Još jedna oda smoothie u mojoj + upute performanse za proizvodnju

Sve čestitke! Moji prijatelji, shvatio sam da je oko frape članak samo lijeni ne pišete

Vjerojatno je došao red na mene da peva oda ovo piće ili obrok. Nikad nisam mislio da mogu da volim tako nešto. Ispostavilo se da je on bio u stanju da

Danas smoothie za mene je bio jedan od najomiljenijih pića, izvor eksperimentisanja i otkrića.

U ovom članku želim da vam kažem nešto o nekim pravilima pratim kada pripremaju svoje smoothie koktel, i zašto postoji smoothie je mnogo korisnije od voćni napitak sok.

Smoothies - korisna svojstva i metode pripreme

Bit lichnogo- prapovijest

Ja sam tip osobe koja je vrlo selektivan stav prema hrani.

Na primjer, to je teško imati salatu da ako ja ne vidim šta je to napravio. Za mene, proizvodi se moraju rezati u velike komade ili kriške, a ne slomiti u mrvice, ribani i miješanjem u neredu ... Ne znam ni pogledati obrok ponekad ne može (osim umaka i pašteta)

Dakle, debeli smoothie piće, u kojima nije jasno da se stvari se miješaju, izgledalo je više nego odvratno da me

Ali, čitajući svaki dan o prednostima ovaj koktel, gledajući razne recepte svojih priprema, ja ipak odlučio da pokuša da ga kuhati, više sam vidio da budem dio toga.

I tako je to trajalo ... Moj zadnji sa frape eksperimentima do sada i ne prestaje da me zapanjuje

Danas sam frape zamjenjuje doručak, a ponekad i večeru. Ja nemam pojma o njenoj moći bez ovog hrane. Naravno, jedem ga u umjerenosti. Ne tri puta dnevno i sedam dana u tjednu.

Ali ovo piće je vrlo čest gost na mom stolu

Prednosti i koristi od smoothies?

Pogledajmo najvažnije.

• Najbanalniji - kao osnova napitke su voće i povrće je odličan izvor vitamina i minerala, a kao što svi znamo, uz nedostatak ovih komponenti u organizmu, postoji mnogo različitih bolesti.
• smoothies su bogati vlakno, i vlakna - ovo je vrlo važan proizvod za naše tijelo, to je kao spužva upija štetne i nepotrebne svih ćelija našeg tijela i uzima iz njega.

Inače, nedavno sam pročitao u vrlo autoritativan izvor koji ceđeni sokovi, bez vlakana, vrlo je snažan i brz proces glikaciju proteina u našem tijelu. Ako li objasniti na jednostavan način - to je glavni mehanizam napora, ona uništava glikaciju kolagena u koži, i na taj način doprinosi pojavu bora.

• Smoothies - to je također izvor antioksidanata koji neutraliziraju štetne slobodne radikale i spriječiti nastanak hroničnih bolesti kao što su rak, moždani udar, artritis, i bolesti srca.
• Sjeckani hranu koja je i smoothies, gotovo potpuno oborio u tijelu, ne kontaminirati štedi energiju tokom varenja

I frape je veliki hranjiv hrane i veliki izvor kreativnosti.

Možete stalno eksperimentisati sa svojim osobljem, izmišljati svoje korisne recepte, izmišljaju nove ukuse i što je najvažnije, sve to uz veliku korist za voljenu osobu telo.

Kao što sam pripremiti frape koji koriste ono sastojci se dodaju

Ponekad mislim da sam na internetu za pripremu frape pročitati tona članaka, čak sam naručio knjigu s receptima za frape ... Ali bolje od osobnog iskustva, ne može biti ništa

Dakle, za mene, bio sam malo instrukcija, koje želim podijeliti s vama. Možda će vam se svidjeti i da će doći u ruci.

Vodič-Uputstvo za pripremu frapea

To može biti dio smoothie

Ja obično uporediti proces izrade smoothie sa dizajnerom uključiti maštu, možete napraviti upravo proizvod koji će odgovarati vašem ukusu, konzistencija, korisnost i kalorija

• frape koktela na bazi leže povrća ili voća (mešavine), i razne tečnih aditiva.
• Kao glavni sastojci (povrće i voće), možete koristiti gotovo sve što želite, s obzirom oko djelić onoga što se može dogoditi.
• Na vlastitog iskustva sam shvatio da je idealno voće za svaku smoothie je banana. On je taj koji daje koktel kremastu teksturu, kao i avokado, ali je bolje da doda povrća "zelenih" smoothie.
• Također je dobro prilagođen za pripremu bilo kojeg bobičastog voća smoothie, mango, breskve, šljive, nektarine, jabuke oguljene i sjemenke, ili kruška, dinja, lubenica, kivi, ananas
• Povrća smoothies može se uzeti za tamno-zeleno lišće: špinat, zelena salata, kelj, celer lišća, blitva, rukola, menta, bosiljak, ribani repe i mrkve, krastavac i divlje jestivo bilje (Dandelion ode, kopriva, goutweed itd)

• Fluid je smoothie je i jedan od glavnih komponenti, bez toga neće biti koktel, a neki -To pire.
• To može biti obična voda, voćni sok, zeleni čaj, kokos, badema ili kravlje mlijeko, jogurt.

