Kruh Diet

U ovom članku:

1. Kako je kruh za mršavljenje
2. Kruh Slimming: djeluju kao
3. Koji su ishrana hleb
4. Dijetetski kruh: koristi i štete
5. Dijetetskih kruh kod kuće

Kako kruh je napravljen za mršavljenje?

Prije nego što ispitati korisne osobine ovog dijetetski proizvod, potrebno je znati proces proizvodnje. Kruh, dijetetskih napravljen samo od integralnog pšeničnog zrna, zob, heljda. Prva potapanjem u vodu, a zatim u ekstrudera, gruba ljuska zrna slomljen i formiran sa press potrebne oblik. U ovom tehnologijom eliminišu dodatak drugih proizvoda, što ih je učinilo korisnim i probavljiva. Vrste kruha, koji su aditiv u obliku mlijeka u prahu, mast, sol, brašno, za dijetalna hrana apsolutno ne odgovara.

Kruh dijeta: kako se ponašati?

Dijetetskih kruh od integralnih žitarica sadrže vlaknima. To se ne rastvara biljnih vlakana pomaže da se osvježiti ten, otarasiti problema sa kožom, gojaznost, normalizuje gastrointestinalnog trakta. Da popuni tkivo u ljudskom tijelu, to je dovoljno da jedu 50 grama hrskava hlebushek - samo pola standardnog paketa.

Da li postoje mnoge prednosti vekne za mršavljenje? Vlakna sadržana u ishrani vekne ulaska u tijelo, postepeno raste i upijaju višak tekućine, toksina, toksina. U vezi s tim procesom se javlja ne samo eliminaciju neželjenih supstanci, ali i normalizuje metaboličke ravnoteže.

Međutim, primjenjujući ih u vašoj ishrani, treba da znate da je to kalorija proizvod. Stoga je potrebno ograničiti ili zamijeniti upotrebu brašna kruhova slatke i masne.

Tip !!! Najbolja opcija za ljude koji žele izgubiti na težini 50 grama. dnevno. Pošto je jedan standard paket od oko 200 grama, a zatim pada na komadu od 4,5 grama. Tako da je potrebno jesti pet kruhova doručak, 6 komada u mjestu umjesto uobičajenih grickalica ili kruh za ručak.

Koji su ishrana hleb

Ako se pitate što je hleb bolje za mršavljenje, kao i koristi koje donose tijela, morate uzeti u obzir vrste prehrambenih proizvoda. S obzirom da je proizvodnja hleba koristeći samo prirodne žitarice, onda su različita sastava žitarica i koji su im dostupni korisne vitamine i minerale. Kako bi se otklonila svoje misli o tome da li kruh korisno za mršavljenje, predlažemo da se razmotri njihov učinak na različite organe.

• • Pšenica - pomoć za vraćanje GI trakta.
• • Rice - odabrana na bolest nervnog sistema.
• • Zob - s problemima bubrega, dermatitis.
• • ječam - su neophodni za bolesti jetre.
• • Heljda - povećanje hemoglobina.

Dijetetski kruh: koristi i štete

Ako će uključiti u ishranu ovu vrstu ishrane prehrambeni proizvod, neophodno je da se utvrdi da li kruh korisno za mršavljenje?

prednosti:

• • uklanja toksine iz organizma, ubrzava proces gubitka težine.
• • Obogatite organ vlakana, vitamina i minerala.
• • Čak i jedna stvar dobro zadovoljava glad.
• • niskokalorična proizvoda, u skladu sa svim procesima za kuhanje.

štete:

• • Kruh je kontraindicirana za djecu mlađu od 5 godina. Sirova vlakna nije pogodan za crijeva djeteta.
• • Upotreba drugih supstanci, osim integralne žitarice, značajno povećava sadržaj kalorija. Stoga, jedina nada za poštenje i odgovornost proizvođača i dobro razmotriti sastav prije kupnje.
• • Hleb - hrana je teško vari. Oni se mogu konzumirati samo oni koji imaju savršen stomak.
• • Eating dnevno za više od 5 komada, možete iskusiti težine u želucu.

Dijetetskih kruh kod kuće

Komentar na kruh dijeti od strane nutricionista prakse Zueva Elena, samo pozitivne. Međutim, to se preporučuje da prouče sastav prije početka ih unesete u svoju ishranu. Da biste spriječili problem situacije, preporučujemo vam recept ishrane kruhova koje možete kuhati sama kod kuće.

Potrebne sastojke:

• • 1 šolja raženog brašna
• • 1 šolja zobene pahuljice
• • 100 grama pšeničnih mekinja
• • 500 ml. toplom vodom

Usitniti sve proizvode u dubokom tanjiru. Polako sipajte vodu, neprestano mešajući, postizanje uniformu, a ne mazanje dosljednost. Smeša je ravnomjerno proširila na pleh prethodno položili papir. Držite oko 10 minuta u pećnici na 180 stupnjeva, a zatim iseći na delove i ponovo pecite oko sat vremena.

Iako je ova verzija recepta vekne mršavljenja je opisan bez upotrebe istiskivanje, jer kod kuće, ovaj proces se ne mogu ispuniti, ali znate tačan sastav veganske ishrane kruh.

Treba dodati da je kruh - to nije lek za dodatnih kilograma. nakon sistem samo zdrava ishrana i zamjena ih brašna mogu ostvariti stabilan pozitivne rezultate u borbi protiv viška kilograma.