slike i uzeti u obzir.

Na ovu dijetu, seo sam u lice. Stoga ću dati savjet na osnovu ličnog iskustva. Najzanimljivije je, kada je u skladu, nisam mogao zamisliti da je to japanski dijeta. Sam saznao njeno ime godina kasnije &# 128578; Sistem napajanja je vrlo efikasna, ali postoje nedostaci.

Video: Japanski dijeta za mršavljenje za 13dney

Dozvoljena proizvode, kao što možete baciti

Ime dijeta nije vezano za ishranu, ne postoji japanski jela na meniju. To je prilično monoton i niskokalorična. Mnogi će biti teško, ali nakon nekoliko dana, postepeno se navikli.

Dvije sedmice riješi 5-8 kg. Naravno, sve je individualan i ovisi o početnoj težini

Ako je težina je velika, gubitak će biti značajan. Uz malu težinu izgubiti dodatnih 3-4 kg kompliciranije. Ljudi s više težine na ovu dijetu izgubili su više od 8 kg za 13-14 dana.

Zašto je naziv ishrani, ako ne i japanski jela na meniju? Jer je rađen od strane japanske nutricionisti. Svrha dijeta - promijenite metaboličke procese, tako da je efekt je održavan za 2-3 godina. Meni je niskokalorična, ugljikohidrata sadržaj je minimalna. I to je, kao što je poznato, uzrokuje da tijelo tražiti alternativu ugljikohidrata. Stoga, spalili masti sloj.

Važan uslov: nije dozvoljeno mijenjati proizvoda, dijetetskih miss dana. Ako smo počeli - 14 dana treba strogo pridržavati ove dijete. Ne možete preuredite meni ručak, večeru ili doručak. Brašno proizvodi su potpuno ispao iz ishrane. Sol, šećer, alkohol, masti, ali biljno ulje - zabranjena.

Detalji neće zadržavati na meniju. sa njim pročitajte sledeći članak. Da navedemo samo glavni proizvodi koji se koriste u ovu dijetu:

• Mliječni proizvodi sa niskim sadržajem masti;
• Teletina, piletina;
• Bilo koja dijeta (nemasne) riba;
• jaja;
• Kupus, squash, šargarepa;
• Voće (osim banana i grožđa);
• Biljno ulje;
• Osim obične vode dozvoljeno je mineral. Kafa i zeleni čaj bez šećera.

Odlike japanske ishrane

Ova dijeta uključuje male porcije od 150-200 g doručak je obično prazna, ovaj pristup nije za svakoga. Posebno će biti teško za one koji imaju mentalni rad. Uostalom, ugljenih hidrata - glavni izvor našeg mozga moći. I evo vrijeme ručka treba popiti kafu bez šećera ili čaj. Dijeta je dizajniran za 14 dana. Ako je teško meni pauze naći za 7 dana. Učinak će biti isti. Samo izbaci manje od jednog kilograma.

Ako govorimo o prednostima dijeta - to je prije svega da se oslobodi otoka. Soli dijetu. Dakle, prva stvar koja ide - višak tekućine. Dakle, prvih nekoliko dana, a ne puno radovati &# 128578; Drugi prednost - zajamčena rezultat. Ako stojite sve 7-14 dana definitivno ćete izgubiti na težini. Dakle, kako ćete dobro jesti, vrlo malo kalorija.

Riba, meso, povrće, kuhano ili ostane sirova (povrće). Ako se pržili meso ili ribu, to je doslovno kap ulja rafiniranog. Ovaj meni je kontraindiciran za trudnice, dojilje. Gastritisa, čireva i zabrane. Sada, hajde da pogledamo prednosti i nedostatke za komentare.

zanimljiv recenzije

Trudim se da za vas najviše "svježe" odgovora za 2015-2016 godinu.

lera: Izdržala dijetu 13 dana minus 6 kg. Rezultat je bio više nego zadovoljan. Mislio sam da ponavlja nakon nedelju dana. Ali, avaj, 7 dana nakon dijeta je dobila 3 kg. Ispostavilo se da sam oporaviti onoliko brzo koliko su izgubili na težini ((Sada su svi plaše viška

Video: Japanski dijetu. rezultat

Angela: Držati do 13 dana jelovnika, visak minus 5 funti. Bilo mi je teško prvih 3-4 dana, a onda nekako postao uključeni. tako sam i zakazati smjene - dan / noć. S obzirom na dijeti sam naučio da odbije da jede noću.

kuvanje: Za jedan dan dijeti sam izgubila 2 kg, vjerojatno nema višak tečnosti

Alinka: Djevojke poput tebe su savladali 14 dana? Sjedim 4 dana već ide na krov! glad tamo, ali sve u svemu - užas užas. Slabost da mislim da će uskoro raditi do nije završio. Ja ću baciti.

Artem: Imam 5 dana dijete. Počeo sam sa težinom od 97 kg. Minus 5 kg za 5 dana .... može brzo resetirati zbog težine velikih.

Video: Japanski dijeta recenzije 14 dana i fotografijama izgubili na težini

gel: Sjedeći u 2015. godini na ovoj dijeti, bilo je moguće da se baci 5 kg! Sport, čak nekoliko puta prekršila dijetu. Prošla je godina će biti drugi put u nju da sjedne

Nelia: I minus 5 kg, ali dijeta je slomljena. mogli dodati meso ili ribu, povrće. Za doručak, uz kafu je raženi kruh sa orasima, mali komad. Mogao bi doručak jesti dio večere. Pa, ja sam htio cijelo vrijeme! )) Ja sam nekoliko puta tjedno da se bave sportom.

Svetik: Dijeta je strašno, stalno sam gladan, glavobolja, razdražljivost. Sutra će joj prijatelja u DR, ali ja ću ostati. Jedem voće i povrće))

Asya: Krivo mi u prva 2-3 dana! Iz četvrtog je već lakše. Prvi dani htio jesti nešto dimljeni, slano ili slatko. glava se ne okreće, ali ja pravo raved čokolada i slatkiši. ))

voljeni: Pao je na kraju druge nedelje. Imam gastritis, i ona je postala vrlo bolestan uz obroke. Mislim da najviše sa mojim upale potrebe od 10 dana kako jede. A zatim 7. Za 12 dana, ona je zbacila 4 kg))) Želim da pokušamo ponovo, iako će meni malo prilagoditi. I potpuno pokvariti želudac.

Nath: Savladali 13 dana. U principu, ništa komplicirano. Glavna stvar bez fanatizma. Hteo sam toliko toga da izgubite težinu, smanjiti sam delove 50-100 grama. Iznenađujuće, i sinkopa nije pala.

Kako sam smršao - Moja recenzija

Bilo je to 2001. godine, otišao sam na fakultet. Upravo vratio iz sportskog kampa. Tamo, na split jela, voće i trčanje je počela 4-5 funti. Tada sam bio u sjajan oblik.