Ono što se može i ne može jesti bez glutena dijeta u

Video: Zabranjeno proizvode na postati vitak - Sve bude dobro - Broj 21 - 06.08.2012 - Sve će biti u redu

Gluten-free dijeta se smatra jednim od najvećih benigni opcije i razumjeti ono što je moguće, a šta apsolutno ne može imati u ovoj metodi gubitak težine, zar nije teško. Moć je da se eliminišu iz ishrane sve namirnice koje sadrže biljni protein gluten. Ovaj element zasićen sva tri proizvoda - ječam, pšenica i raž.

Naravno, osim ovih staza žitarica u ishrani treba da budu proizvodi koji su izvedeni iz njih. Detaljan popis zabranjenih hrane dajemo u nastavku.

To ne može jesti s dijetom bez glutena

Tri žitarica, što apsolutno ne može jesti - pšenica, raž i ječam - su naširoko koristi u prehrambenoj industriji. Sada se okrećemo analizu svojih proizvoda, što je zabranjeno jesti s dijetom bez glutena. Na listi dolazi hrana, u upotrebi koje ni ne sumnja:

griz - ne svi znaju da je napravljen od pšenice;
kruh i kolača bilo (peciva, kolači, torte, kolači, a većina itd ...);
hleb od pšenice, raži i ječma brašna;
pasta;
meso u obliku polu-gotovih proizvoda - proizvodnju kobasice, pljeskavice često koristi gluten aditiva;
neke vrste majoneze, umaci (uključujući i soja);
bujon kockice i začina;
kvas;
pivo.

Općenito, osoba koja želi izgubiti na težini, ne samo da razumiju ono što može i ne može jesti sa dijetom bez glutena. Proizvodi koji sadrže gluten treba biti u znaku proizvođača, tako da je potrebno da pažljivo pročitate etikete prije nego što kupite dragocjen poslastica.

Pažljivo odabrati proizvode kupljene u prodavnici - zabranjene zrna može se koristiti u proizvodnji karamel boje, mnogi ukusa.

Šta mogu jesti s dijeti bez glutena

Video: Live zdrav! Ono što se može i ne može jesti s žgaravicu. (2016/10/10)

Dijete bez glutena na kvalitetu hrane gotovo da nema efekta. A popis stavki koje slobodno možete uključiti u svoju ishranu, ako želite da bude lako. Ćemo nabrojati zajedničke namirnica koje treba da bude osnova ishrane kao i za gubitak težine i prevenciju i liječenje celijakije:

kaša napravljena od riže, kukuruza, heljde, sočivo, ostale žitarice (osim za pšenicu, raž i ječam);
bilo kruh, ali napravljen od pšenice, raži i ječma zrna;
musli;
meso, perad bilo koje vrste i na bilo koji iznos;
ribe i morskih plodova;
jaje i kuvana, kajganu;
krompir, pire krumpir;
sve voće i bobice;
povrće, salate od povrća, povrća gulaš;
mahunarke (grašak, grah, grah);
soje;
gljive;
bilo matice;
čuva, džemovi, med;
čokolade, puslice, želea, sladoled;
mliječni proizvodi, ako ne i istovremeno se pridržavati kazein Free dijeta (mlijeko, kefir, svježi sir, vrhnje, sir kolače, sir casseroles).

Vrlo oprezni da se dozvoli da žitarice. Činjenica da su žitarice u prerađivačkoj fabrici u brašno se često miješa. Najbolji izlaz iz situacije • za obavljanje brušenje svoje. Za ovaj stane uobičajeno mlin za kafu.

Činjenica da možete, i da apsolutno ne mogu jesti bez glutena dijetu ako znate. Glavna stvar - da poštuju osnovno pravilo - nema hrane sa glutena, pa ako nemate u potpunosti, uglavnom isključena iz radnje prehrambenih gotovih proizvoda i za najmanje posjetu restorana brze hrane.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani