Lubenica dijeta - opcija i lubenica dijeta Sample menu

• Prednosti lubenica dijeta
• Sorte lubenica dijeta
• lubenica monodiet
• Dijeta lubenice i riža
• Svjetlo lubenica dijeta
• Posta dana na lubenice

Kraj ljeta je sezone jedan od najukusnijih voće - lubenica. Ove nevjerovatno sočne slatke plodove ljubavi gotovo sve. Međutim, oni mogu postati ne samo ukusan desert, ali i prekrasan alat za riješi dosadnih kilograma.

Prednosti lubenica dijeta

Uprkos činjenici da je lubenica je jako slatko, njihova kalorija sadržaj je vrlo niska. Stotinu grama voćna kaša sadrži samo četrdeset kalorija. U isto vrijeme ima mnogo vlakana, što smanjuje osjećaj gladi, prilagođava probavni sistem, poboljšati metabolizam i podstiče izlučivanje suvišne tekućine. Također lubenice su bogate vitaminima B, PP, C i A, magnezij, kalij i ostale jednako korisne materije. Zbog toga, lubenica dijeta ne samo da će pomoći brzo smršati, ali i eliminira edem prikazuje toksina i zasititi tijelo s korisnim supstancama, čime će koža postati zdrav i atraktivan izgled.

Sorte lubenica dijeta

Postoji niz lubenice ishrane. Ćemo pogledati najpopularnijih i efikasna.

lubenica monodiet

Ova vrsta ishrane uključuje jesti samo neke lubenice. Tokom dana je dozvoljeno jesti ne više od šest kilograma bobica pulpe. Jesti u bilo koje vrijeme, ali je bolje da se to uradi često iu malim količinama. Dozvoljeno je korištenje vode i slatkog zelenog čaja. Ova lubenica dijeta za mršavljenje treba trajati duže od pet dana. Više pridržavaju se ne preporučuje, jer može naškoditi organizmu. Tokom ovog perioda, možete reći zbogom 3-4 viškom kilograma.

Ako ste odlučni i spremni da se ograničite na hranu duži period, vi ćete prići svjetlo dijeta za lubenicu. Njegov glavni sastojak i da su lubenice, ali je dodao da ih još raži ili cijeli pšenice kruh. To se može dodati u iznosu od jedne ili dvije kriške svakog unosa hrane. Takva napajanja se preporučuje da se drže više od jednog i pol tjedana. Projektovani gubitak težine u tom periodu od 5-6 kilograma.

Dijeta lubenice i riža

Više nametljiv opcija lubenica dijeta dopunjen s rižom i malo sira. Ovo omogućava smanjiti težinu s manje stresa za organizam. Kurs traje četiri dana, ali se može produžiti ako je potrebno. Tokom ga svakodnevno potrebno za doručak jesti oko 150 grama nemasnog kravljeg sira i tri kriške lubenice. Ručak treba da se sastoji od jednog ili dva kriške lubenice. Za ručak preporučujemo dio kuhanog pirinča i nekoliko kriški lubenice. Tokom snack trebaju jesti 50 grama nemasnog kravljeg sira i kriškom lubenice, au večernjim satima isti kao i za ručak.

Svjetlo lubenica dijeta

Ovo je najjednostavniji i najlakše prenosive oblik lubenica dijetu. Takvu moć može biti u pratnji dva tjedna ili duže. Procjenjuje se izbornik dijeta uključuje:

• Doručak se sastoji od komada tvrdog porcije sira i zobenu kašu ili heljda, pripremljeni u vodi.
• Snack, koji se sastoji od tri kriške lubenice.
• Obrok koji se sastoji od nemasno meso, perad ili riba, što se može pečena ili kuhani, kao i od bilo kojeg povrća salata, začinjena jogurt, sok od limuna ili maslinovog ulja.
• Večera, koja se sastoji samo od lubenica. Moguće je jesti dva do tri kilograma.

Posta dana na lubenice

To je korisno za tijelo i izgled jednom nedeljno tokom cijele lubenice sezone, organizirati posta dana, tokom kojih su samo ove bobice. Također je moguće da izvrši više lako opcije posta dana. Preporučuje se da se organizira svake dvije ili tri dana. Tokom ovih pražnjenja preporučuje se koristiti kilogram lubenice trideset minuta prije svakog obroka.