Kalorija šećera. Koliko kalorija u kašičicu?

Šećer - proizvod visoke kalorija koji donosi malo koristi za ljudsko tijelo. Nutricionisti širom svijeta se bore s njim, insistira na odbacivanju saharoze ili njegove zamjene za manje štetnih kolega. Koliko kalorija u šećer - pitanje koje je od interesa za osobu se boji debljanja, i šteti zdravlju.

U ovom članku:

1. Koliko kalorija u kašiku šećera
2. Koliko kalorija u komadu šećera
3. Smeđi šećer - kalorija
4. Sladila - kalorija
5. Kalorija šećera - norma

Video: Koliko kalorija u čaju

Koliko kalorija u kašiku šećera

Rijetki sladokusac smatra da je kalorija šećer se može porediti sa performansama proizvoda, kao što su lepinja ili sendvič (možete donijeti odnosu na mnoge druge vrste brze hrane). Gotovo svi dijeta programi odbacuju "bijele otrov" zaslužili, jer je vrijednost energije za mršavljenje menije rijetko ide dalje od 1.500 kalorija. Kalorijske sadržaj šećera na 100 grama ima 398 kalorija.

Da bi razumjeli koliko "šećera" kalorija dobiva ljude na dnevnoj bazi od strane jedne staklo kafa ili čaj (da ne spominjemo set), će prevesti vrijednost u uobičajenim kašičice. Težina stavlja u žličicu, u neposrednoj blizini do 8 g. o težini figure zasnovan je 25-30 kalorija - to je koliko kalorija u kašičicu šećera.

Koliko kalorija u kašiku šećera, ako je blagovaonica? žlice opcija blagovaona - 90 kcal, brojka je također pomoći da zapamtite ljudi koji vole poslastice.

Koliko kalorija u komadu šećera

Mnogi ljudi vole na paušalno šećer "pijesak", stavio ga u piću i koristi za zaslađivanje gastronomskih užitaka. U ovom slučaju, kalorija sadržaj šećera ovisi o veličini kocke - oko 10-20 kcal. Precizno izračunati kalorijsku vrijednost će omogućiti znanja svoje težine svakog komada. Indikator kalorija na 100 g ostaje nepromijenjena, bez obzira na oblik oslobađanja proizvoda.

Video: Elena Malysheva. Što je bolje - med ili šećer?

Smeđi šećer - kalorija

Ljudi koji gledaju svoje zdravlje, u posljednjih nekoliko godina, odbiti da bijelog štapa šećerne repe u korist analogne. Oni su apsolutno uvjereni da se smanjuje kalorija šećera na 100 grama, ako je smeđe proizvod. Shodno tome, smanjena oštećenja organizma, smanjuje broj unosa energije, kao i rizik da se oporavi mnogo kasnije. Od legenda o sigurnosti i korisnosti šećerne trske ne slažu nutricionisti. Doktori tvrde da je sastav smeđeg pijeska gotovo identičan iznos kalorija.

Koliko kalorija u kašičicu šećerne trske ako? Možete izračunati ova brojka, uzimajući u obzir vrijednost energije od 100 g - 377 kcal. Šećer od šećerne trske koja sadrži sladila sadrži manje kalorija, ali nije ugodno za tijelo uobičajene zamjene proizvoda.

Sladila - kalorija

Saznati koliko kalorija kašičicu šećera, puno ljudi pokušavaju da se presele u umjetni zamena za rješavanje problema dodatnih kilograma. Modernog tržišta kupcima nudi slijedeće slast cijevi:

Video: Koliko grama šećera u kašiku?

• saharin;
• natrijev ciklamat;
• aspartam;
• kalij acesulfam;
• sukraloza.

Koliko kalorija u kašičicu šećera, u slučaju saharin? Proizvoda, kada je pokrenuo eru umjetnih nadomjestaka, to je apsolutno lišen kalorija. On ima i druge prednosti - ne mijenja nivo šećera u organizmu, ne postane izvor karijesa. Ipak, gorak ukus metala u tandemu sa prijetnjom žučnih kamenaca, tumora uzrokovati ljudi da napuste svoje dodatak ishrani.

Koliko kalorija u kašičicu šećera, ako je aspartam? Još jedan zaslađivač, saharin nadmašiti u popularnosti, ne sadrži kalorije i savršeno siguran za zube. Međutim, njegovo širenje kancerogenih i prepuna formiranje kancerogenih tumora i drugih ozbiljnih nuspojava.

Koliko je energetska vrijednost šećera ako je natrijev ciklamat? Kalorije su potpuno odsutni, zubi su očuvane u zdravom stanju. Međutim, proizvod je sposoban izazivaju alergije, Ona ima mnogo ograničenja (nije dostupno za trudnice, osobe s bolestima urinarnog trakta, mala djeca). Teško je da se naviknu na metalni okus, što on ima.

Koliko je kalorija sadržaj šećera, ako je acesulfam kalij? Bez kalorija, ne utiče na nivo šećera u krvi i stanje usne šupljine, odlikuje termička stabilnost. Loše topljivost element (nije pogodan za pića) prisiljava proizvođače da kombinuju proizvod s drugim šećernih nadomjestaka.

Ako se procijeniti kalorija šećera 1 kašičica sukraloza, to ne uključuje kalorija. Supstanca ima sve prednosti gore navedenih opcija, je manje opasna sa stanovišta nuspojave.

Kalorija šećera - norma

Važno je da se zna sadržaj kalorija jedne kašičice šećera, da se ne ide dalje od norma preporučuje SZO. Prema WHO stručnjaci presudu svakodnevno norma slatkih proizvoda ne prelazi 5% od ukupnog broja kalorija. Koliko kalorija u šećer mogu se koristiti bez štete za tijelo - odgovor ovisi o spolu.

Prema potrošnji doktori energije da bude muško iznad. Stoga, dozvoljeno doza "bijele otrov" za njih iznad žensku figuru. Muškarci ne smiju jesti šećer kalorija u iznosu od 150 komada. To je oko 37 g dnevno ili oko 9 kašičice.

Žene također moraju uzeti u obzir kalorija šećera kašika, sipao sebi čaj ili kavu. Oni su na raspolaganju 100 kalorija ili 25 grama šećera. Ako mjerimo iznos u kašičicu, 6 od njih će biti.

Video: Koliko grama šećera u kašičice?

U obračun vlastite standarde, mnogi ljudi zaboravljaju da je dilema "koliko kalorija kašičicu šećera" - nije jedini problem. Štetno proizvod ulazi u tijelo, ne samo dodavanjem ga na piće. Šećer je prisutan u gotovo svim hrana. Stoga, korištenje svojih "čistom" obliku nije prikladno i to je opasno za zdravlje ili težinu.

Zaključak je jasan - iz dodatka šećera u pićima i hrani treba biti u potpunosti napušten, ne pokušavajući da navikne se na zamjene, uništava tijelo.