Detaljne informacije o dejstvo vode na organizam

Šta vode u tijelu?

Voda ima nekoliko funkcija:

1. Raspusti supstance u tijelu.
2. Koji se isporučuje ćelije hranljivih materija.
3. Ona prikazuje organizma od toksina.

Može se zaključiti da je više osoba jede hranu loše kvalitete, više vode to će morati ukloniti toksine iz organizma. Voda za piće je potrebno i kada dejstvom alkohola, posebno prije odlaska u krevet, do jutra nije glavobolja.

Oko pedeset posto od bolesti zbog uobičajenog nedostatka vode u tijelu. Stoga, da bi izbjegli škripa u zglobovima bubrežnih kamenaca, suhe kože je neophodna za održavanje nivoa tečnosti u organizmu. Voda za piće treba da bude čista i filtrira.

Ako ujutro miris urina je snažno izražena, trebate piti više vode. Ako je miris nepodnošljiv znoj također govori o nedostatku vode. Obratite pažnju na to. Kada je nivo vode, čak i ne moraju da koriste dezodorans! Nakon što su svi znoj - to je toksine koji se oslobađaju kroz pore tijela i kada su mnogi od njih, miris znoja postaje oštar i neprijatan. Velika količina toksina izaziva sve vrste bolesti.

Lako bi isceđenom iz poda 100 ili možda 200 puta? Pročitajte članak - program sklekova.

Evo kako dobiti mišićnu masu kod kuće.

Naučite kako da čučne! https://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/dlya-nog/kak-pravilno-prisedat-osnovnye-uprazhneniya.html

Da piju ili ne piju puno vode - svako odluči za sebe pojedinačno. Ne zaboravite da je barem jedan i pol litre dnevno, ne može piti. Čim primijetite simptome bolesti gore navedenih, povećati količinu potrošene vode.

Međutim, u nekim slučajevima, voda je štetno. Velika količina vode koju pijete može imati negativan utjecaj na aktivnosti organizma. U svijetu postoje slučajevi u kojima ljudi su čak i umrli od velike količine vode koju pijete. Ovo se obično događa u trenutku pijanstva.

Posebno je popularan pitanja:

• Bi trebalo da piju vodu prije jela?

Mnogi nutricionisti savjetuju prije uporabe hrane popiti čašu vode. Onda ljudi neće da jede previše i ne pokupiti neželjene kilograma. Međutim, to nije istina.

Kao što je poznato, voda ne sadrži kalorije, tako da se dovoljno vode, ne možeš. Međutim, to će biti dio želuca, sa rezultatom da ćete stvoriti lažan osjećaj zasićenja. Mnogi savjetuje da piju vodu tokom mršavljenje jer uklanja štetne tvari iz organizma. To je stvarno. proces mršavljenja može ubrzati.

• Treba da piju vodu kada ne želite?

Kada tijelo treba vodu, kaže o tome. Čovjek počinje da oseća žedan. To znači da trebate piti vodu. Ako se žeđ ne, i pitke vode nije potrebno. Nakon obroka, na primjer, tijelo često zahtijeva vodu.

• Koliko vode trebate piti u ljeto?

U ljeto, količinu tečnosti će varirati ovisno o temperaturi vani. Tako je na 20 stepeni Celzijusa treba piti barem jedan i pola litre, na 26 stepeni ne manje od dva litra, i na 32-33 stupnjeva - najmanje tri litre.

Način na koji ljudi koji imaju visok krvni pritisak treba piti dosta tečnosti u toplom vremenu. Izuzetak - zatajenja srca i edem.

Tokom ljeta, osoba počinje da se znoji intenzivno, količina krvi koja prolazi kroz sudove počinje da opada. To dovodi do tromboze, što je uzrok srčani ili moždani udar.

• Da li treba da pije vodu u pijanom stanju?

U ljetnih vrućina na sorokogradusnoy piće na sve opasne. Izlučivanje sistem počinje zagušenja. Kao rezultat toga, velika količina tekućine izlučuje. Da ne bi postali dehidrirani potrebno nakon svake naočare pijana da popije čašu vode. Zapravo to se ne odnosi samo na konzumiranje alkohola u ljetnim mjesecima. U svakom obrok je potrebno piti vodu.

