Kao što izgubiti težinu kroz vodu

Mnoge žene se pitaju kako da izgubite težinu bez iscrpljujućih dijeta i treninga, bez pribjegavanja korištenja pilule. Čak iu staroj Grčkoj vjeruje da uz pomoć vode može izliječiti bilo koju bolest. A sada, nutricionisti kažu da očisti tijelo i izgubiti težinu s vodom vrlo lako.

Kako bi se brzo vratiti u formu ili za čišćenje crijeva i organizma od toksina, potrebno je koristiti određenu količinu vode dnevno. Ljudsko tijelo se sastoji od dvije trećine, a u slučaju kada je smanjena količina tekućine u tijelu poremećen normalan metabolički proces počinje dehidracije.

U tom stanju, tijelo doživljava akutnih napada nerazumna gladi, što negativno utiče na održavanje u formi. Poremećena ravnoteža vode izaziva probleme sa crevima i želucu, prekršio funkcije izlučivanja, potom izaziva tijelo počinje da pati od intoksikacije, što simptomi - osip na koži, pospanost.

Šta piti vodu za izgubiti težinu?

Jedno je sigurno - pitku vodu, čist i pjenušava - vitalni nužnost. Najbolji i lako probavljiva tečnost - to je otopljena voda, ima dobru strukturu i lako prihvaćen od strane tijela. Ima manje efekta prokuvane vode, u toku termičke obrade, gubi većinu hranljivih materija. Dobre osobine imaju visoko kvalitetne zelenog čaja i biljnih čajeva od traume svi mi znamo tanak orijentalne ljepote, a ipak piju dnevno najmanje 3-4 čaša.

Princip na kojem dijeta radi na vodi, je vrlo jednostavan: trebate piti svaki put za pola sata prije jela. Ranije smo spomenuli o napadima akutne gladi, ne svi znaju da većina ljudi često brkaju žeđ sa gladi. Pije čašu vode prije jela na prazan želudac, mi na taj način, kao što je dati garanciju da ćemo jesti manje i povećati vaš metabolizam u želucu, a hrana će nam donijeti velike koristi.

Idealna dijeta. Kako piti vodu za izgubiti težinu?

Nedavno je teorija idealne formule vode dijetu. Po svom sadržaju, bilo odrasle osobe za normalan život bi trebao biti dan da konzumiraju ne manje od 50 grama vode po kilogramu tjelesne težine. Stoga Žena težine 70 kg za izgubiti težinu s vodom, potrebno je piti ne manje od tri litre vode, i idealno, 3 litre 500 ml.

Prilikom izračunavanja potrebne zapremine tečnosti potrebno je uzeti u obzir da je sadržana u hrani. Prva Naravno, mekinje kruh, gotovo sve voće i bobice su naročito korisni su one koje sadrže tečnosti, struktura slična onoj koju njeguje naše ćelije: lubenice, jabuke, trešnje, krastavci. Zbog prevelike potrošnje slatkiša i pekarskih proveo velike količine vode.

Bi se izbjeglo prekomjerno so ili biber jela, a posebno masne i pržene, kava i alkohol također doprinosi smanjenju metabolizma. Uprkos činjenici da znamo korisnost oraha, bolje je da se odrekne neko vreme od njih, zbog svoje visoke kalorijske sadržaj.

Listi junk namirnica:

• soli u velikim količinama;
• masne i prženu hranu;
• kava;
• slatka gazirana voda;
• alkohol;
• pečenje.

Sjediti samo na vodi za dugo vremena vrlo opasna rukovanje vode potrebno je organizirati dana u tjednu. Cijeli ishrana, naravno, oko mjesec dana, sve zavisi od stanja organizma i izgubiti na težini. Čak i kada nije strogo u skladu sa pravilima, masti će početi da napusti nakon prvih dana dijete. Postoje contra vode dijeta: morate biti posebno pažljivi da ljudi koji imaju bubreg ili srčanih problema, trebate pažljivo osigurati da tekućina ne zadržavaju u tijelu, i funkcije izlučivanja pravilno radio. U suprotnom, možda vam je potrebna pomoć stručnjaka.

Kombinirajući sport i duge šetnje na svježem zraku, neophodno je da se poveća stopa unos tečnosti. Na vrućih dana morate biti vrlo oprezni, jer u ekstremnim uvjetima, tijelo može namjerno odložiti vlage u njemu da li ili ne postoji pojačano znojenje. Ovih dana ne ograničavaju sebe da pije.

Video: kako izgubiti težinu koristeći vodu

Što je veća količina tekućine potrebno piti do pet sati uveče, a nakon šest slana hrana treba da bude ograničena ili potpuno eliminirana. Uprkos ovim manjim ograničenjima, ostatak vremena, možete uživati ​​u gotovo bilo koji proizvod, a ne uzrokuju štete na sebe i svoje tijelo.

Preporuke i osnovna pravila potrošnje vode za mršavljenje

Jutro nužno mora početi sa čašom vode. Za željeni efekat treba vremena. Mršavljenje s vodom ne doprinosi samo na činjenicu da je osoba uklanja višak težine, ali i potpuno čišćenje i oporavak organizma. Root potrebno dijeta postepeno, sa prihvaćenim standardima od 1,5 litara, a zatim povećati količinu tečnosti potrebno da. Osim toga, posebnu pažnju treba posvetiti neku posebnu, koja mora da se konsultuje sa svojim lekarom, možete trudnice da sjedi na dijeti vodu, jer trudnice metaboličkih procesa su nepredvidive, i oteklina - česta pojava.

propisi:

1. Ne piju na obrok, voda razrjeđuje želuca sok, a razbijena procesa probave.
2. Nemojte piti vodu odmah nakon obroka, to je brzo postaje loša navika, i ometa proces mršavljenja;
3. Nakon prima protein namirnica potrebnih da se suzdrže od vode ne manje od četiri sata, probavljaju proteini su mnogo duže od drugih supstanci;
4. Ne piju puno vode tokom kritičnog dana, jer dovodi do edema abdomena, i kao posljedica toga, povećava bol tokom menstruacije.
5. Vode koja se uživalo. Ne uzimajte to kao prijem dužnosti ili nasilje prema sebi, onda se efekt nije postignut, ali štete - lako. Vremenom će postati koristan navika.