Smokve, što je bolje za tijelo, svježe ili sušeno

1. Svojstva svežeg smokva
2. Upotreba sušenog voća
3. Kontraindikacije za upotrebu
4. Smokve za zdravlje žena
5. Smokve i mršavljenje

Najstariji poznati čovječanstvu voće, smokve, korist i štetu na tijelo koje je poznata još od biblijskih vremena, tek nedavno počela da se pojavljuju na našim stolovima, dok je još za većinu od nas nešto bizarno i nepoznat. Ranije jesti ovaj proizvod, to je bilo moguće samo u južnom zemljama, kao zreli kvalitete voća brzo pogoršava, ali danas, nevjerojatno ukusan i zdrav, da je dostupan svima.

Svojstva svežeg smokva

Kroz razvoj uzgoja često možemo pronaći svježe proizvode u sljedećim kategorijama povrća supermarketa. Ranije, bilo je teško, jer je opseg njegove distribucije je ograničen na zemlje sa suptropsku klimu (i supermarketa, što je praktično sve, prilično nova pojava za nas). Zrela kvalitetnog voća jednostavno nontransportable da policama trgovina mogla dostići samo kašu. Danas, bilo je hladno-otporan sorti rasti da je možda u južnim regijama zemlje, jer ne možemo sada počastite ukusan i zdrav voća.

Svježe smokve, korist i štetu za koje je tijelo ostaje misterija za mnoge, ima neverovatno uravnotežen sastav. Među korisne elemente kao što su:

• Vitamini - grupa B, PP, E, A, G;
• Tanini (imaju odličan učinak ozdravljenja);
• Kiseline - amino kiseline, masne kiseline i organske;
• Minerali - kalij, željezo, fosfor, natrij, cink, magnezij, selen, bakar, mangan;
• pektina;
• Vlakana.

Ova lista svakako nije ograničen, ali za kompletnu listu komponenti će trebati folio. Međutim, čak i to je dovoljno da shvati kako vrijedan i koristan ovaj proizvod.

Njegovo dejstvo ozdravljenja se očituje u:

Video: suhe smokve u trudnoći

• Povećati nivo hemoglobina koji štiti od anemije;
• Efekti zarastanje rana;
• Normalizacija krvni pritisak;
• Pročišćavajući učinak na krvne sudove, što može biti tromboza profilaksa;
• Poboljšanje metabolizma, i na taj način doprinese normalizaciji težine;
• Blagotvorno utiče na reproduktivne organe;
• Uklanjanje toksina iz organizma.

Video: Korisna svojstva suhe smokve

Možete nastaviti za jako dugo vremena. To će biti korisno ne samo prednosti već i Ukuvano od njih, koji se preporučuje da se na višim temperaturama i prehlade. Toliko je lakše piti kompot bolesnu dijete, čime prisiljavajući spustio temperaturu. Slatki čorba fit i desoldering tokom trovanje hranom. Ali ne zaboravite da tradicionalna lijekovi ne mogu zamijeniti droge i zloupotrebljavaju ih nepoželjna.

Odabrati kvalitetan proizvod je vrlo važno, jer često mi postaju žrtve beskrupuloznih prodavača. Kriterijumi za izbor zapravo vrlo jednostavan: elastična, ali ne i čvrste, što bez vanjskog oštećenja i kiselo voće miris. Zadnje karakteristika fermentiranih bobica jer su u potpunosti uživati ​​u ukusu teško ćete uspjeti.

Upotreba sušenog voća

Sada je više poznat u našim geografskim širinama ćudljiv verziju smokve. Kemijski sastav ovog proizvoda je gotovo identičan svježe broja komponenti, ali je njihov odnos mijenja drastično. Tokom procesa sušenja energetska vrijednost proizvoda je povećana skoro 4 puta, 5 puta više šećera tamo postaje se povećava i količina organskih kiselina, škrob i celuloza. Ovaj proizvod je neophodan u slabljenje tijela, procesa redukcije, iscrpljenost ili nedostatak vitamina.

