Šta cipele ti rade? Like?

Toliko kao sport odabrati vježbe i aktivnosti koje se odnose na kardiovaskularni stres.

patike

I zaista, oni su vrlo efikasan za održavanje ukupne ton tijela, pomoći da se osjeća se odlično i da ostanu u dobroj fizičkoj formi.

Stoga ne čudi da je posebno popularan trčanje, koji ravnomjerno koristi gotovo sve mišićne skupine, a kao rezultat postignut glavni cilj - harmonija, blagostanje, unapređenje i razvoj izdržljivosti.

Međutim, da bi se trčanje su efikasni, siguran i izuzetno koristan, morate pažljivo pristupi pitanju izbor obuće. Novice trke koji dovode u pitanje izbor patike ne plaćaju dovoljno pažnje, a vjerujem da možete naići na sve, čak i bosi, duboko pogrešno.

Čak i ako ne uzmemo u obzir profesionalnih sportista patike, koji ima dodatni klasifikacija za imenovanje treninga i takmičenja, kao i doprinijeti ostvarivanju maksimalne rezultate, ne možemo sa sigurnošću reći - za izbor obuće za zapošljavanje treba pristupiti individualno u složenom smatra sljedeće kriterije:

• Vrsta Sole;
• dostupnost i kvaliteta amortizacije;
• prisustvo specijalnih naprednih ulošci;
• čipke;
• vrste materijala;
• veličine.

Ćemo se osvrnuti detaljnije svaki od kriterija.

Video: Kako odabrati tenisice za tenis?

Tip đona u patike

Prilikom odabira patike treba uzeti u obzir vrstu površine na kojoj planirate pokrenuti - da li je asfalt, makadamski put, platno trake za trčanje, itd Proizvođači proizvesti cipele na osnovu ovog parametra, kao kada radi na asfaltu ili zemlji, na primjer, stopalo treba posebnu zaštitu.

To će spriječiti mikro traume i brzo zamaranje, i razne udarce i rupa ćete prevazići bez dodatnih opterećenja na stopalu. Patike na asfaltu imaju uloške otporne gume u vanjskom pete strane zone i peta jedini da se poveća otpornost na habanje.

Amortizacija u patike

Vrlo važno je prisustvo dobrog trčanje cipela jastučić. Trčeći, postoje značajne vertikalne sile udara za ublažavanje uticaja koji na intervertebralnog diska i zglobova dizajniran za amortizaciju. Odabrati cipele treba prilagoditi vašim individualnim pronacije.

Video: Barboskiny Pitanje 3 - Ovaj tip (crtani film)

Postoje tri glavne vrste to - Hypo (stan), nedovoljna (visoki luk) i neutralan. Tradicionalno, amortizeri u obliku posebnih malih oprugama ili zraka jastuci su raspoređeni u peti i prstima. Peta - pomoći da se smanji ukupno opterećenje na tijelo i kičme, majice - smanjuje pritisak na stopala, što se dešava kada kreće težinu s pete do pete.

Đon patike

Ulošci treba uvijek biti skinuti i, ako je potrebno, oni mogu biti zamijenjeni ortopedskih. Međutim, vodeći proizvođači u početku koristeći posebno dizajniran vrste uložaka, koji pruža ravnomjernom raspodjelom tjelesne težine na stopalu.

Video: Kukičanje za početnike. cipelice cipele

Vezivanje u patikama

Trčanje cipele nisu dozvoljeni čičak ili bilo koje druge oblike spojeva. Ovo vezanje mora biti isključivo jer je samo u mogućnosti da pruži pouzdan i čvrsto prianjanje cipela s nogom.

Materijal u cipele za trčanje

Treba izabrati trčanje cipela sa diše materijala. Optimalna varijanta - je c / b cipela s umetcima od mreže, također dozvoljeno ubacivanje kože.

Veličina cipela za trčanje

Izbor patike, preporučuje se da se zaustavi izbor modela, prelazi veličinu svoju sobu na 0.5-1.0. Činjenica je da dok radi tijelo zagrijava i povećava protok krvi u donjim ekstremitetima. Veću dimenziju neće osjećati nelagodu i konciznost.

Kao što možete vidjeti, kroz korištenje inovativnih tehnologija u proizvodnji modernih patike odavno prestala da bude jednostavan simbioza od gume, tkanine i kože. Umjesto toga, to je vrlo inteligentan i siguran vrsta obuće, koja mora biti izabran uzimajući u obzir individualne karakteristike osobe.

Video: Najveća greška žena u odnosu na muškarce !!!