7, Lagan i zdrav grickalice, koje sadrže manje od 200 kalorija

Vi pokušavate izgubiti težinu ili samo žele da nauče nekoliko novih ideja zdravih obroka? Pročitajte članak do kraja i precizno pronaći savjete za svakoga. Ova jela zaista mogu jesti kada želite nešto slano, hrskavi, slatki ili začinjen.

100 kalorija

kokice: Možete napraviti tri izbora kokica kada želite jesti nešto hrskavo. Kokice se mogu jesti kao poseban prilog ili dodajte začine. Za slatke kokice, posuti sa cimetom, po ukusu oštrina - čili u prahu.

Nemasni sir: Pola šolje je veliki zalogaj. To je oko 90 kalorija i 13 grama proteina. Kravlji sir može biti desert, pomiješana s bobicama ili kriške sušenog voća. I za popodnevni snack je savršena mješavina kravlji sir sa svježim bosiljkom lišća ili sušenog bilja.

Jabuke i sira: Ovo je odlična kombinacija. Utrljati sir na rende i miješati sa sjeckani jabuke. U 100 grama sira 6 grama proteina i 20% dnevna vrijednost unos kalcija.

200 kalorija

Tamna čokolada: Sweet Lovers može držati zdrave ishrane. Postoji čak i vrlo efikasan čokolada dijeta.

25 grama tamne čokolade puno antioksidanata. Ali, to je pod uvjetom da je čokolada najmanje 70 posto kakaa. Kalorija u istom dijelu od 170. i čokolade je vrlo dobro za srce.

indijski orah: Fanovi orasi mogu uživati ​​pakovanje ove matice. Četvrtina dijela (oko 25 grama) nisu više od 120 kalorija. Šta drugo da li lud za mršavljenje Pročitajte ovaj članak.

Celer i kikiriki maslac: Celer je proizvod vrlo malo kalorija. Stoga, zajedno sa njim, možete uživati ​​u ukusnom maslacem od kikirikija. Jednom stabljika celera se mogu dostaviti dvije kašike bogate proteinima maslac od kikirikija. U ovom snack je 200 kalorija. To je bolje koristiti se prirodni maslac od kikirikija bez šećera i konzervansa.

Možeš li kuhati niskokalorični celer juha celer preostale. Mislim da je u vašoj ishrani izgleda odlično - samo 21,6 kcal &# 128578;

sendvič sa sirom. Možete besramno uživati ​​u omiljenoj sendviče sa sirom, jer su samo 130 kalorija! Zagrejte rernu na 180 ° C. Stavite na lepinju ili kruh kriška sira do 20% masti, pospite češnjakom. Stavite sendvič u pećnicu i pecite 3-5 minuta, ili dok sir se istopi.