Granola. Koristi i štete. Kako pripremiti granola kod kuće.

Zdravo čitalaca. U nastavku razgovora o zdravoj ishrani, želim da pričam o danas granola. Ja kupim jogurt s granola, ja stvarno volim. Nedavno sam se pitao da li je moguće da se pripremi granola kod kuće. Ispostavilo se da se sve može učiniti kod kuće sa pravom sastojke pri ruci. Granola je izrađen od oraha, sušeno voće i zobene pahuljice.

Možete uzeti svoj omiljeni sušeno voće i orasi. Prije nekoliko dana, otišao u prodavnicu da kupi matice za granola, oni su vrlo mnogo u posljednjih nekoliko godina stekao. Ja, međutim, kupio bademe, indijski orah, lješnjaci, grožđice, sušene brusnice, izabrali ono što najviše volim. Na kraju krajeva, za granola može uzeti bilo, sušeno voće i orašasti plodovi, možete bundeve, sjemenke suncokreta i susama, cimeta i drugih. Začini. Granola recepte mnogo.

Ono što je granola?

Granola, tradicionalne hrane za doručak u Americi. Sadrži granola zobena kaša, orasi, sušeno voće, med. Svi pečena do oštre stanju.

Tokom pečenja, smeša treba uzburkale povremeno, tako da prave mrvi konzistencije. Sve ovo izgleda kao pahuljice.

Od Granola je lagan, moguće je da se prošeta, da koriste kao užinu. Granola oblik "drži", koji mogu biti zamijenjeni popodnevni čaj. Barovi lako nositi u torbi, ako ste htjeli snack bar na dohvat ruke. Granola se čuva dobro, to je lagan, vrlo visok u kalorije.

Jer postoje Granola?

Granola suha, trošne pogodan za pripremu doručka, ako sipaš joj mlijeko. Nego i ukusa najbolje u kombinaciji Granola s mliječnih proizvoda.

Vrlo ukusna sa jogurtom, pogotovo ako je još uvijek pospite svježe bobice. Granola u kombinaciji sa medom, mlijeko, sir, kefir, jogurt, banana, jagoda, malina i dr. Voće.

nekoliko kašika Granola se može dodati jogurt, ukusna, zadovoljavajući, hrani. Možete jesti granola uz čaj, dok je u čaj bez dodavanja šećera, je veliki zalogaj. Kifli sve je jestivo, možete ga jesti u suvom obliku, kako kažu, "pohrustet".

Kalorija Granola. 

Granola je proizvod vrlo visoke kalorija, zbog njenih konstitutivnih sastojke. 100 grama Granola imaju oko 400 kalorija. Stoga, da ga koriste u velikim količinama nije potrebno.

Granola. Koristi. Štete. 

To se odnosi na Granola zdrav doručak. Uprkos tome granulociti stalno jesti tokom dana, to nije potrebno. Dakle, moje misli, i recept za koji sam se pripremao s granola.

• To uključuje vlakna, vitamini, elementi u tragovima.
• Ako dodate laneno sjeme granola, granola je tako koristan jer poboljšava probavu.
• Granola sadrži vlakna i niskog šećera.
• Granola poboljšava metabolizam organizma.
• poboljšati probavu dijetalnih vlakana i spriječiti pojavu konstipacije.

Postoje mnogi recepti za granola. Kao dio svog meda, orašastih plodova i drugih sastojaka. Svi se moraju miješati i pečen u pećnici na temperaturi od 60 - 180 stupnjeva, međutim, bila bi pola sata.

Ali evo pitanje odmah se postavlja. Med i zagrijavanje ne može biti, pa gdje je korist ovdje. Usput, o draga na internetu različita mišljenja, ona je posebno tražili i čitanje.

Onda sam pokušao pripremiti granola, sve miješati i pečena, svakih 5 minuta, smjesa je mešana. Orasi malo pržiti, posebno manjih. Opet, prženi orasi nisu korisne, korisne sirove matice. Zato je potrebno da se osuši mješavinu, a ne SRJ.

