Kikiriki: koristi i štete

Kikiriki su odavno prestala biti egzotične matice za nas. Svi znaju da kikiriki sazreti u zemlji, ali ne puno ljudi zna da je njegova plodovi - to nije krtola i zreo cvetova (ginofory ili izrasline). Odmah nakon cvatnje stabljika biljaka padaju na zemlju i ući u zemlju na 8-10 cm. Na taj način je plod sazrijevanja kikiriki, a rast se ne potonuo u zemlju umrijeti. Koja je korist za čovjeka od kikirikija?

Kikiriki - ukusna i hranjiv poslastica, ne zaostaje za kalorijske sadržaj mesa i jaja

Kikiriki su bogati u takvim komponente:

• Polinezasićenih kiselina (16 g na 100 g proizvoda)
• Mononezasićenih masnih kiselina (24 g na 100 g kikirikija)
• Kolin, polifenoli
• Vitamini C, PP, B5, B9, B6, B2, B1, E, D
• Pepeo, voda
• Kalij, magnezij, bakar, mangan, natrij, željezo, fosfor, kalcij
• dijetalna vlakna
• Masti, proteina, ugljikohidrata

kikiriki nutritivne dostiže 550 kcal na 100 grama. Kalorijska kikiriki mogu varirati ovisno o načinu pripreme. Na primjer, nutritivnu vrijednost pečenog matica - 605 kcal, soli - 600 kcal, a najviše hranjiv maslac od kikirikija - 900 kcal na 100 g

Kikiriki nije orah, iako se obično tzv. Biljka pripada porodici mahunarki. Holesterol se nalazi u orasima je potpuno odsutna.

Zanimljivosti: u davna vremena, ljudi su vjerovali da kikiriki posebno vrijednim zbog činjenice da je apsorbuje energiju Sunca, Mjeseca i Zemlje.

kikiriki štete

Plodovi kikirikija - moćan alergen. Da biste uklonili štete od kikirikija, svoje voće ne može konzumirati ljudi sa pojedinačnim netoleranciju njegovih komponenti.

Kontraindikovano matica gojaznost, pankreatitis, bolesti zglobova, krvnih sudova

Kontraindicirana kikiriki, ukoliko se dijagnosticira:

• Artroza, artritis, giht
• gojaznost
• pankreatitis
• Phlebeurysm

Neograničena konzumacija zrna kikirikija može uzrokovati želuca uzrujan. Maticu oprez uvodi u ishranu dece - bolje je to učiniti kada dijete napuni tri. Dijabetičari se preporučuje da koriste kikiriki u minimalnim količinama.

Treba da znate da bolje piće ovaj orah nakon termičke obrade (Toasting). Sirovo voće može biti uzrokovana kalupe (gljivična infekcija) generisanje supstanca aflatoksina. kikiriki za ljudska štete u ovom slučaju je ogroman. Korištenje zaraženih zrna može dovesti do razvoja raka i ciroze jetre.

Kikiriki maslac: zlo

Kremasta pasta pečenog kikirikija - omiljeni liječiti Amerikanaca. On je osvojio pažnju potrošača, i to je u Rusiji. Međutim, u korištenju ovog proizvoda mora se smatraju štetnim i pastu od kikirikija poznate kontraindikacije.

Kada kupujete maslac od kikirikija treba pažljivo ispitati sadržaja. Korisni prirodni proizvod i ne sadrži nikakve aditive, boje, trans-masti ili umjetnih aroma. Ako koristite lošeg kvaliteta kikiriki paste, koristite tijelo goodies neće samo štetu.

Kontraindikacije kikiriki i maslac od kikirikija su slični. Proizvod se ne može koristiti kod pacijenata sa dijabetesom, jer sadrži masti i šećera. Ako osoba ima alergiju od uzimanja slatke paste moraju biti potpuno napušteni. Također se ne preporučuje da piju slatka i visokokalorična proizvod za gojaznost.

Peanut Butter: štetne

Po svojoj nutritivnu vrijednost ne zaostaje za kikiriki kremom od maslaca, mesa i jaja. Ovaj kalorija proizvod koji sadrži masti i masne kiseline (omega-6, 3, 9). Kao što znamo, oni su vrlo vrijedne za tijelo. Međutim, zloupotreba ulja može dovesti do problema.

