Različite verzije kefir dijeta + povratne informacije i rezultati sa fotografijama žena izgubili na težini prije i poslije

Video: Extreme transformacija: Težina program gubitka. Rachel

Pozdrav svima! Postoje mnoge varijacije dijeta. Ali mislim da je najjednostavnije je kefir. Jer ovo fermentiranih mliječnih proizvoda u svakoj prodavnici tokom cijele godine. I sada da ti kažem šta mišljenja dijetu kefir i rezultati mršavljenja ove metode. okupio sam te sve varijante ovog sistema mršavljenja.

Suština dijete i šta da očekujem

U klasičnoj verziji, ovo teška dovoljno snage mono sistem. Samo piti 1,5 litara kefirchik cijeli tjedan. Nije sve što je zadržao, jer je potrošnja velikih kislomolochki povećava kiselost želuca i otežati želuca bolesti.

Stoga, pored 1,5 litara glavni proizvod, ishrana preporučuje se dodati jedan ili dva pomoćna. Svi proizvodi su niske u kalorija. To mogu biti voća, ljekovitog bilja, krastavci, heljda, krumpir ili pečenih jabuka. Kefir ne bi trebalo izabrati malo masti, ali ne previše masna. Pa odgovara 1% ili 2,5% masti.

Svakodnevne ishrane sastoji se od jedne i pol litre jogurta, 100-400 grama i dodatni proizvod. Trajanje dijeta je obično 7 dana. Sudeći po mišljenja, ponovo za to vrijeme može biti i do sedam kilograma viška kilograma

Iako možete koristiti skraćenu verziju, kao što je 3 dana. Na grafikonu pretpostavlja šest obroka dijeta sa jednakim vremenskim intervalima. Zadnji dan obrok treba da bude najmanje dva sata prije spavanja.

metoda mršavljenja, kao što se često naziva dijeta Larisa Dolina. Jednom, na tvrdnje pjevača, uspela je da smrša je korištenjem fermentirani mliječni proizvod.

Korisni svojstva kefira

Ovaj fermentirani mliječni proizvod ne samo da pomaže da se baci težinu, ali i čisti tijelo. Njegova upotreba olakšava eliminaciju toksina, poboljšava metabolički proces. Čisti crijeva, jetre i bubrega. Proizvod je bogat kalcijumom i fosforom. Sadrži i druge minerale: magnezij, željezo, cink, selen, kalij, natrij, krom, molibden i kobalt. I vitamina B, C, PP, A.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od trbuh (jednostavan način): TAG

1% jogurt sadrži 40 kalorija, 2.8 grama proteina i 4 grama ugljikohidrata. Kada je sadržaj masti od 2,5% - 50 kcal, 2.8 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata

To pokazuje mlečni proizvod je protuupalno i antimikrobno aktivnost. Redovno konzumiranje pomaže jačanju imuniteta i normalizaciju crevne mikroflore. Preporučujem pije svježe kislomolochku, najkasnije u roku od 2 dana od datuma proizvodnje. Kefirchik pogodan do datuma isteka slaba.

Da, sve komunalne ćete osjećaju ni zamisliti, ako ga jesti umereno &# 128578;

Dijeta na kefir - preporuke i rezultati

Komentari probati ovaj sistem moći vrlo različite. Neki uzbuđen, ali netko nije pomoglo. To je normalno, jer je svrha metode mršavljenja samo kroz moć ne postoji. Uticaj istih proizvoda na svakom od nas je drugačiji. To potvrđuje i naučna istraživanja. Dakle, sve što je potrebno da probate sami. Ali bez fanatizma, slušati svoje tijelo &# 128521;

alina: Pokušao sam ovu metodu za gubljenje kilograma. Mučeni pet dana, nakon čega strašna razočaranje i neuspjeh. Vaga je pokazala samo 2,5 kg. Pet dana sam vidio samo 1% kefir. Na nekoliko dana, plus još pojeo mali krastavac. ništa drugo nije jeo!

CVeta: Koristim samo kao gladovanja dana jednom ili dva puta tjedno. Ali ne za redom. Ostatak vremena volim odvajanje vlasti. Naravno, ne jedem kruh, i slatkih peciva, itd štetnost

Lena: To mi odgovara mnogo. Po drugi put Sjedim. Zadnji put bio u stanju izgubiti 8 kg u dva tjedna. Sada moramo baciti sa 65 na 50. Danas je treći dan, rezultat - minus 2 kilograma. nastaviti)) Da, ja sam malo više od toga kefir kuhani krumpir i jesti 1-2 jabuke dnevno.

Irene: U proteklih godinu dana mi je ispao - 5 kg ekstra tjedno. Ponovo sam odlučio pokušati. Drugog dana -1 kg. 5 dana planiraju da izgubite težinu za 5 kilograma. Siguran sam da ću znati vaše tijelo. Ako želite jesti samo piti i sve nestaje. Pa ga gubljenje težine. Preporučujem!

masha: Imam nekoliko godina pomogao. Ali vrlo brzo sam osvojio vratiti već za dvije sedmice. Takođe sam imao pogoršanje gastritisa. Morao sam da odem kod doktora (gastroenterolog zove slično), a ona mi je pomogao sa izborom menija i način za izgubiti težinu i da se ne pokvari stomak. Od tada, zareklas sam na dijetama sve sjesti.

Evo nekoliko fotografija prije i nakon onih koji su prošli prije kraja kefir dijeta &# 128578;

Komentari doktora

Prema lekarima kefir monodiet dvosmislen. Istraživanja su pokazala da ograničenja u uravnoteženu ishranu se skladišti u organizmu. Dakle, nakon gubitka težine, mnogi ponovo dobija na težini od 2 ili više kilograma. Neki od smršao žalili na vrtoglavicu, umor, raspoloženje pad.

Doktori ne preporučujemo da prati sličan sistem snage za više od dva dana. Zatim dodajte u najboljem dijeta dijeta pored glavne kefirchik i drugih proizvoda. Morate jesti malo, ali to je često 5-6 puta na dan. Povratne informacije od kombinacije jogurta u ishrani sa drugim proizvodima je efikasniji i lakši za nošenje.