Squash Tepsija 5 mirisnih varijacija povrća

Tikvice se smatra jedinstvenim dijetetski proizvod. Ona ima puno vitamina i vlakana, i kalorija jela dodaje. Zbog toga se preporučuje da se u ishrani Weight Watchers i brigu o pravilnoj ishrani. Recepti lonac od tikvica uz dodatak patlidžana, krompira i sir.

01:00

6 porcija

jednostavan za pripremu

Baked squash - odličan način da spoji korisno povrće sa drugim proizvodima. Da biste squash lonac tako da odgovaraju različite sastojke - biljaka i začina, i sir. U kombinaciji s mljevenim mesom će biti zadovoljavajući jelo, i sa mlijekom i sirom - blagi i prozračan. Tikvice dobro uklopljena u jelima s drugim povrćem - krumpir, paprika, kupus. Postoje čak i recepte sa tikvicama pitu. Ukratko, ako u frižideru "nedostaje" kafane, on bi odličan squash tepsija za ručak ili večeru.

Recepti složenac od tikvica pećnica

Sa paradajzom i Adygei sira

Tepsija u pećnici sa paradajzom ispada vrlo sočno. Sir kore omogućava povrće savršeno propechsya. I odsustvo jaja u receptu će zadovoljiti pristalice vegetarijanstva.

Pečene tikvice sa paradajzom i sirom Trebat će vam:

tikvice - 3 srednje ili 2 velike;
Adyg sir - 150 g;
paradajz - 3 kom;.
krema - 150 ml;
brašna - 4 žlice. l.;
griz - 6 kašika. l.;
sir - 100 g;
peršun ili kopar - nekoliko grančica;
soli - prstohvat;
mješavina paprike i kurkuma - stiskati.

priprema

Očistite tikvice i izrežite sjemena.
Tikvice naribajte, posolite i izdvojeno za nekoliko minuta. Povrće dati sok. Press, ispustiti sok.
Spojite brašna, vrhnja i začina i dodati sjeckani peršun.
Staviti u mješavinu griza.
Adygei sir, rešetku i dodati tikvice. Sipajte krem sos.
Odaberite duboko oblik, prostire se na dnu malo ulja i stavite tijesto squash.
Paradajz iseći na kriške i stavite na vrhu lonac.
Rešetkom sir i pospite paradajz.
Uklonite oblik pećnicu i pecite 45 minuta na 190 stupnjeva.

Gotovog jelo Poslužite uz kiselo vrhnje. Ako stavite običan, probati dobiti oštrije umjesto Adygei sira. Konvencionalni paradajz se može zamijeniti sa trešnje, tako da je pojava u porcijama komada će postati privlačnija.

Sir i skuta

Kombinacija sira sa tikvicama nije uobičajeno. Ali nakon što je pokušao gotov jelo, možete biti sigurni da je sir lonac dodaje lakoće. Tikvice u ovoj istoj dvojac odgovoran za sočnost i bogat okus.

Pečene tikvice sa sirom Trebat će vam:

nemasnog meki skuta - 200 g;
tikvice - 2 mediju;
Jaje - 2 kom;.
sir - 50 g;
Beli luk - 2 čena;
biljno ulje - 1 žlica. l.;
Soli - prstohvat.

priprema

Tikvice čist od kože i uklonite jezgru sa sjemenkama.
Trljajte ih, istisnuti višak vode.
Beat jaja sa rendanim sirom i soli.
Dodaj u ovim sir i sjeckani češnjak.
U dubokom obliku, dodajte malo ulja i mjesto tikvice.
Pour na vrhu svoje jaja-sir preparata i promiješati.
Stavite jelo u vruću rernu. Odaberite temperaturu 200 stepeni i pecite 40 minuta.

Poslužite lonac s povrćem i pavlakom. Ako se tome doda u mješavinu sira sa seckanim zelje, okus će biti začinjena. Prije nego što stavite posudu u pećnicu, možete posuti na vrhu sjeckani masline. Ovo će dodati dodir začinjene tepsija.

Tikvice za složenac mogu biti različiti samljeti. Najčešće se utrljava na grubo rende, za palačinke, i istisnuti višak vode. Ali možete iseći na tanke kriške i pred-pržiti. Ako si uhvatio veliki zrelo voće, smanjiti ga na kockice i usitniti mikserom u pire. Tako lonac dobiti slađi ukus.

preporučuje se:

Sa krompirom i pavlakom

Tepsija za ovaj recept može poslužiti kao zasebna jelo, i ukrasiti meso da bude. Njegova dobro kuhati za obitelj večeru.