Ali ljudi koji pate od viškom kilograma biti veoma oprezan da ga uvede u vašoj ishrani, kao što je količina šećera u slučaju zloupotrebe (tj mnogi grijeh) uzrokovati značajne rase težine. Ostatak sušene smokve, dobro i zlo koje se ne mogu porediti, može biti pravi lek za mnoge probleme. Ona ima antibakterijsko, sredstva za dezinfekciju, antioksidativno dejstvo. Koristi se i za prevenciju raka.

Izbor je, pokušati ne kupiti pretesne ili deformirane plodovi su sigurni da se pokvarila. Navijačice mora zaslađenih gorko ili kiselo miris. Prije upotrebe, to treba potopiti u trajanju od najmanje 10-15 minuta u vrućoj vodi, a zatim više puta oprati u hladnoj. Takve mjere opreza koje se odnose na činjenicu da je sušeno voće tretira hemikalijama koje ga štite od insekata.

Još jedan proizvod, koji je napomenuti - a džem od smokava. Koristi i štete od njegovih mnogih jednostavno ne znam, jer ovo jelo nije čest gost na našim stolovima. Nevjerojatno ukusan, smatra se odličnim imuni stimulativno sredstvo, te se preporučuje za smanjenje hemoglobina. Vjerujte mi, da nahrani tako divno lijek za dijete (i odraslih) neće učiniti ni najmanji poteškoća. Ali ne zaboravite o umjerenosti, ili problema sa hemoglobina zatim stomatološke probleme.

Kontraindikacije za upotrebu

Da, to isto. Po pravilu, zdravi ljudi nemaju čega da se plaše, ali na žalost, u današnjem društvu potpuno zdrava, jer morate uzeti u obzir neke od karakteristika, prije uvođenja novog proizvoda za sebe u ishrani. Kontraindikacije za upotrebu mogu biti:

• Hronične upale gastrointestinalnog trakta, posebno u periodu od pogoršanja. Osobe koje pate od takvih problema, znaju da u egzacerbacije vlakana je kontraindicirana. Iako smokve u njemu, a ne previše, ali sjeme jezgra ima efekte slične tkiva nego samo pogoršati bolesti;
• Teška dijabetesa. Posebno je opasan u slučaju sušene smokve, dobro i zlo na tijelo koje u ovoj situaciji nije uporediva, jer je nivo šećera u plodu je vrlo visoka, to može dovesti do instant rase glukoze. Svježi proizvod je u ovoj situaciji bitno bezopasno, jer je količina šećera u njemu ispod 4 puta. Međutim, bez savjeta doktora nije poželjno da ga koristiti na bilo koji način;
• To treba biti oprezan u slučaju problema sa pankreasa, jer se voće može izazvati akutnog pankreatitisa;
• U sklopu priprema za operaciju to treba isključiti iz ishrane, kao smokve ima sposobnost da tanke krvi, da se u takvom ključnom trenutku može doći do krvarenja;
• Giht ili tendencija da se njen razvoj - to je jedan od najvećih valjani razlozi da se zaboravi na smokve, jer to može izazvati ili komplikuju tok bolesti zbog obilja oksalne kiseline.

Video: // smokve smokve koristi i štete // // smokve korisnih svojstava

Što se tiče djece do 3 godine, on ga je kontraindicirana u principu, da se postigne isti u ovom dobu prag je potrebno za ulazak u ishranu sa velikim oprezom, jer se voće može izazvati alergije (iako rijetko, ali se javljaju slučajevi urtikarija), dijareja (zabrinutost uglavnom suho), i od karijesa, naravno (kao i bilo slatko). Davanje djecu poslastica neophodno je da se ne više od 2-3 puta tjedno za nekoliko trikova.

Smokve za zdravlje žena

Zato smo odlučili da se istakne ovaj faktor na miru? U prvom redu zbog specifičnih problema koje nisu tipične za muškarce da pomogne u rješavanju koji mogu biti redovna konzumacija proizvode kao što su smokve. Koristi i štete za žene ovdje je posebno vidljivo jer ima veliki utjecaj na reproduktivni sistem.

