Ječam dijeta

Video: Barley dijeta

Moderni dijetetiku nudi mnogo različitih načina da izgubite kilograma dosadno bez opasnosti po zdravlje. Ove dijete se zasnivaju na voće, povrće, žitarice, voda, mliječnih proizvoda. To je ovih običan namirnice sadrže amino kiseline, hranjivih tvari i vitamina u cilju stabilizacije rad naših sistema. Ovi proizvodi i srodne biser ječam ili ječam, kako smo ga zvali.

Upotreba ječma ishrane

Nepotrebno pearl barley uklonjena iz izbornika moderne domaćice. Ali ima puno magnezija, nikla, brom, mangan, fosfor, i kalcijuma. Osim ovih elemenata, ječam bogat vitaminima B, E i PP.

Ječam ishrana će pomoći u smanjenju masti nabori i sprečava pojavu novih. Pomaže proces kolagena, ječam ne manje skupo losione zaglađuje bore i pomladiti organizam. Sapi ima proteina koji vam pomoći da se nose s alergijama i dijetalnih vlakana će se pobrinuti osnovan rada gastrointestinalnog trakta.

Možda uz sve poznate dijete na žitarice, ječam - je najefikasniji i budžet. Nutricionisti i svih onih koji su pokušali dijeta, tvrdeći da je odlazak 1 kilogram dnevno. Ovo je dobar način za izgubiti težinu. S obzirom na ono što se događa gubitak težine u ranim danima? Po pročišćavanju organizma od toksina, žitarica i izlazi prvi težinu. Onda počinje da se spali masti, što je i glavni cilj svakog ishrane program. I vježbe će pomoći samo to.

Video: Ječam dijeta za komentare mršavljenje

Ječam režim ishrane

Bez obzira koliko se trudili, i meni dijeta će biti monotono. S obzirom da je sama dijeta je samo pet dana, da se održi to nije tako teško. Ako želite da - možete produžiti do sedam dana. Ječam kaša jesti barem dva puta dnevno. Apsolutno ne mogu kafu, dimljeni, alkohol, brašno, prašak za, slatkiše i soda.

Kako kuhati kašu? U večernjim satima potopiti biser ječam i kuvati meke kašu ujutro. Kuvati oko sat vremena potrebno je voda. Računajući dio, treba imati na umu da je iznos od žitarica će se povećati za 5 puta.

Jesti kašu potreba bez soli i maslac, sa minimalnim začina, bilja dozvoljena samo.

Video: Meni ječam dijeta

Doručak se može raznovrsne dodavanjem ječam jabuke ili šljive.

Za ručak, osim kaše može jesti sirovo povrće, kuvano ribe ili mesa.

Video: Kako smršati pomoću ječam?

Umjesto da ječma kaše za večeru dozvoljeno da jedu oko 100 grama kravljeg sira ili popiti čašu kefira.

Tokom pet dana ishrani bi trebao trajati oko 5 kilograma, uz vizualni efekt će poboljšati rad crijeva i pomladiti tijelo. Krajnji rezultat je vrijedan da izdrži monoton izbornika kuhanih pearl barley!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani