Dan kefir pražnjenje

Kefir - što je fermentirani mliječni proizvod dobijen mliječne fermentacije ili na bazi alkohola na kravlje mlijeko. Ovaj napitak - dar prirode, jer sadrži korisne za ljudsko zdravlje više od 20 vrsta mikroorganizama. Prema terapeutska svojstva kefira može mjeriti bilo koji drugi proizvod mlijeko. Zato nutricionisti preporučuju cijeli svijet ponekad organizirati posta dana na ovom jedinstvenom piće.

zdravstvene prednosti

Vađenje kefir ima isti prednost - fermentirani mliječni proizvod se lako apsorbira u organizmu. Ako ga piti za doručak, onda ćemo dobiti sve hranjive tvari nam je potrebna tokom dana za ispunjen život bez preopterećenja želudac. Ovo je korisna za ljude sjedi na dijeti i za djecu, starije osobe i one koji se oporavljaju od teške bolesti ili hirurške intervencije.

Kefir - prirodni probiotik. To sprečava crijevnih infekcija, inhibira rast patogenih bakterija, povoljan učinak na zdrav mikrofloru. Posni dan kefir - to je odlična opcija za jačanje imuniteta, za bolju funkcionalnost gastrointestinalnog trakta, da se oporavi od anemije. Pije jogurt za doručak korisno za gojaznost, edem, problemi sa bubrezima.

Pravila rukovanja dana

Posni dan kefir, recenzije brojne potvrde, pomoći će da se otarasi 1,5-2,5 dodatnih kilograma. Ali da bi postigli takav rezultat, potrebno je izvršiti istovar 1 puta tjedno po mogućnosti u istom danu. To će pomoći tijelu da se podesite na samočišćenja. Ponašanje praksi mogu biti različiti, ali postoje određena pravila koja se moraju poštovati:

1. Pije režima. Piju velike količine obične vode - do dvije litre dnevno za aktiviranje metaboličkih procesa.
2. Bi se izbjeglo prekomjerno opterećenja. Važno je da se naspavam, da se ne učita fizički, mentalno i emocionalno, kako ne bi došlo do pretjerane gladi. Dakle, tijelo pokušava da vrati proveo energije.
3. Nemojte jesti sol, šećer. To će pomoći ukloniti višak tekućine iz organizma i ne podigne nivo glukoze u krvi.
4. Pratiti kalorija. Do pražnjenja bio efikasan, ne jedu tijekom dana visokokalorična namirnica (ukupan broj ne više od 1200 kcal / dan).

Neto istovar kefir

Posni dan isključivo na jogurt - je najpopularniji olakšanje za one ljude koji žele očistiti crijeva toksina. Ova opcija je pogodna za mršavljenje, mišljenja koja nas uvjeriti da je dan je lako izgubiti 1 kilogram, koji onda neće biti vraćen. Kefir tokom dana ne može jesti bilo kojeg proizvoda, čak iu malim količinama. Kefir se piti u bilo kojem iznosu, kao negazirane vode.

Video: Gubitak težine uz pomoć kefir posta dan

Posni dan na jabukama i jogurt

Gubitak težine na kefir-jabuka dno je takođe od 1 ili više kilograma. Tokom dana trebate popiti 1,5 litara nemasnog jogurta i jabuke jesti dovoljno da ne osjećaju glad. popis proizvoda u unaprijed početi istovara već imaju doručak, pije čašu kefir na prazan želudac. Ne zaboravi čašu kefira uveče pre spavanja.

Pražnjenje dana heljde i kefir

Kefir i heljde izbornika uključuje ne samo jogurt i heljde. U posta dan je dozvoljeno da piju biljne čajeve, i ukuvano šipak. Heljda se priprema večeri - zaparivat čašu kipuće vode i žitarica ujutro se koristi. Podijeliti iznos od žitarica u 6 jednakih porcija i jesti tokom dana. Popiti čašu kefira heljde nakon 15-20 minuta. Na dan trebate piti 1,5 l kiselog mliječnih proizvoda.

