Kako da ne radi ništa i izgubiti težinu?

Mnogi ljudi koji pokušavaju izgubiti na težini, često se žale na probleme koji im ne dozvoljavaju da se u skladu sa uslovima ishrane baš. Glavna prepreka se zove nedostatak vremena, složenost grafikona, gdje je ishrana teško održavati, bez okusa hrane ili mali njegove količine.

Ponekad se žale na poteškoće sticanja određenih proizvoda potrebnih za ishranu. Mnogi ljudi ne nađu snage da promenite svoju dijetu, mada je to moć i uništava zdravlje i figuru.

O sistemu napajanja

Obroci nisu uključeni pod nazivom "Dijeta za lenje" može poslužiti kao odlična priprema za one koji žele izgubiti na težini, ali ne mogu da izdrže do kraja dijete. Ili za one koji trening i ishrana je uspio izgubiti na težini i sada on želi da zadrži ga.

Dakle, dijeta za lenje: Postoje dva jednostavna pravila.

1. 15-20 minuta prije obroka da popije dvije čaše vode, ni manje ni više. I možete prilično sretno tamo, kao i obično.
2. Tokom obroka i 2 sata nakon obroka bilo kakvu tečnost ne može piti. To će trajati dva sata - popiti svoj omiljeni kafu ili čaj, ali bez lepinje ili kolača: za to je hrana, i prije nego što je potrebno piti dvije čaše čiste vode. Dakle, slatkiša izdvojiti - njihova potrošnja čaja se ne uklapa u pravila predloženog ishrane.

Ako se odlučite organizirati mali snack, ne zaboravite da pijete prije jela dve čaše vode, ili barem jedan, ako ne ide malo.

Ova dijeta može raditi čuda smanjenjem težine svojih navijača. Rezultati su jednostavno zapanjujući - 2 tjedna, možete izgubiti između 8 i 12 kilograma viška kilograma.

Kako se ova dijeta

Kako onda dijeta je tako aktivna u organizmu?

Činjenica je da omogućava vam da uradite tri stvari:

1. Dijeta eliminira glad.
   Pijete dvije čaše vode, a nakon 15-20 minuta vam je ostalo sa određenim osjećaj sitosti. Kao rezultat toga, u toku obroka ćete jesti manje nego što je uobičajeno za jelo.
2. Diet metabolizam.
   Nutricionisti već dugo znaju da ako piti vodu prije jela, metabolizam će se značajno povećati. Metaboličke procese u organizmu dramatično ubrzati i masti u njemu jednostavno neće moći ostati.
3. Dijeta smanjuje kalorija piće dnevno tečnosti.
   Čistu vodu, mi obično ne piju, zamjena se uz čaj ili kafu sa šećerom ili mlijeko, energetska pića s zamjene za šećer, arome i drugih supstanci koje nisu korisni za figuru. Pije sok tokom dana malo bolje, ali šećer i oni sadrže. Ako pijete prije jela dve čaše čiste vode, prestani pili visokokalorična pića. Mi ih piti zbog požude, ali iz navike odabrati ukusna i slatka pića, zatvorene u atraktivnom paketu. Da se unese kalorija. Skup da piju čaj, mislite bar kolačić ili bombone, koja je imala snack piće. Ako će vaše tijelo uzeti dve čaše vode, žeđ će biti ugašena, kao i druge tekućine za piće ćete ne želiš. Odnosno, i neće dobiti dodatnih kalorija.

I još jedan pozitivan učinak: voda nam daje energiju za kretanje, disanje, razmišljanje, razgovor.

Svi svesno i nesvesno svakodnevnih pitanja koja se odnose na vodu, a više ćete piti, više će se kretati, gubitak energije, spaljivanje znatno više kalorija nego u normalnim uvjetima.

nalazi

Da biste koristili ovu dijetu ne morate promijeniti bilo preferencije hrane, ni raspored obroka.