Soli dijeta: 13 dana, Elena Malysheva, recenzije

U ovom članku:

1. Soli dijeta za mršavljenje: suština
2. Soli dijeta: korist i štetu
3. Pravila bez soli
4. Vrste dijeta bez soli
5. Soli dijeta od Elena Malysheva

Međutim, mnogi doktori kažu da so je bitno da čovjek, to je samo što je potrebno za tijelo na ne više od 2 grama dnevno, ako konzumiramo soli u iznosu od 20-30 Ali mnogi namirnice sadrže soli, ispada da mi ne nužno dodati začin za hranu. Na ovoj i kaže nemački nutricionista, promovirajući dijeti bez soli. Komentari mnogih svojih korisnika pokazuju da je ova dijeta nije za nemoćne osobe, ali da li je?

Soli dijeta za mršavljenje: suština

Za početak, hajde da otkrijemo ono što je ova dijeta i kako radi. Dijeta bez soli uključuje potpunog odbacivanja soli nekoliko dana. Najduža - dijeti bez soli za 14 dana ali mnogi na dijeti naviknuti jesti bez soli i ishrana postaje njihov način života. Koje su njegove karakteristike? Suština ishrana nije samo odbacivanje soli začina, ali i dodati u ishrani proizvode kao što su beskvasni kruh, sir, bilo mliječni proizvodi, nemasno meso, jaja i voće i povrće. Ovi proizvodi sadrže dovoljnu količinu natrija, koji je ušao u igru ​​i soli.

Soli dijeta: korist i štetu

Prije nego što se odlučite za "sjesti" na dijeti bez soli za mršavljenje, treba da naučite o njegovoj koristi i štete. Soli dijeta dobro nosi sa masne naslage. Osim toga, bez soli dijeta pomaže normalizaciju krvnog pritiska, pa se posebno preporučuje za one koji pate od hipertenzije. Soli dijeta poboljšava metabolizam, normalizira vode soli ravnotežu u organizmu. Uz ovu dijetu, mnogi ljudi riješi otoka.

By protiv soli dijeta je činjenica da uzrokuje smanjenje sadržaja soli u organizmu, pogotovo u ljetnim mjesecima, kada se osoba znoji. Ne može se u potpunosti isključiti soli za one koji se često osjećaju fizičke aktivnosti na poslu ili bavljenje sportom.

Pravila bez soli

Soli dijeta, kao i svi ostali, ima svoja pravila. Najvažniji od njih - odbijanje soli ili ga koristite u malim količinama. Ako so jela, najbolje je to učiniti samo na kraju njihove pripreme. Soli dijeta, meniju koji uključuje gotovo sve proizvode podrazumijeva odbacivanje soljeni, dimljeni, pržena i masne hrane i slatkiša. Ali sve ostalo možete jesti u bilo kojoj količini. To su jednostavna pravila ishrane bez soli za mršavljenje. Komentari od mnogih koji su izgubili težinu na ovu dijetu, kažu da je tokom tamo ima manje jer na hranu bez soli i ne želite da gledate. Ali neki različito reaguju na dijeti, rekavši ovisnosti o hrani bez soli dolazi brzo i bez stresa.

Vrste dijeta bez soli

Postoje tri glavne vrste takva ishrana: soli riža, japanski soli dijeta i Elena Malysheva. Komentari imaju široku paletu, ali svi se slažu u jednom - ne postoji ukusna bez soli. To i ne čudi, jer smo svi od ranog djetinjstva navikli na sol na isti način kao i za šećer. A ako neki ljudi bez potonji nekako zaobišla, a zatim oni koji žive bez soli, nabrojati na prste.

Rice soli dijeta, koja se još naziva "čišćenje", je najbrži i dizajniran je za tri dana. Tokom dijeti je dozvoljeno jesti samo rižu, natopljenom vodom (6-8 sata) i da proključa. Tokom cijelog dana možete jesti šolja pirinča (žitarice) i piti 1,5 litara vode, što može zamjena za zeleni čaj bez šećera. Više od tri dana, ne možete koristiti mono-dijete, jer to može ozbiljno naškoditi vašem zdravlju.

Efikasnije je bez soli 13 dana dijeta (u nekim izvorima to se zove "bez soli dijeta za 14 dana"), u kojem možete jesti gotovo sve, ali bez soli. Japanski soli dijetu. Njegova izbornik ne uključuje soli, šećera, brašna i alkoholnih pića. Kao što vidite, vrlo malo ograničenja, a možete jesti sve što želite. Soli 13 dana dijete, kažu stručnjaci, će poboljšati metabolizam tijela, čineći ga raditi kao sat. Zbog toga, spaljivanje dodatnih kilograma održat će se prirodno, bez gladovanja i vježbanja. Na soli 13 dana dijeta mišljenja napisana je drugačija, a većina dijeti reći da je ovisnost odvija se na treći dan. Iako mnogi ne ustane i baci slučaj nakon 1-2 dana. Pa, očigledno, ishrana je dizajniran za ljude koji imaju dobre volje.

Soli dijeta od Elena Malysheva

Posebnu pažnju treba da bude bez soli dijeta Elena Malysheva. Odgovora o tome pokazuju visoku efikasnost, ali nisu svi u stanju da to izdrži, jer nastavlja čak 14 dana. Ali, ako je neko u stanju da "sjesti" na japanskom soli dijeta za 13 dana, a onda izgubiti na težini na osnovu poznati ruski doktor da će biti lako. Dakle, ono što je bez soli dijeta Malysheva?

Najvažnije pravilo od ove dijete - ne možete gladni. Kada je ishrana mora biti doručak, ručak i večeru, kao i dan grickalice i navečer. To je, kako bi se izgubiti težinu trebate jesti pet puta dnevno. Količina pojedene hrane u svakom prijem treba biti otprilike ista - 250 g (staklo). Voda, prema Malysheva, najvažnije hrane i pića tako da bi trebao biti ne manje od dvije litre dnevno. Poslednji obrok bi trebao biti najkasnije sedam u večernjim satima. Tokom Malyshev dijeta preporučuje jesti uglavnom protein hrane. U nastavku je meni uzorak.

• • Doručak: ovsena kaša bez soli, nemasnog jogurta ili jogurta.
• • Ručak: bilo koji protein hranu (meso, riba, jaja)
• • Večera: bilo povrća salata, kuhano jaje.
• • Grickalice: bilo voće osim banana.

Tokom dijeta Elena Malysheva ne preporučuje se upotreba brašna i konditorskih proizvoda, riža (beli), krumpir, životinjskih i biljnih ulja i alkohol. Doktor ne savjetovati na sve da odustanu od ovih namirnica, ali ishrana za vrijeme i nakon njene visoko ne preporučujemo za nekoliko dana.

Kao što možete vidjeti, u ovim složenim soli dijeta nije ništa, što je još važnije, održati vremena i savlada dvije sedmice mršavljenja. Ako imate dosta viška kilograma, onda možete probati rižu bez soli dijetu. I ako razumijete da je u tri dana ne možete dobiti u formi, pokušajte malyshevoy japanski soli dijeta ili 13 dana dijete. Komentari o mnogo smršao imajte na umu da je učinak od dvije sedmice dijeta traje dugo vremena, što znači da se stvarno radi.