Posta dana jogurt i sir

Vikendica dan sir kefir će pomoći tijelu da se zasititi kalcijuma i očistiti crijeva toksina. Ovo utjelovljenje daje 1 litru vode za piće jogurt i troše 400 grama skuta. Pije fermentirani mlečni napitak treba da bude 5-6 puta, i sir jesti male porcije, ne kombinirajući ova dva proizvoda u istom obroku. U skuta dodajte opcionalni kašičicu meda, voća ili bobice. Ne zaboravite da pijete običnom ili mineralnom vodom bez plina ili biljni čaj.

Kefir i posta krumpir dan

To je ne čudi da postoji opcija krompira istovar. Nutricionisti preporučuju da obrate više pažnje na ovo povrće, jer je visok u kalija i vitamina C, koji se prvenstveno idu od tijela sa lošom ishranom. Da se ne bi dobiti na težini, neophodno je da se pravilno kombinovati povrća. Optimalna varijanta - je da se kombinuju sa fermentirani mliječni proizvod, a zatim za 24 sata lako izgubiti i do 1,5 kg. Uzorak izbornika krompira kefir istovar:

• doručak - čašu kefira, kuhani krumpir 3.
• ručak - čorba kukova, raženi kruh.
• ručak - 2 pečeni krompir, čaša kefira.
• Popodnevna užina - 250 ml kulturan mliječni proizvod.
• večera - 1 krompir, 250 ml bujona kukova.
• kasno u noć - čašu kefira.

Kefir i povrća posta dan

Nasyt tijelo s korisnim vitaminima i elementima u tragovima omogućava kefir i povrća istovar. Ovo je odličan način za čišćenje crijeva i ne gladuju. Jedite sirovo povrće je poželjno u iznosu od 1,5 kg, deleći ih na 6 obroka. To je omogućilo pripremu salate od povrća s 1 žlica povrća (masline, kukuruz, laneno sjeme) ulja, ali bez soli. Nemasni mlečni napitak treba piti 1 litru tokom dana. Dozvoljena povrće:

• kupus;
• rotkvica;
• mrkve;
• bundeve;
• zelena salata;
• zelje.

Kefir-voće posta dan

To je omiljena opcija žena težina gubitak, jer to ide bez gladni. Osim jogurt, trebate 1, 5 kilograma voća. Dozvoljeno jabuke, breskve, kruške, jagode, ribizle, maline. Počevši ujutro, sljedeće sheme:

Video: posta dana na jabukama. APPLE poste dan za izgubiti težinu!

• doručak - čašu kiselog mlijeka proizvode i voće.
• ručak - jabuke.
• ručak - Pripremite voće-kefir smoothie.
• Popodnevna užina - kefir, voćnu salatu.
• večera - jabuke.
• pred spavanje - čašu kefira.

Kefir i pražnjenja Fish dan

Pod ovu opciju, vi ćete biti potpuno zadovoljni. Dan kefir-riba kupiti litru nemasne mliječne piće, kilogram ribe, pola kilograma svježeg krastavca i paradajza. Plan napajanja:

• doručak - biljni čaj, komad kuvanog ribe.
• ručak - čašu kefira.
• ručak - povrća salata, kuhano ribu, popiti čašu kefira.
• Popodnevna užina - Opet mlečni napitak.
• večera - komad kuvanog ribe, paradajz, čorba od kukova.
• pred spavanje - čašu kiselog mlijeka piće.

Kontraindikacije

Ako ste netolerantni na laktozu, a zatim iz kefir mini-dijetu treba napustiti. Veliki broj muznih piće može izazvati nelagodnost u stomaku: težine, nadutost, nadutost. Proizvod je kontraindiciran kod osoba sa sljedećim pokazateljima:

• gastritis, kolitis, hepatitis, holecistitis;
• zarazne bolesti;
• visokom temperaturom;
• menstruacije;
• hronične bolesti jetre, bolesti bubrega.

Koliko možete baciti?

U zavisnosti od toga koju opciju odaberete kefir istovar, s pravom da ga drži, dobit ćete odličan rezultat. Osim pročišćenja od zguru, možete zasititi tijelo s korisnim vitaminima i mineralima. Najefikasniji - dan kefir. Ako ne jedete više hrane i pića tokom dana 1,5 litara jogurta, izgubit ćete do 2 kilograma viška kilograma. Sve ostale opcije su dizajnirani za manji gubitak težine, ovisno o tome koliko kalorija dnevno potrošite, ali koliko će tip.

Povratne informacije o djelotvornosti kefir istovara