Također, stručnjaci savjetuju da piju najmanje pola litre vode prije odlaska na spavanje do jutra nije glavobolja. Ona će učestvovati u procesu uklanjanja toksina i mrtvih ćelija u mozgu iz organizma.

Usput, kada ujutro idete u toalet, kroz uretru sa urina vašeg mrtvih moždane ćelije. Drugim riječima, mokrenja mozak. Zar to nije razlog da se čak i blago smanjenje potrošnje alkohola.

• Kako je voda uklonjena iz tijela?

Voda može ostaviti ljudsko tijelo na nekoliko načina:

1. Kroz bubrege - oko jedan i pol litara.
2. Kroz pore (znoj) - 300-600 mililitara.
3. Kroz crijevo - oko dvije stotine mililitara.
4. Kroz pluća - oko četiri stotine mililitara.

Usput, osim vode, osoba gubi u toplinu i soli. Zbog toga, mnogi doktori savjetuju da kupi mineralne vode koje sadrže soli. Žeđ gasi i zeleni čaj, posebno vruće, likeri sa začinskim biljem i pirjano voće bez šećera.

Želite li prekrasan tijelo bez masti? Check - masti plamenika za žene.

Evo kako pravilno tretirati zapinje bedreni živac.

Simptomi uganuće! https://stroy-telo.com/drugoe/travmy/rastyazhenie-svyazok-golenostopnogo-sustava-i-ikh-lechenie.html

Shvatite da vaše tijelo treba vodu ne možete samo obratiti pažnju na pojavu žeđi. Dakle, ako iznenada osjećati umorno, da je osoba postala navalu krvi, sve počinje da se nerviram, koncentracija pažnja je pala za nekoliko puta - onda tijelo nema vode. Trebate ići u dućan i kupiti mineralnu vodu ili običnom vodom.

Pretjerane toplote u organizmu smanjuje sadržaj kalijuma i magnezijuma, što dovodi do poremećaja srčanog ritma. To je posebno često kod starijih osoba. Sve ovo - nedostatak vode.

zanimljivosti

• Naučnici su otkrili da voda može spriječiti pojavu ozbiljnih bolesti. Ljudi koji piju najmanje jedan i pol do dva litra vode dnevno, 50 posto manji rizik od raka probavnog trakta i po istoj stopi - bešike. Takođe, smanjuje rizik od upale dojke kod žena.
• Više od milijardu ljudi nema pristup čistoj vodi. Oni moraju da piju vodu nije najbolje kvalitete.
• najčistija voda ­- u Finskoj.
• Led brzo postaje toplu vodu. Odgovor na pitanje: "Zašto se ovo događa" nije mogao pronaći, ali iskustvo je gore navedeno, je potvrđena.
• Voda je nosilac mnogih bolesti. Svake godine oko dvadeset miliona ljudi umire od nje.
• Bez vode osoba može umrijeti. Dakle, ako je sadržaj vode u organizmu smanjen za dvadesetak posto, to će dovesti do smrti.
• Ljudi koji piju dnevno za šest ili sedam čaša vode, nekoliko puta smanjuje mogućnost od srčanog udara.

Koliko vode treba piti dnevno za izgubiti težinu?

Izgubiti na težini možete piti vodu. Dakle, vi varaju tijelo i zaključiti iz njega kritikovao.

Količina vode se određuje iz odnosa 30 mililitara po kilogramu tjelesne težine. Izračunajte potreban broj može biti sami. To se više ne preporučuje da piju norma.

Možete početi sa jednim čašu vode, što je pijan na prazan želudac ujutro. Preostala količina vode mogu se podijeliti ravnomjerno dati između obroka.

Voda za piće treba da bude pola sata prije obroka i sat i pol nakon nje. To se radi polako, u malim gutljajima.

Ako nikada niste popio količine vode dnevno, prisiliti sebe ne isplati. Započeti s malom dozom i postepeno povećavati količinu tečnosti. Nakon nekog vremena vaše tijelo navikne troše onoliko vode koliko vam je potrebno.

Ne zaboravi vodu za piće potrebno je da stavi na vidnom mjestu posudu sa tekućinom. Onda ti neće propustiti narednih prijem "za mršavljenje". Ako često putujete automobilom, nosi bocu vode u svoju torbicu. To će vas uvijek podsjećati o ishrani.

Izgubiti na težini, koristeći samo vodu, a ne rade. Ne smije se zaboraviti o uravnoteženu ishranu i vježbe.