Koliko vode za piće dnevno

Video: Gubitak težine vodom. Koliko vam je potrebno piti vodu svaki dan, tako da je pomogao da se izgubiti težinu s vodom

Sigurni smo da ne postoji osoba na svijetu koji nije čuo da je jutro treba početi sa čistim čašu vode. A tokom dana je potrebno da stalno pije. Da vidimo ono što je potrebno je stopa tekućine dnevno za zdravlje i normalno funkcioniranje osobe tijela.

Kako se pije vodu

Doktori preporučujemo da pije 1,5 litara čistog tečnosti. Ovo ne uključuje tečnih jela, voća i povrća. Naravno, ako je jako vruće, ili ako radite fizičke aktivnosti, potreba za povećanjem tečnosti.

Imajte na umu da ako ste stalno žedni, što je teško ugasiti, to može biti manifestacija dijabetesa. Konstantna žeđ - je simptom opasne bolesti. posjetu doktoru i predati potrebne testove.

Koliko vode možete popiti za trudnice

Vjeruje se da je na kraju trudnoće, naime - u trećem tromjesečju, žena treba da se smanji potrošnja vode do 0,8-1l. Navodno puno vode koja ulazi u tijelo dovodi do edema. Ovo je potpuno netačno izjava. Možete piti koliko god želite. Ali je potrošnja soli, začina, akutne i pušio bolje svesti na minimum. Ovi proizvodi promoviraju zadržavanje vode u organizmu, što dovodi do edema.

Usput, važno je napomenuti da je tijelo trudnice, voda je potrebna kao dio vode ide na formiranje amnionske tekućine u kojoj "pluta" plodu. Plodove vode je potpuno ažuriran nekoliko puta dnevno za očuvanje čistoće fetalnog okruženja, što znači da žena treba konzumirati u jednom danu, što je dovoljno tekućine da pruže potrebnu količinu fetalne amnionske tekućine.

Mogu li piti vodu da bebe?

Ako je beba dojena, voda je nije potrebno, jer je mlijeko - da se hrana i piće, i vitaminima mineralima. Ako umjetni hranjenja, voda je imperativ. Dajući joj najbolje boca, beba piće, kao što on želi. U vruće sezone dijete nužno treba dati dosta tečnosti, dehidracija za bebe je veoma opasno.

Ono što se preporučuje piti ugasiti žeđ?

To je najbolje da se ugasiti žeđ vodnog bez gasa. To može biti pijan u bilo kojoj količini, bez straha za svoje zdravlje. Ako više volite da pijete gazirana mineralna voda, obratite pažnju da to nije lechebnoy.Eto obično naznačeno na etiketi. Ljekovito vode za piće na rasporedu i u navedenom iznosu, kao što je prepun puno minerala koji se mogu koristiti samo pod nadzorom lekara, u suprotnom može doći do oštećenja zdravlja.

Mnogi ljudi vjeruju da je najbolji način da se ugasi žeđ za bezalkoholna pića i slatkih pića. To je opasna zabluda. Žeđ su ugasiti u kratkom roku, i nanijeti zlo tijelo puno. Limunada industrijska proizvodnja u velikim količinama sadrže kemijske boje, pojačivače okusa, i - što je puno šećera, što može dovesti do ozbiljnih posljedica za organizam uz redovnu upotrebu šumećih pića.

Kava i čaj efekte po zdravlje

Kafa i čaj sadrži kofein, što je štetno za tijelo. Stoga im je potrebno da se ograniči broj. Šećer je bolje da se smanji. Tokom dijeta se preporučuje da piju zeleni čaj, to je više koristan nego crno.

Mršavljenje s vodom

Čista voda efikasno smanjuje osjećaj gladi. I naš organizam može uzeti žeđ za koji žele jesti. Ako svaki put napad gladi prvo popiti čašu vode, unos kalorija znatno opada.

Korisno za tijelo čiste vode nije došao ni sa čim. Kada se voda mora biti zaista čist, bez nečistoća i teških metala. Poželjno je da je to bila pročišćena voda. Voda iz slavine zahtijeva ključanja. To najbolje je kupiti flaširanu vodu, ali pazi destilirane vode. Ova voda ne sadrži ništa, ona prazni lyuby nečistoće, uključujući i mineralima.

Sumirajući, želim da razjasnim pitke vode vam je potrebno najmanje 2 litre dnevno. Prvi stakla - samo nakon buđenja, za aktiviranje probavnog sistema - želuca i crijeva. Zatim - pola čaše vode prije jela. To je nepoželjno za pranje niz hrane, najbolje je čekati oko 30 minuta kasnije, piće moć takođe nije poželjno - prednosti ovog će biti.