Kuhanje granola potrebe na minimum vatru. Bolje je prvo suho zobenu kašu, a zatim dodajte orahe, ali na kraju, dodajte sušeno voće.

Umjesto meda u mješavinu je bolje dodati javorov sirup, i dalje možete Kalinovoye, maline pire, osim naravno da ti se sviđa. Ova je opcija. Može biti sok od naranče, šećer.

Vijeće. Da pripremi zobene pahuljice Granola preduzimati nikakve brze hrane. Od pod miješajući crumble pahuljice. Osim žitaricama, možete uzeti heljda, riža, pšenica, neko voli. Granola je potrebno da se osuši, tako da je najbolje da se to uradi na minimalnu temperaturu.

U mnogim receptima ukazuju na to da je mješavina orašastih plodova, sušeno voće i pahuljice treba pečeno. A svi znamo da je sirovo orasi je mnogo korisniji pržene. Odbacujući sve sumnje, i dalje pripremljen granola.

Granola. Štete. 

• Gall, posebno tokom pogoršanja holecistitis, orahe ne treba koristiti.
• Ako ste preosjetljivi orašastih plodova ili suhog voća.
• Štetno granola za pankreatitis u akutnoj fazi.
• Isto tako, kada je čir na želucu u akutnoj fazi granola, takođe, će morati dati.
• Plus, uzmite u obzir visok kalorijski sadržaj proizvoda.

Ako kupite kifli u serijama, onda morate obratiti pažnju na sastav granola. Mnogi proizvođači dodaju arome i mirisa. Ne zaboravite da pogledate datum isteka.

Kako pripremiti granola kod kuće. 

sigurno možete kupiti gotove granola, ali domaći ukus bolji proizvod, posebno napravljen s ljubavlju.

Prednosti su da ste po vašem ukusu, od vas će biti dodan u granola da uživam više. Začina, kao što su cimet, volim, ali ja sam spreman bez njega.

sastojci:

• 250 grama kaše
• 200 grama oraha (imam ovaj indijski orah, badem, lešnik)
• 200 grama sušenog voća (sam uzeo sušene brusnice i grožđice)
• Ako želite, možete dodati sjemenke bundeve, susam, suncokret, kokos pahuljice
• začini po želji (Pripremio sam bez začina)
• 3 kašike biljnog ulja bez mirisa (moja maslina)
• 3 kašike javorov sirup

Sto grama oraha treba da cijepati grubo, dodati sto grama u cijelosti. Sušeno voće treba oprati i osušiti na papirnatim ručnikom. Oatmeal, ne moraju brze hrane, a oni koji trebaju kuhati.

Miješati žitarice s orasima. Dodaci za javorov sirup i biljno ulje. Miješati sa orasima i žitaricama. Pečenje je prekriven pergament papir i distribuirati granola. Mi smo stavili u pećnici zagrejanoj na 150 stepeni svakih 5 minuta, promiješajte.

U peći sušene Granola oko 20 minuta. Opet, granola bolje da se osuši, ali ne i pečenje, prženi orasi, iako, naravno, ukusna sirova.

Granola je potrebno da se ohladi, sipajte u teglu. Ovo granola čuvaju za oko 2 tjedna. Po želji, možete dodati granola u čokoladnim mrvicama.

A vi, pripremite granola? Volite li granola? Molimo vas da u komentarima ispod.

Granola. Recept Julia Vysotsky.

Također predlažem ti granola recept od Julia Vysotsky. Vrlo fond prijenosa Julia Vysotsky, dosta vremena priprema za njene recepte, sve ispalo vrlo ukusno. Pečene limun torta, Eclairs, kuhani zec.

U receptu, Julia Vysotskaya granola šalje u pećnici 10 minuta, pećnica se zagrijava na 180 stupnjeva, ali kada granola stavlja u pećnicu, pećnicu van. Ali vidi za sebe.