Kako korisno šljive mršavljenje

Zdravo dragi čitaoci. To je proljeće, vrijeme ljubavi, promjene, jednostavnost, nježnost i dobro raspoloženje. Već smo lila cvjetovi, kao ljepotu. Miris koji ne prolazi. Danas želim govoriti o šljive. Jako voli suncu sušene šljive, da je izvrstan i slatko. Jako volim da jedem šljive uz čaj umjesto slatkiša. Čak je i šećera treba dodati čaj kao slatkiš šljive. Naravno, osim volim šljiva smokve i kajsije. Nedavno sam pročitao da šljive promiče gubitak težine. Da vidimo šta korisno šljiva za mršavljenje? U stvari, suhe šljive sušene crne šljive. Usput, za pripremu 1 kg. šljive da se osuši oko 5 kg. odvod. 

Video: Šljive - koristi i štete od svježeg i sušenog

Šljive su veoma korisno uključiti u svoju ishranu. Zbog prisustva vitamina, minerala, vlakana, imaju pozitivan učinak na organizam. Šljive se sastoji od: kalijum, fluor, željezo, kalcij, selen, natrij, cink, vitamin C, A, E i vitaminima grupe B.

Suve šljive može uzeti sa sobom na posao, jesti, u slučaju da postoji osjećaj gladi. Generalno, ovo je dobar sušeno voće i zdrav obrok. Za više informacija o korisna svojstva suhe šljive mogu se naći ovdje.

Kako korisno šljive mršavljenje

Prva stvar koju treba reći je da šljive su veoma korisni za funkcioniranje crijeva. Zbog visokog sadržaja vlakana se normalizuje utrobu. Poboljšava crijevnih peristaltiku.

Video: Šljive. Šljive Diet. 3 bez recepta

Zbog sadržaja vlakana u šljive to je vrlo korisno za zatvor. Dakle, jesti šljive na redovnoj osnovi, možete normalizirati funkciju crijeva.

Prune 63% se sastoji od celuloze je rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna. Nerastvorljivo vlakna vezuju vodu i omekšavaju "stolicu", dok su rastvorljivi razine glukoze u krvi kontrola vlakana i smanjiti holesterol.

Redovno konzumiranje suhe šljive očistiti tijelo nagomilanih toksina. Prije svega, očistiti crijeva.

Zahvaljujući upotrebi suhe šljive smanjuje razinu štetnih kolesterola u krvi.

Ali kalij, koji se nalazi u šljive, pomaže da se ukloni višak tekućine iz organizma, što također izaziva nakupljanje dodatnih kilograma.

Šljive su visoko kalorija proizvod brzo i izaziva osjećaj sitosti. Šljive sadrži oko 220 kcal na 100 grama proizvoda. Ćete osjetiti punu na duži vremenski period, čime se izbjegava prejedanje.

Šljive su odličan prirodni antidepressent da je važno za ljude koji žele da se osloboditi od dodatnih kilograma. Osim toga, bere savršena zamjena za šećer. Med i sušeno voće savršena zamjena bijelog šećera, o opasnostima koje znaju sve.

Kako se koristi šljiva za mršavljenje

Svi znamo da je sveobuhvatan pristup Mršavljenje prava pitanja. A sport, i umjerenost u ishrani, i zamena štetna za korisne proizvode. Jedna želja nije dovoljno, treba nam akcija. Nedavno sam počeo da trči, iako prije toga nisam mislio da ću raditi. Idem na fudbalskom terenu u blizini škole i staze. Trebalo bi početi sa malim udaljenostima, mislim da je tako, a zatim postupno povećavati. Nakon što je sport osjetiti nalet snage, vitalnost, energiju.

Naravno, ne zaboravite o ishrani. Po mom mišljenju, ljeto idealno vrijeme za izgubiti težinu. Toliko svježe voće, povrće i voće, koji pored toga sadrži vitamine, jačaju imunološki sistem i veoma je koristan za organizam.