Koji su sočnije voća i povrća, manje likvidnih trebate dodati.

• I naravno, raznih preliva kako bi vaš smoothie okus još bolje i korisnije: zgušnjivači, arome, superfudy, itd, itd, itd ...

Ovdje je lista koja se može dodati smoothies:

• polen
• sirovi med
• začina (vanilija, cimet, kardamom, muškatni oraščić, đumbir)
• datumi
• javorov sirup
• stevija
• Mesquite
• kerob
• kakao
• proteinski prah
• sjemenke lana
• zob-pahuljice
• spirulina ili ostale alge
• jetre bakalara ulje
• sadnica
• Camu Camu
• kokosovo ulje
• sušeno (datumi i smokve)
• Matcha prah
• chia sjemenke
• orah u prahu
• sok od limete ili limuna

Lista je duga i svatko može uključiti da novi -Dakle. Eskperimentiruyte !!!

Kako se pripremiti smoothie?

• Trebat će vam blender za mućenje frape. Bio sam, ali kuhar nije bio vrlo ugodno u njemu. I tako sam izdvoje i kupio novog specijalnog miješalica za izradu frapea. Evo blender Philips HR 2095/30 !!!

• Po mom mišljenju, to je jednostavno savršena - staklena zdjela i nekoliko vrsta brzine. Smoothies priprema za 15-20 sekundi !!!!
• Proporcije svakog bira sebi koji To će biti oduševljeni debelom smoothie, neko će vam se svidjeti tekućine. Imam oko 2 odnos voća i tečnosti: 1. I popuniti jednu trećinu blendera voća i drugih sastojaka, a oko da dopunite čašu tečnosti.

Onda je sve jednostavno, taster blender i umutiti. Nakon 20 sekundi (u zavisnosti od snage vašeg blenderu) svoj smoothie je spreman. Sipajte u čašu i mogu se koristiti)

korisne savete

• Ja vrlo često koriste smrznute bobice, a posebno za proizvodnju zamrzavanja banana smoothie. Kao što znate, banane se ne skladište za dugo vremena, a za frape ponekad nedostaje čak polovine. Tako da kupim banane, ja isecite ga na kriške i zamrzavanje u torbi u zamrzivač. Kada proizvodnja smoothie dobiti potrebnu količinu.
• Takođe sam uvijek u proizvodnji voća smoothie očistiti od kože, a ne zato što je to loše, ali zato u frape mi se ne sviđa
• Važno je dodati tekućine u blender prije dodavanja povrća, posebno zamrznute, to može spriječiti nož od oštećenja.
• Ako je gubljenje težine, ne dodati u frape gusta hranu (bombone, orašasti plodovi, sokovi, sladoled), naglašava lišće, voda, začini

I na kraju, želim da podelim moje bilo i testirani recepti frape.

Najlakši recept: pola banane, šaku smrznutog jagodičastog voća, rezano crveni grejp, med, pola čaše mineralne vode ili sok, cimet, đumbir pinch.

jogurt: pola banane, pola šolje jogurta, pulpe dva datuma ili kajsije, 1 kašičica kokosovog ulja i preljeva za izbor možete dodati zobene pahuljice, Kneads, rogača, sadnice, sjeme suncokreta, i sl

čišćenje detox: Polovina avokada celuloze, šačica spanaća ili rukole, celer, jedan kivi, pola zelene jabuke, limuna ili sok od limete, čašu mineralne vode ili zelenog čaja. Kao preliva možete dodati đumbir ili pelud.

o nedostacima

Osobno, za mene, u pripremi smoothies, postoji samo jedna mana mrzim oprati mikser nakon pripreme

Dakle, smoothies - to je ne samo zdravu hranu, ali i veliki izvor kreativnosti. Želim vam pronaći svoj omiljeni recept, savršena kombinacija ukusa i uvijek, ako niste učinili, uključiti frape u vašoj ishrani !!!

Kako se pripremiti svoj omiljeni smoothie kao generalni stav prema ovom piće? Bilo bi mi drago ako se podijeliti svoje tajne i dokazane recepte u tom pogledu.