Strogu dijetu za brzo mršavljenje

Video: Efikasan dijeta za brzo mršavljenje

Kada hitna potreba da se izgubiti one extra 3-5 kg, dolazi u pomoć krutog ishrana koja je na snazi za brzo mršavljenje. Metoda se sastoji u tome da je za tri dana ti ćeš jesti proizvode posebne vrste, uz dnevni limit unesenih kalorija mora biti manji od 800.

Doktori vjeruju da ova hrana izaziva veliki stres tijelo, jer je meni bilo krut dijeta je neuravnotežen sastav vitamina i minerala. Dakle, optimalno trajanje dijeta je ne više od 3 dana, to je potpuno sigurno za zdravlje.

Pravila za hranu gubitak težine nije ista za svakoga: neko može sjediti na voće, dok drugi smatraju neravnoteže, što dovodi do bolesti. Nudimo vam da nauče o najtežim dijete sa malo kalorija, iz kojeg će na kraju biti u mogućnosti da biraju najbolje odgovara za svoje tijelo.

Svi dolje navedenih dijeta podrazumeva odricanje od upotrebe soli i šećera.

Najpopularniji teško dijeta

voće dijeta

Ovo je jedan od najefikasnijih i jednostavna načina za izgubiti težinu brzo, jer su svi plodovi sadrže vlakna, koja naduo u želucu, izaziva osjećaj sitosti. Voće dijeta također ne ograničava dijeta, jedino negativno - to je potrebno da se suzdrže od jesti banane i grožđa, kao njihov kalorija je nešto veći od drugog voća. Rezultat - tri dana gubite od 2. do 4. kg, ovisno o početnoj težini.

Kiselo mlijeko dijeta

Postoji mnogo teških odluka za dijete gubitak težine do mliječnih proizvoda: sir, kefir, miješano voće, a svi oni su dizajnirani za brzo mršavljenje. U tom smislu, nije neophodno za sva tri dana popiti kefir. U jutarnjim satima, možete jesti nezaslađen jogurt, nemasni sir za ručak, popodnevni snack - jabuku ili bilo koje druge voća i večeru popiti čašu jogurta s voćnu salatu. Rezultat - minus 2-4 kg u tri dana.

Video: Tough dijeta za brzo mršavljenje

Dijeta na kaša

Dijeta na kaša - jedan od najlakših načina za brzo mršavljenje, kao i žitarice zasititi tijelo, a vi ne želite jesti za dugo vremena. Ovdje nije bitno ono što odabrati žitarica - riža, heljda ili zob, i kako ga pripremiti. Na primjer, željeni dio riže zaley preko noći vode, ujutro isprati oprati škrob žitarica, a zatim kuhati dok ne omekšaju. Podijeliti na 5-6 komada i pojesti u toku dana kada se pojavi glad. Napomena, maslac, mlijeko, šećer i so ne treba dodati. Rezultat - 3 dana minus 2-3 kg, ovisno o početnoj težini.

gladovanje

I, naravno, najrigidniji ishrane koja daje brz efekt - to je posta. Sva tri dana nisi ništa jela, samo pije vodu u bilo kojoj količini. Ovom metodom mršavljenja, možete izgubiti do 5 kg. Važno je da se od gladi lagano, postepeno povećanje količine pojedene hrane. To je najbolje početi sa voćem, povrćem, salate, mliječne proizvode i nemasno meso kuvano.

Video: Tough dijeta za brzo mršavljenje

Kako podesite na kruta dijeta

Koristite motivacija. Želite izgubiti na težini, kako bi postao vitkiji, želite da zadovolji svog ljubavnika, dobiti veći plaćen posao ili učiniti da bude ljubomoran na svoje prijatelje? Razmislite o tome što vam je potrebno da brzo izgubiti na težini i temeljito motivirati svoju ishranu.
autotrening. Nađi dostupan 15-20 minuta, lezite, zatvorite oči i opustite se. Mentalno zamisliti kako su svi tri dana vodi krutog dijetu. Nakon toga, zamislite vaše tijelo tanja i sebe vesela i sjajna od sreće. Misli materijalizuju, i to više nije misterija.

Osnovna pravila krutog ishrane

Još brže možete izgubiti na težini ako slijedite ova pravila za sva tri dana teških dijeta:

Video: Tough dijeta za brzo mršavljenje ili minus 25 funti mjesečno

posta ujutro popiti čašu svježe vode s nekoliko kapi limuna;
Pola sata kasnije prelazi na doručak;
večeri opuštajuća kupka sa morskom soli, onda možete pokušati učiniti med obavija za mršavljenje.
pokušati provesti više vremena u pokretu, jer je znatno ubrzava metabolizam.

Ne prave krute ishrane u nemoguć zadatak za brzo mršavljenje. Uživajte u proces, očekujući njegove transformacije.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani