Snagu posta?

Mišljenja o koristi ili štete od gladi ne slažem. Neki ljudi misle da posti lekove za mnoge bolesti, drugi - naprotiv, sa svim svojim viče o tome više štete.

Ako ste zainteresirani za ovu temu detaljnije i želite da se usudio da gladi za bolje zdravlje, pročitajte knjigu Paul Bragg, "Čudo posta", ili druge slične publikacije. A ako je razlog za interes za ovu temu u mršavljenju - pogledajmo na važne trenutke i faze postupka.

Vredi rizikovati i nalazi se na štrajk glađu

Prije nego što počnete, važno je napomenuti da su protivnici ove metode izgubiti na težini mnogo više od pristalica.

Mnogi anti-gladi, jer usporava metabolizam, utiče na ostatak procesa u organizmu i na taj način donosi mnogo zla.

Drugi popularan razlog za posta Smatra se da je tijelo u ovom trenutku biti energetski efikasan, što znači da je kraj, naravno, brzo ćete vratiti izgubljenu težinu.

Osim toga, ako je period gladovanja vremena, zdravlje će patiti nepopravljivu štetu.

S obzirom da postoje klinike za post, prije nego što počnete, neophodno je da se obratite lekaru, i on će sigurno omogućiti da ga i individualnih razdoblje primjene ove tehnike instalirati.

Koliko dugo je kurs i odakle da počnem

Datumi čišćenja organizma od uzdržavanje od hrane razlikuju.

Obično, oni imaju razlikovati nekoliko faza:

• Posni 1-3 dana;
• Posni 7-14 dana;
• poste 21 dana i više.

Početnici se preporučuje da se ne počne sa dugom štrajk glađu, i da u prvom održati 1 dan nedeljno, redovno ponavljam. Onda možete početi da se navikne na tri dana odbijanje da jede. Pa, nakon nedelju dana, 14 dana i tako gladni do 21 dana.

Duže od toga se ne preporučuje da se brzo, može priuštiti da li iskusni "golodalschiki". Slimming obično koriste sedam dana, naravno, izlaz koji također traje oko nedelju dana.

Uz put smo shvatili, sada gledaj kako da gladuju. Naravno, nećete jesti ništa. Treba da piju čistu vodu, ne više od 2,5 litara, to se ne preporučuje, ali je dozvoljeno da popijete zeleni čaj ili sok bez šećera. Kao što možete vidjeti, kao što su pravila jednostavna i jasna, ali u stvarnosti je to bilo mnogo teže.

Kako izaći iz gladi

U stvari, post je samo početak dugog puta do idealne figure. Izlaz - složen proces koji zahtijeva više energije nego što je stvarni štrajk.

Ni u kom slučaju ne navaliti na hranu, kao i sve izgubili brzo vratiti.

Prvi dani posta može se hraniti prema sledećoj šemi:

1. Doručak: čašu biljnog čaja bez šećera;
2. Ručak: jednostavna salata od povrća;
3. Večera: pirjano povrće.

Postepeno dodajte u ishrani mliječnih proizvoda, ribe, mesa.

Koliko možete izgubiti tokom sedam dana gladovanja

U prosjeku za sedmodnevni posta može izgubiti težinu za oko 6 kg. Naravno, sve zavisi od početne težine i da li će se naći snage da ostvare. Prvog dana, tijelo će koristiti zalihe glikogena, koji je napustio.