Dancing za mršavljenje

Svaka djevojka i žena želi da ima zategnut, tanak i lijepa figura. Oni koji žele izgubiti na težini, može pomoći ne samo sve vrste dijeta i vježbe u teretani na simulatorima, ali i zaposlenost raznim vrstama plesa izgubiti na težini. Oni ne samo da pomažu da se poboljša žensku figuru, za jačanje svih mišića tijela, ali i da se spali off ekstra, nepotrebne kalorije. I kupiti jednostavan, lijep i uvjeren hoda, gracioznost i eleganciju pokreta.

Video: Dancing za izgubiti težinu za početnike

Dancing izgubiti na težini - vježba, što zahtijeva mnogo vremena i energije za vrijeme obavljanja raznih kombinacija elemenata. Kroz ove vježbe poboljšava cirkulaciju krvi, respiratorni rad, postepeno spaljena i nestaju višak masnoće, tijelo dobiva prestižnu sklad i optimalnu težinu. Čovječe, kako entuzijastični ili ples View - uvijek i svuda je organizovano i energičan, veseo i optimističan.

Da igram za tanak lik je moguće u koreografski studio, fitness centar, plesni klub, i samostalno kod kuće, u poznatom i ugodno okruženje u pogodnom trenutku za svakoga. Za bojažljive i ljubavi društvu žena, ova opcija je vrlo pogodan. Video tutorijale i lekcije mogu se naći na internetu, a na treningu video diskova. Nastava je bilo vrsta plesa, ne samo pomoći izgubiti težinu, ali i dati puno pozitivnih emocija, koja ima pozitivne efekte na cijelo tijelo.

Šta igre pomoći da izgubite težinu kod kuće

Video: Lessons zumba mršavljenje

Prilikom odabira plesa, pomaže da izgubite težinu kod kuće, preporučljivo je uzeti u obzir karakter i temperament.

• Vatreni flamenco pogodan aktivna i strastvena priroda. To pomaže da se poboljša liniju ruke i ramena.
• Latin plesove fit svrsishodan i uporni ljudi. Osim toga, u praksi ples Latinske Amerike, a ne nužno prisustvo partnera. Mnogi pokreti su vježbanje bez para.
• Ples poboljšava držanje, plastike, hoda, i jačanje mišića nogu. Ovi plesovi uključuju samba, cha-cha-cha, jive, rumba, i drugi.
• Pomoći da izgubite težinu i dobiti sklad može i tako energičan, vatrene i brz ples poput salse.
• A maksimalni broj kalorija pomaže spali energičan i ritmičke korak aerobik, koji uključuje set plesa vježbe i vježbe istezanja i opuštanja. Naučiti kako se pleše plesova koji pomažu u borbi protiv gojaznosti, može svaka djevojka i žena bilo koje dobi.

Video: Najbolji ples za mršavljenje

Trbušni ples za mršavljenje

Trbušni ples pomaže ne samo izgubiti težinu, ali da se ženstvenost i senzualnost svake djevojke. Ove igre su nevjerojatno lijep i fascinantan, suptilne i strastveni, dajući zadovoljstvo i radost od obavljanja pokreta. Oni imaju za cilj sticanje jedinstvenog ženskog milosti i plastike, oporavak, podmlađivanje i oblikovanje tela, usklađivanje mentalne, emocionalne i energetske sfere. trbušni ples nastava se ponekad izvodi sa raznim predmetima - šal, trske, šal. Trbušni ples vrhunski obučeni mišiće struka, trbuh, bedra, stražnjice, leđa, ravnomjerno i polako gori sa dodatnih masti.

Trbušni ples za mršavljenje

Belly Dance - neka vrsta orijentalnog trbušni ples, baziran na izmjeni različitih elemenata kukova i trbuha pokreta: trese, šok i plastike. Osnovni pokreti trbušni ples na bilo koji video stopa nije teško naučiti. Polako na prvi i raščlaniti detaljno svaki element ples pokret, se zatim dodaju i glatko elegantne pokrete ruke, i sve kombinacije su spojeni u jedan integralni i lijepa ples. Osnovni pokreti trbušnog plesa uključuje različite pokrete kukovima: osmice, valovi, rotacija. Obavljanje ovih pokreta pomoći da se nosi sa celulitom i viškom kilograma oko struka i trbuha.

Fitness ples za mršavljenje

Fitness Dance - najpoznatiji svih vrsta treninga plesa kod kuće. Oni su dostupni apsolutno svima, bez obzira na dob i fitness. Fitness dance pokreta sastoji se od aerobnih i plesnih elemenata. Ovaj sastav salse, i kombinacija latino plesa i hip-hop, u kombinaciji sa obrtima, čučnjeve, iskorake i ruke i noge, lakat krivine i druge vježbe. Dancing fitness daje snažan poticaj energije, jača imunitet, poboljšava cirkulaciju krvi, pomaže da izgubite na težini.

Zumba Dance za mršavljenje

Smiješno i uzbudljivo ples Zumba omogućava efikasno i efektivno da riješi viška masnoće u kratkom vremenu. Ovo je jedan od novih modernog plesa. Zumba se izvodi u pokretu tempo. Sastoji se od niza plesne pokrete u kombinaciji sa brzim i ritmičkim aerobne vježbe. Pored toga, u toku je potrebno obuka za obavljanje vježbe disanja koje mogu ostvariti uniformi spaljivanje dodatnih kalorija.

Izbor kući plesa kurseve ili lekcije koje promoviraju gubitak težine, to Podsjetimo, prije početka bilo koje vježbe trebate provesti toplo-up koji uključuje hodanje, trčanje na licu mjesta i jednostavne vježbe za zagrijavanje i da se spremimo za glavni plesa. Da bi se postigao odličan rezultat obuke treba izvršiti redovno, na primjer, 3-4 puta nedeljno po 30-40 minuta. Onda plesa može pomoći postići željeni sklad i idealne tjelesne težine, će poboljšati figuru i dati elegantan i lijepa ženstvena silueta.