Bolne menstruacije - je bane trenutne ženskog generacije. Za većinu djevojke, svaki ciklus počinje sa prijemom jake lijekove protiv bolova. Međutim, kako bi se smanjio intenzitet grčeva može biti jednostavan način - samo 2-3 voća dnevno. To će doprinijeti kumarin i furocoumarins, uključena u proizvod. Na taj način ne možete samo poboljšati svoje zdravlje, ali i da se nadoknadi nedostatak vitamina i minerala koji su vrlo aktivno konzumiraju tijelo u tom periodu.

Drugi faktor - je izuzetno važan i težak period u životu svake žene - trudnoća. U ovom trenutku tijelo je izloženo neverovatno iscrpljenosti, jer sva energija se troši na ispravan formiranje i puni razvoj mrvice. Bogata vitaminima i mineralnim set može dati dodatnu energiju, posebno važno u prisustvu željeza smokve, održava normalan hemoglobin.

Uključiti u ishranu, ove egzotične proizvod, možete se zaštiti od stalni pratilac "zanimljiva situacija" - anemije. Još jedan prateće prostore, zatvor, pomoći riješiti suho ili sušenog voća koje ima laksativni efekat. Uzmi ga za tu svrhu treba pažljivo, ali na takav način da se prilagode na stolicu će se dovoljno brzo. Trebam li i dalje da pričam o tome kako korisno ili štetno za vrijeme trudnoće donosi smokve? Jedina stvar koja može povrijediti, tako da je nekontrolisane upotrebe.

Što se tiče dojenja, onda je sporno dovoljno. S jedne strane, plodovi su sposobni povećanja mlijeka, ali postoji opasnost da preterano, može izazvati proljev i abdominalni mrvice. Stoga, oprez, oprezan, i ponovo upozoriti!

Smokve i mršavljenje

Ovo pitanje je posebno zanimljivo, jer različiti oblici proizvoda dati potpuno suprotan rezultat. Ako govorimo o svježem proizvodu, da nađemo nešto više pogodan je za dijetetski meni dosta teško kao za unos energije je približno jednaka jabuku, to je ne samo da ne zaostaje, ali i briljirao u nekim pozicijama u pogledu korisnosti. Smokva bi trebao biti sastavni dio ishrane je i zbog toga što njegovo tijelo ima efekt pročišćavanje, pomažući da se creva da riješi nagomilanih toksina (što je negativno mišljenje o kilogram).

Video: suhe smokve

Za većinu nas dijeta - to nije primarno uravnotežene prehrane i smanjenje na minimum proizvoda u ishrani. Uprkos tome radikalan pristup, on i dalje je na snazi, jer veliki broj navijača. To je potrebno ovoj grupi ljudi da jedu smokve, jer će pomoći vratiti ravnotežu vitamina i minerala, koji su toliko nedostaje iscrpljenosti.

Još jedna stvar - proizvod sušeni (ili sušeni). Kalorijska smokve u obliku niskokalorične ljubitelje hrane jednostavno užasava kao indeks prelazi 250 kcal na 100 g proizvoda. Međutim, u procesu gubitka težine, može i treba da bude, glavna stvar da zna kako da jede:

• Preporučljivo je da se odgodi upis u prvu polovinu dana, tako da ćete imati mnogo veće šanse da provedu izvedena kalorija;
• Sušeno voće - to nije dodatak unos hrane, a njegova zamjena. 2-3 stvari umjesto popodnevni čaj ili snack omogućit će dugo vremena da se održava osjećaj sitosti;
• Ne smijemo zaboraviti da je ovaj proizvod nije pogodan za svakodnevnu upotrebu, maksimalna - 3 puta tjedno, a po mogućnosti čak i manje;
• O bilo mono-dijeta bazirana na ovaj proizvod ne može se smatrati je zagarantovana tako brzog debljanja. Ali, to je pogodan kao dopuna ili zobenu kašu žitarica, kao komponenta voćnu salatu sos ili meso. Od: Peach desert tokom ishrana može jesti slatkiše.

Po pravilu, dnevna stopa smokve ne bi trebalo da prelazi 50 grama, ali za ishranu čak i ova stopa je previsoka, jer takve imaju težinu od oko 10 bobica. Gubitak težine i pretilih ljudi s boljim "stretch" je broj u tjednu, koristeći ne više od 2 po danu stvari.