Maslac od kikirikija sadrži korisne omega-kiseline, ali zlostavljanje može uzrokovati neravnotežu organizma

Prezasićenost masnih kiselina uzrokuje upalu, značajno povećava razvoj kardiovaskularnog sistema organizma. Nekontrolisane kikirikija potrošnja ulja dovodi do hipotenzije, metabolički kvar u tijelu i narušavanje prirodne ravnoteže kiseline.

Zloupotreba proizvoda na bazi kikirikija može pogoršati probavnog bolesti, au nekim slučajevima dovesti do anafilaktičkog šoka i razvoj tumora.

Kikiriki: Prednosti

Ovaj ukusan matica u svojim korisnim kvalitetama "je" u rangu sa vrijednim svojstvima kupine i jagode, a obim antioksidansa je drugi samo na plemenite granata. Kikiriki poznati choleretic, diuretik i sedativ svojstva.

Jesti kikiriki poboljšava raspoloženje - povećava serotonin organizma

All-ruski statistički studija pokazala je nagli porast broja bolesti jetre. Ne zna se šta je katalizator za ovaj problem. Ministarstvo zdravlja je s obzirom na 2 verzije. Pogoršanja stanja životne sredine u zemlji i proizvodnja štetnih namirnica. Dok doktori preporučuje da izvrši prevenciju bolesti jetre i redovno ... opširnije >>>

kikiriki Prednosti:

• Ubrzanje regeneracije i obnavljanja ćelija.
• Prevencija bolesti srca, krvnih sudova.
• Normalizacija krvni pritisak.
• Poboljšanje imunitet.
• To je indiciran za oporavak organizma nakon operacije i period rehabilitacije.
• To pomaže da se poboljša koncentracija, nego je vrlo koristan za studente.
• Bogat sadržaj u željeza oraha promovira normalan u krvi, sprečava anemiju.
• kikiriki Primanje pozitivan učinak na raspoloženje: poboljšava proizvodnju serotonina i odličan je antidepresiv.
• Jesti kikiriki je prevencija starenja, smanjuje rizik od raka.

Koristi od kikirikija za ljudsku leži u njegovoj choleretic svojstva. Uvod u maticu dijeta pomaže da se riješi masnih naslaga u jetri, što je dovelo do normalnog metabolizma lipida u organizmu. Također je korisno koristiti kikiriki kao dodatna terapija u liječenju čira na želucu. U ovom slučaju, to pomaže mlijeko od kikirikija: leči čireve i smanjuje upale probavnih organa.

Preporučuje se u slučaju problema sa kosa koža nokti (beživotnu kosu, krhki nokti), t. Da. Ovaj proizvod je bogata vitaminom A.

Kikiriki ima odlične antioksidans antikancerogena svojstva (usporava oksidaciju procesa u organizmu), kao i sve mahunarke. Polifenol usporavanje procesa starenja je aktivno proizvodi termičke obrade svoje žitarice.

Kikiriki maslac: upotreba

Od kikiriki proizvodi su poznati za njihove visoke nutritivne vrijednosti: one moraju biti uključene u ishrani sportista i ljudi koji žele da dobiju na težini. Ako kompetentno pristup korišćenju putera od kikirikija, može se koristiti i za mršavljenje - mali dio proizvoda na zasititi tijelo, utoli glad, obogatiti tijelo s korisnim supstancama.

Kikiriki maslac - hrani, dovoljno visoko kalorijske proizvoda

Korisnih komponenti su pohranjeni u pastu od kikirikija i nakon termičke obrade. Proizvod je dobro za srce, krvne žile i mozak. Zbog velikog broja proteina u svom sastavu maslac od kikirikija zamjena proteina proizvoda u vegetarijanski meni.

Jesti maslac od kikirikija blagotvorno djeluje na imuni sistem. Pravilno uvođenje ishrani tjestenina će pomoći da se uspostavi varenje, da se otarasi rezultat zatvor u pritisak u normalu.

Kikiriki maslac: upotreba

Po svojim karakteristikama ekvivalenta nafte od kikirikija do poznatog maslinovog ulja. Najvredniji proizvod se dobija hladnim pritiskom - čuvaju kikiriki i jedinstvena korist u tome što je prirodna ulja mogu djelovati ne samo kao aditiv za kuhanje, ali i kao terapeutsko sredstvo u kozmetici i dijetetiku.