Trebat će vam:

krompira - 6 kom;.
tikvice - 2 mediju;
sir - 100 g;
krema - 200 ml;
zelje - nekoliko grančica mirođije;
Biljno ulje - 2 žlice. l.;
Soli - prstohvat.

Složenac od tikvica i krompira priprema

Krumpir i tikvice, čist, uklonite squash od sredine.
Narezati povrće na listiće. Imaju za cilj da se prosječne debljine.
Pržiti krumpir i tikvice do pola.
U dubokom tiganju nokautirati slojeva od tikvica i krompira.
Pavlaka sa solju i dodati sjeckani peršun.
Pour topsheet složenac kremu.
Pospite ribani sir na vrhu.
Pripremiti jelo 40 minuta, temperaturu pećnice treba da bude 190 stepeni. Odaberite režim "vrućeg zraka" sa cirkulacijom toplog vazduha, tako da se svi sastojci dobro propeklis.

Gotov jelo se smanjiti u porcije i poslužite uz kriške domaće majoneze ili kiselo vrhnje. Ako povrća složenac izgleda da nije previše srdačna recept, razne mesa komponente. Dodaj priprema srednji sloj pečene govedine ili piletine.

Recepti za Multivarki

S rižom i ljekovitog bilja

Ova dijeta recept će zadovoljiti sve one koji gledaju kalorija i da se pridržavaju pravilnoj ishrani. Riža čini jelo srdačna dovoljno, i vlakna nalaze u kafani, imaju pozitivan učinak na probavu.

Pečene tikvice sa rižom i biljem Trebat će vam:

riže - 1 šolja;
tikvice - 1 kom;.
sir - 200 g;
jaje - 1 kom;.
zeleni luk i koprom - zrak;
Soli - prstohvat.

priprema

Rice čir.
Tikvice koru i sjemenke, rešetku, uklonite višak vode.
Mix jaje, ribani tikvica i riže.
Rešetke sir.
Zeleni kotlet i dodati tikvice, zajedno sa pola naribanog sira. dobro miješati.
Posudu Multivarki Prenesite preparata i pospite sirom.
Postavite programa "Bake" i kuhati 65 minuta.

Je završio jelo je uručena sa pavlakom i svježe salate. Savršen je kao prilog za paru kotleta. Ova varijanta lonac je također dobar za meniju djece.

Uz papriku i patlidžan

Bogat okus povrća složenac od patlidžana i tikvica će uživati u svim kući. Uz sve različite sastojke, ovaj recept je nisko-kalorija - nema sira i gotovo da nema nafte, pa tako ni oštećenja na slici.

Složenac od tikvica i patlidžana Trebat će vam:

patlidžan - 2 kom;.
tikvice - 2 kom;.
Bugarski biber - 1 kom;.
Luk - 1 kom;.
nemasni pavlaka - 100 ml;
Jaje - 2 kom;.
koprom ili peršun - nekoliko grančica;
biljno ulje - 1 žlica. l.;
Soli - prstohvat.

priprema

Očistite tikvice i izvadite sjemenke.
Kriška patlidžana i tikvica na tanke kriške.
Luk i paprika smanjiti na kolutiće.
Kotlet bilja i pomiješati sa pavlakom, soli i jaja.
Naspi kup Multivarki ulje žlicom i položite na donji sloj tikvica.
Vrh ih širi paprike i luk.
Stavite još jedan sloj patlidžana.
Sipajte u činiju kiselog vrhnja.
Kuhati puding u "Pečenje" modu 55 minuta.

Kada budete spremni za ispeći osećate vlažnom, ostavite ga na isti program s otvorenim poklopcem za još 10 minuta. To će omogućiti višak vode ispari.

Recept tikvice lonac je dobro kada želite kuhati za ručak ili večeru na jednostavan i zdrav jelo. Ako vam treba nešto posytnee sastavljen možete dodati bilo mesa komponentu - govedina, piletina ili kobasica. U ovom slučaju, odaberite kuhanje u pećnici sa sirom. Rezultat će sigurno zadovoljiti vas i vaš dom.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani