Korisni smoothies? Koristi i štete.

Zdravo dragi čitaoci. Nije daleko proljeće i ljeto, što znači da je vrijeme za svježe voće, voće i povrće. Danas želim govoriti o onome što je korisno frape. Veoma sam zainteresovan za ove informacije, tako da ćemo se baviti. Prošle godine sam se pripremao smoothie sa jagodama i bananom, samo "bičevanje" od ovih sastojaka u blenderu. Bilo je vrlo, vrlo ukusna. Čitav jagode sezone, u posljednjih godinu dana, sam se pripremao sebi smoothie, ukusan, hranjiv, ukusa.

Video: Spanać-kralj ovoschey.Polza vred.Blyuda i spanać. smoothies

Ali frape može se pripremiti ne samo sa jagodama i banane, ali i krastavci, rajčice i ostalo povrće i voće. I dodao da frape može biti jogurt, mlijeko, led, med, orasi, zobene pahuljice, Sivko, jogurt. Iskopa smoothie u blenderu sjaju. Princip je da se bičuje sastojke dok pahuljasto, mekana i glatka. Malo vremena i ukusan napitak je spreman. Međutim, možete koristiti te povrće, voće, bobice, koja vam se najviše sviđa.

Šta je smoothie? smoothies (Eng.  glatko - "jedinstvene, glatka, mekana, slatka"). Vrlo lijep prijevod riječi, zar ne? Moda za frape dolaze kod nas sa Zapada. Koristite frape uglavnom vegetarijanac zdrave ishrane. Piće postaje prilično debeo. Miješati sastojke za smoothie u blenderu. Nakon korištenja blendera može da slomi bobica, voća i povrća u homogenu pire.

Frape se može lako napravio kod kuće. Smoothies se smatraju "zdrave hrane", desert, ali možete jesti smoothie umjesto ručak ili večeru. U zavisnosti od članova smoothie sastojaka, može se koristiti za smanjenje viška kilograma. Smoothies mogu biti zamijenjeni užinu.

Korisni smoothies? Koristi i štete. 

Smoothies su neverovatno ukusne, delikatan, bezalkoholno piće, koji možete popiti kroz veliki slame, ali ja jedem to, obični kašičica. Preporučljivo je jesti frape vrlo mala kašika, to može biti kafu kašiku, senf, ja sam ugodno čaj.

Dobro pripremljen frape nesumnjivo spada u zdravu hranu. Smoothies su super za večeru. Možete zamijeniti večeru jesti frape. Pije frape umjesto večere će vam pomoći da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

Prednosti frape. 

• Smoothies, zadržava sve vitamine koji čine smoothie sastojaka. Možete kombinovati smoothie sa svježim sokovima, voća i povrća.
• Frape daje puno energije, jer sadrži mnogo vitamina i antioksidanata.
• Zbog prisustva vlakana i vlakana u smoothie, frape stvara težine u želucu.
• Pije frape omogućuje uklanjanje toksina i otpadnih proizvoda iz našeg tijela.
• Smoothies se koriste za održavanje vitalnosti, da se smanji višak kilograma.
• Frape se može pripisati "anti-stres" znači.
• Veliki broj vitamina, mikroelemenata jača naš imuni sistem.

Pripremite frape bez dodanog šećera. Kao "zaslađivač" može se koristiti med. A smoothie dijeta isključuje, sladoled, šećer, čokolada. To je vrlo važno da se pripremiti frape neposredno prije upotrebe. Pogotovo ako se tome doda mliječnih proizvoda.

Ljeto je idealno vrijeme za pripremu svijetle, mirisni i ukusni frape, ali možete pripremiti frape i zime koristeći smrznute bobice. Možete miješati svježe voće i smrznuto bobičasto voće, mijenjanje skup sastojaka, možete pripremiti razne napitke.

Video: Zelena / Herbal / voća / povrća koktela. Benefit / Harm

Da bi se pripremila smoothies može miješati kiselo i slatko voće ili bobice, dati oduška mašti, da se tako izrazim. Ukrasite frape može biti nekoliko rezanog, svoj omiljeni, orasi, krišku naranče, bobica. Sve ovo neće samo ukusna, ali i vrlo lijepa.

U frape se može dodati po ukusu i, ako je potrebno, jogurt, sladoled, jogurt, vrhnje, mlijeko, sok, sve ovisi o vašim željama i ukusima.

Harm frape.

Pre pripreme frape bobice, voće i povrće treba dobro oprati. Ne samo da može jesti napitke i ništa drugo, u potpunosti zamijeniti cijeli obrok za frape, to nije potrebno.

Važno je napomenuti da ishrana frape ne isključuje korištenje "čvrstu hranu", kao što je korisno za naše creva.

Frape može donijeti štetu na tijelo, ako ste alergični na komponente frape, to može biti bobica, voća, mliječnih proizvoda.

Zlatno pravilo, da je sve dobro u umjerenost, odnosi se na upotrebu frape.

Voće frape. Pripremite sebe voće frape, koji se sastoji od 1 banana, kivi 2, 100 grama malina (zamrznuti mogu se koristiti). Voće je prizemlje u blenderu, prethodno oguljene, dodati maline. Rezultirajući pirea dodaje se u kup. Na nepcu, možete dodati meda i slomljena matice.

Video: Prednosti Flax Seed

Jagoda-banana smoothie. Ovaj smoothie je moja omiljena. Moramo ga uzeti za kuvanje banana i jagoda 100-150 grama. Mi meljemo sve u pire sa blender. Sipajte u čašu. Možete dodati med, orasi, mliječni proizvodi, ali ja ne dodati, frape i tako ukusna ispostavilo se.

Koji nisu pokušali smoothie, samo savjetujem da pokušate, obećavam da nećete požaliti. Da li volite smoothies? Podijeliti sa mnom svoj omiljeni recept za smoothie.