Glavni sastojci prisutni u proizvodu - polinezasićene masne kiseline i antioksidanata. Ove supstance sprečavaju starenje organizma i sprečava razvoj bolesti raka. Ulje od kikirikija - savršena profilaktička protiv bolesti srca. Naučnici su otkrili da, uprkos kalorijskog sadržaja, ovaj proizvod smanjuje pojavu dijabetesa.

Kikiriki maslac poboljšava elastičnost krvnih sudova, što dovodi do mišićnog tonusa, ima jačanje učinak na reproduktivni sistem, uticati na potenciju. Spolja vrijedne ulje se koristi kao zarastanju rana i antibakterijski slučaju agent od opekotina i rana.

Kikiriki za muškarce

Jak polovina čovječanstva treba da obrate pažnju na ovo neupadljiv orah kao kikiriki. Preporučuje se da se uđe u ishrani ljudi koji žele da se brzo izgraditi mišića: sportista, bodibildera. Neizostavna kikiriki za ljude čiji rad uključuje teški fizički ili mentalni stres.

kikiriki koristi za muškarce - pozitivan utjecaj na zdravlje muškaraca. Upotreba ovih orasi smanjuje rizik od poremećaja erektilne, dovodi do normalne potencije, libida. Zbog visokog sadržaja magnezija u kikirikiju njegova upotreba daje muške energije koja čini otpornost na stres. Prikazivanje jesti kikiriki tokom alkohol intoksikacije i ovisnosti o nikotinu - to čisti tijelo njihove degradacije proizvoda.

Kikiriki za žene

Stručnjaci savjetuju da koriste kikirikija sa problemima začeća: ona je u stanju da se normalizuje neravnoteže hormona u tijelu. Umerenim količinama oraha može davati u ishrani trudnica (u odsustvu kontraindikacija i alergije). Kikiriki obogaćuje tijelo buduće majke u polinezasićenih masnih kiselina, vitamina, smanjuje rizik od fetalne abnormalnosti.

Jesti kikiriki usporava proces starenja, ima pozitivne efekte na stanje kose

kikiriki Primanje blagotvorno na stanje nervnog sistema žena. Ako zabrinuti zbog nesanice, depresije, nervnih slomova su česte, neophodno je da uđe u ishranu kikirikija. Korištenje orasima obnovi hranjivih tvari tijelo triptofan - umirujuće i antidepresivno sredstvo.

Korisno je jesti kikiriki tijekom hormonalne promjene u tijelu: u menopauzi, ginekoloških bolesti, poremećaji menstruacije. Nuts dovodi do normalnog ženskog reproduktivnog sistema i pozitivno utjecati na proizvodnju seksualnih hormona.

Kako odabrati kikiriki

Da biste smanjili štetu od kikirikija na nulu, potrebno je odabrati pravi proizvod. Na policama upakovanog i težio ispunjava kikiriki: neki od njih su korisni, a neki - štetne?

Prilikom odabira platiti kikirikija pažnju na datum isteka, svojim izgledom i mirisom

Pakovanje od kikirikija treba hermetične, a izrađene su od neprozirne folije. To je u ovom paketu matica zaštićen od vlage, svjetla i zraka. Ako paket je u nedoumici - obratite pažnju na težinu proizvoda.

Kikiriki bi trebalo da bude svježe, imaju ujednačenu boju ljuske. Isključeni su mrlje, oštećenja, kalup. Labave kikiriki mogu namirisati, kako bi se utvrdilo da li postoji miris vlage, ustajalosti. Matice, pogođeni gljiva, apsolutno ne mogu jesti. Aflatoksini štetnih tvari imaju tendenciju da se akumulira u kikiriki, a kada se proguta izaziva teške alergijske ili opasne bolesti. Gorak ukus kikirikija mora posebno čuvati, treba da odbije jeo tih plodova.

Svježe kikiriki treba sakupljati krajem aprila ili početkom maja, a zatim se suši i kada se gubi vlagu 85 prodati. Stoga, kako se ne bi "dobiti" na kikiriki prošle godine - pazite, proverite datum pakovanja (to bi trebalo biti krajem maja ili bolje juna). To ne treba da sadrži ulje, onda će spasiti najkorisnija svojstva.

Postoje različite vrste ovog proizvoda. Ako je voće, kikiriki velika i izdužena, to je kineski kikiriki, ukus svježe. Mali grah također imaju sladak ukus - iz Indije. Amerike i Argentine kikiriki najveće i najukusnije.