Kako kuhati povrće u blenderu frape za mršavljenje - jednostavan, ali originalnim receptima

Video: banana smoothie recept sa zobenih pahuljica u blenderu

Dobar dan, dragi ljubitelji zdravog načina života. Jeste li znali da možete lako izgubiti na težini uz pomoć "magije" zeleni frape? Osim toga, mi ćemo ih pripremiti od poznatih sastojaka. Samo njen muž ne govori &# 128578; Dakle, idemo u kuhinju i pripremiti povrće u blenderu koktela recepata imam u trgovini.

Korisne "zelene" smoothie

Iznenađujuće osobine ovih koktela je teško precijeniti. ove poslastice imaju mnoge prednosti u odnosu na konvencionalne sokova. Povrće i bilje se koristi za pripremu frape, sadrže vlakna, što je ostalo u ovim pićima. Zbog toga, oni se odnosi na proizvode sa negativnim kalorija. "Ono što je sve ovo?" - pitate.

Hrana sa negativnim kalorijama razlikuju male vrijednosti energije. To jest, oni imaju malo zloglasni kalorija.

Međutim, za obradu hrane tijelo mora potrošiti mnogo energije. Na kraju, ispada da jedu povrće i bilje, tijelo troši više kalorija nego što prima. I to je veoma dobro za mršavljenje. Osim toga, u borbi protiv viška kiloshkami pomoći vam savjete iz članka niskokalorična jela.

Još jedna prednost smoothie je da oni nisu samo korisne, ali i ukusno. Ove poslastice mogu lako zamijeniti grickalice tokom dana, ili čak doručak ili večeru. Osim toga, uključivanje u ishrani "zelene" smoothie mogu povećati unos svježeg voća i povrća.

Samo imajte na umu - frape zbog visokog sadržaja vlakana da se razrijediti s vodom ili zemlju leda u omjeru 1: 1. Tako da učitate manje pankreas.

Prema najnovijim istraživanjima, dan jesti 5 potrebi "svježe" porcije. Ovo će spriječiti razvoj kroničnih bolesti. Ako je dan najmanje 2 puta koriste različite frape, tijelo ne dobije potrebnu "svježe" batch voća i povrća.

Kao što su to ili ne, neki dostojanstvo &# 128578; Ali da bi to kod kuće, kao što je korisno desert, to je najbolje koristiti fiksne blender. To je više kvalitativna frape. I ova opcija je korisna kada se priprema puno koktela. Ono što je bolje izabrati kuhinju jedinice, pročitajte članak izbor stacionarnih blenderu. Ali to je tako precizan fit &# 128578;

repe koktel

Ovo superpolezny desert - odlična opcija za laganu večeru. To će pomoći organizmu da dopuni konzumira dnevno doza joda. Pored aktivnog smoothie bogat folna kiselina, željezo, i betaina. Ove komponente će ubrzati putovanje kisik kroz ćelije i tkiva da mu pomogne da dođemo do mozga brže. Ali koje su sadržane u koktel pektin može pomoći da se neutralizira i dovesti akumulirane toksine dnevno.

Za to će trebati:

• 1-2 srednja korijena mrkve;
• srednje repe;
• mali komad korijena đumbira;
• naranče.

Napraviti sok od repe i ostavite ga za nekoliko sati. Moji prijatelji, nikada, ni pod kojim okolnostima, ne pijem svježi sok od repe. U kontaktu molekule repu sok sa klima proizvode opasni volatile. Njihovog brzog ulaska u tijelo doprinosi vrtoglavicu i mučninu. Zbog toga, postavili smo ih na hladnjak 2 sata.

U blenderu, miješati naranče celuloze, oguljene mrkve i đumbira. Onda je rezultat mješavina je fuzija-nastanio se povezali sa sok od cikle i dodajte vodu o istom obimu.

Ako želite da biste dobili hladno piće na vrelom danu - stavite kocke drobljeni led &# 128578;

Paradajz smoothies za mršavljenje

Paradajz je poznata činjenica da su ti plodovi su bogate kalijumom. I taj element je savršeno normalizuje srčanog mišića, a stimuliše proizvodnju želudačnog soka. Sadržana u soku od paradajza nestabilnom ubrzati proces probave. Čak i paradajz sok je bogat organske kiseline, koje aktiviraju metabolizam i, stoga, pomoći da izgubite na težini.

Morate uzeti:

Video: Milkshake. Kako pripremiti milkšejk kod kuće u blenderu. recepti

• pola grejpa;
• čaša svježeg soka od paradajza;
• petrushechki zrak;
• 1 čašu vode;
• 1 žlica slatka crvena paprika.

Samljeti u blenderu pulpe egzotičnog voća i svježeg bilja. Zatim miješati pulpe s sok od paradajza i paprike. Svuda i mješoviti. Smoothies spreman za apsorpciju.

Zbog velike količine organskih kiselina Preporučuje se popiti koktel postepeno. Dodaci za njegovo korištenje s obrok ili nakon. Ovaj koktel je vrlo korisno citrusa, o kojoj sam napisao "kako jesti grejpfrut za mršavljenje".

celer koktel

Precijeniti jedinstvena svojstva ovog povrća smoothie je jednostavno nemoguće. On podiže ton, jača cirkulaciju krvi. I ovaj napitak podstiče mršavljenje. Imam čak i papir kao celer dijeta za korištenje.

Takođe, ovaj desert pomaže da se popuni deficit joda u organizmu i ubrzava metabolizam. Ali to nije sve. Ispostavilo se, celer svježe, pa čak i povećava seksualnu želju. Ravno, znači za sve prigode &# 128578;

Opcija 1: morate uzeti 50 ml celera sok, žumance i mlijeko stakla. Sve ove komponente su mješoviti u blenderu i umutiti ih dok se pjena. i može povećati dozu, ako želite. U jednom čučanj za piće, pri čemu je sadržaj celera ne smije biti više od 100 ml.

Opcija 2: Uzmite Apple Green, 1-2 celer, spanać zrak 150 ml vode (ili drobljeni led). Da biste dodali 1 kašiku kiselog limuna. Sjeckati sve u blenderu i sipa u čaše.