Kalorija lubenica

Jedan od najpopularnijih poslastica u ljeto - lubenica. Sweet pulpe čudo bobica je gotovo iz vode.

Možda zbog toga što ga volim, jer je lubenica može se pripisati koristan slatkišima, iz koje ne samo da se oporavi, ali i čak može izgubiti težinu, čak i sa zdravstvene beneficije. Zaista, lubenica očistiti tijelo nagomilanih toksina i ima nizak sadržaj kalorija.

Kalorija i koristi od lubenice

Pulp bobice posjeduje vrijedne imovine. Preporučuje se da se konzumiraju u velikim količinama (oko 2 kg dnevno) za ljude koji znaju za sebe o bolestima, kao što su nefritis, cistitis, pijelonefritis.
Lubenica sadrži vitamine kao što su B1, B2, PP, C, karoten, folna kiselina, magnezij, kalij, kalcij. Lubenica je vrlo korisno za pacijente s artritisom, multipla skleroza, giht.

Pulp se sastoji od lubenica - 9% probavljive šećere, 0,5% ukusna hrana vlakna koja su delikatno luče holesterola.

Posebna vrijednost meso lubenice je da je njegova struktura se praktično ne predstavljaju prirodne soli i kiseline koje iritiraju urinarnog sistema. Nasuprot tome, rastvorenih u njoj alkalni razrješenja iritacije do upale žarišta. Zanimljivo je da je diuretik djelovanje lubenica nije samo meso, ali i sušeno lubenica kora. Pripremljenu čorbu se može koristiti kao terapijsko sredstvo tijekom cijele godine.

Video: zdravlje. varalice proizvoda. Lubenica. (2016/01/31)

sadržaj kalorija lubenice 100 grama celuloze - prema nekim procjenama u rasponu od 25. do 30. kalorija.

Usporedite to sa kalorija dinje - 60 kalorija i grožđe - 70.

Video: Lubenica dijeta | Luk juha za mršavljenje

Sok od lubenice blagotvorno utiče ne samo na bubrege. To je u mogućnosti da raspusti i uklanjanje toksina iz jetre, kako tokom hroničnih bolesti, kao i na raznim medicinski ili trovanja hranom.

lubenica za trudnice

Veoma korisno lubenica pulpe trudna i njegu mame. Osim toga, on ima sposobnost da se nadoknadi gubitak tečnosti u organizmu, lubenica sok je vrlo korisna u anemije. Lubenica se odnosi na sigurnost slatkiša, kao fruktoza, dio toga, za razliku od saharoze može uzrokovati dijabetes. U isto vrijeme, kao što je već rečeno, bez obzira na to koliko ste nije dozvoljeno sebe da ovaj delikates, još uvijek ne mogu dobiti bolje!

Video: Watermelon - koristi i štete

Jedina kontraindikacija za korištenje neograničenog broja jedinice otoka u drugoj polovini trudnoće. Žene koje su upoznati sa ovim problemom, mora da koristi više od 100-200 grama lubenice meso u toku dana.

Ovo je korisno jesti lubenicu?

Niskokalorični lubenica čini efikasno sredstvo u borbi protiv pretilosti.

Video: Kako korisno lubenice i kako da ga odaberete

• Lubenica je vrlo korisno za ljude sa visokim krvnim pritiskom povezani s prekomjernom težinom. Na kraju krajeva, u meso lubenice sadrži velike količine magniya- na njegov sadržaj lubenica je lider. Vrlo često uzrok visokog krvnog pritiska leži upravo u nedostatku magnezijuma u ishrani. Upotreba dovoljnu količinu magnezija i kalcija povećava elastičnost krvnih sudova i olakšava kardiovaskularni sistem.
• Watermelon - jedan od rijetkih delicija, koji mogu i sami biti pampered dijabetičara. Međutim, uzimajući bobice i dalje vrijedi ograničenje. Dan mogu jesti do 1 kg lubenice pulpe, razbijajući prijem 3-4 puta (150-200 g).
• Lubenica je korisna ne samo za bilo kakve bolesti. Sadrži vitamine i minerale korisne kod zdravih ljudi. Dio voća kalcija i magnezija omogućuje organizmu da bolje apsorbuje vitamin D, što ga čini posebno korisno za žene (za sprečavanje osteoporoze), i djeca (u svrhu prevencije rahitisa). Za muškarce, važno je da obnovite vaše tijelo sa kalcija i magnezija, što poboljšava rad mišićnog sistema.

Koliko možete jesti lubenicu?

Zdrava osoba će biti dovoljan unos dnevno, oko 150 grama lubenice mesa. Za terapeutske svrhe, dozu treba povećati (2,1 kg).

Nije potrebno da se kombinuju lubenice i slane namirnice kao što su slani riba, krekere, orasi, itd Sol zadržava tečnost u organizmu, a voda nastaje kao rezultat jedu meso lubenice može postati dodatno opterećenje za one sa slabim srcem ili okidač oticanje.

lubenica dijeta

Niskokalorični lubenica meso dopušta da ga uključiti na popis zdrave hrane. Jedan od najpoznatijih lubenica dijeta je konzumirati meso lubenice s kruhom, obrok, u idealnom slučaju - s mekinjama. Ovaj "duo" kruh opskrbljuje tijelo s esencijalnim vitaminima i mineralima, ali i poboljšava izbacivanje toksina iz organizma.

Držeći se takva ishrana može biti oko 2 tjedna. Dramatično "iz ishrane" ne vrijedi. Uključuju sve uobičajene proizvode za vas malo po malo. Sezona je vrlo korisno da zamijeni šolju čaja ili kave čašu sok od lubenice ili parče lubenice. Ako želite da podrži vaše tijelo u zimskom periodu, možete pripremiti lubenicu sirup. Da biste to učinili, trljajte pulpe od lubenice kroz sito. Rezultirajući tečnost lubenica potrebno za odvod i ispari na laganoj vatri 6-7 puta. Kuhani sirup treba roll u staklenke i koristiti ga umjesto šećera.

Maske lubenice

Lubenica je u širokoj upotrebi u kozmetologiju. Dakle, celuloze od lubenice je veoma hranljiv, posebno za suhu kožu. Da iskuse za sebe svojim blagotvornim svojstvima, izgnječite pulpe viljuškom, kašu stavite na kožu za 15-20 minuta. Možete zamrznuti kocke lubenice pulpe. Vrlo korisno da ih koriste tokom zime, kao tonik za lice, vrat, ruke i dekolte.