Takođe, smoothies i svježe sokove od svježeg, sočnog voća. Volim smoothies, ukusna i vrlo korisna, pregledajte informacije korisnije od smoothie, možete ovdje. A ko ne bi rekao, ishrana igra veoma važnu ulogu u pitanjima mršavljenja. Ovo je također važno.

Možete kuhati razna jela sa suvim šljivama, na primjer, veliki dijeta jelo dinstana kupus sa suvim šljivama, to je ukusan i zdrav. Ja sam prije četiri godine ostao japanskoj ishrani, tako riješi 6 dodatnih kilograma. Ali nije sve tako glatko, jela i suho obroke konstantna glad doveli su do gastritis. Onda sam imao za liječenje želuca.

Ja sam vršio eksperimente i drugi, popila čaj za mršavljenje. Zvali su brze pražnjenje želuca, tako da 20 dana sam izgubio težinu na nekoliko kilograma. Napravljen od mešavine trava senna, grožđice i holosas. Takođe, čisti crijeva, ali ne više. Opet, bio sam u mogućnosti da riješi samo 2 kg. Možete se prijaviti jogurt i šljive mršavljenje. To je ta mješavina nisam probao.

Jogurt i šljive mršavljenje. Oko 4 kom. šljive za pranje, brzo, možete koristiti blender i miješati sa čašom kefira. Ova mješavina čisti crijeva i korisna je u borbi protiv opstipacije. Ali važno je da svježi jogurt ima laksativni efekat, i jogurt, koji se već nalaze na više od dva dana - fiksiranje efekt.

Koliko dnevno možete jesti suhe šljive? Koristite ga nije potrebno kilograma. Mnogi ne misliš dobro. Oko 6 -7 kom. dnevno je dovoljno.

Video: Mi se tretiraju sušenog voća!

To je moguće koristiti dinstane šljive, koji ima diuretičko i holagogi akciju. Normalizirati metaboličke procese u organizmu. Šačica šljiva je dovoljno da se operem i preliti litrom vrele vode, u termos preko noći. U popodnevnim satima, možete koristiti infuziju, i jesti šljive.

Kako odabrati prune? Ovo je jedan od važnih činjenica. Lično, volim da suvih šljiva, ali nije pušio. Sušenog, po mom mišljenju, i ukusna kompot, i kao snack koji će odgovarati. Takođe sam uzeti šljive bez košpice. Dajem prednost crne šljive. Sjajan šljive može značiti da je tretirana glicerola.

Šljive moraju biti izabrani u izgledu, mirisu, pa čak i ukus, ako pitate prodavca da ti dam jednu stvar pokušati. Prilikom odabira šljive obratiti pažnju na boju, miris i izgled proizvoda.

Za skladištenje bere pogodan staklene posude ili papirnatu vrećicu. Hladnom i tamnom mestu je idealan za skladištenje suhe šljive. Bolje da ne kupuju puno suhe šljive, posebno zbog toga što je on uvijek ima u ponudi. Pa šljive i mokrim ili vlažnim tijekom skladištenja može se smanjiti.

Kontraindikacije šljive

Prije nego što primjenjuju šljive za mršavljenje, važno je da se otkrije da li će on kontraindicirana. Važno je da ne jedem šljive u velikim količinama.

• Šljive ne bi trebalo koristiti za pacijente sa dijabetesom, jer je dio šećera. Na alergiju ili pojedinac netolerancije suhe šljive.
• Osim toga, trudnice i njegu, trebalo bi da bude s velikom pažnjom žele koristiti ovaj proizvod, jer to može izazvati iznenađenje.
• Kada rezyah, bolovi u crijevima, proljev, jesti šljive nije potrebno.

Šljive, zahvaljujući vitaminima, elementima u tragovima i ljekovita svojstva vrlo pozitivan učinak na organizam, uključujući i imaju pozitivan efekat u pitanjima mršavljenja. Da li koristite šljive mršavljenje. Ako je tako, udio, ispod u komentarima recepata. Hvala unaprijed.

Video: Elena Malysheva. Kako korisno šljive?