Meni dijete bez glutena za nedelju dana

Video: protein dijeta za mršavljenje: meni za tjedan

Ukoliko znate koja hrana iz ishrane treba izbrisati, a zatim pripremiti meni tokom dijeti bez glutena za nedelju dana nimalo lak. Postoje samo tri proizvoda, zasićene gluten (gluten - Tip povrća proteina), - pšenica, ječam i raž. Ali malo odustati od ove tri žitarice - također na meniju ne može se dodati i njihovih derivata.

dijeti bez glutena iz sledećih izbornika, možete vidjeti da je raznolikost u prehrani ne umanjuje - zdrave ishrane se smatra najviše nježan na tijelu, a još je pogodna za djecu. Ne smanjuje i unos kalorija, tako zabrinut za brz povratak kilograma nakon dijeta nije potrebno.

Meni dijete bez glutena za nedelju dana

Ljudi koji sede na dijeti bez glutena, čak i ne morate se odreći pekarskih proizvoda. Da biste to učinili, dodajte torte na meniju, pripremljeni od bilo kojeg nije zabranjeno po vrsti brašna - kukuruza, riže ili heljde. Dijeta sedmice je kako slijedi:

ponedjeljak:

doručak - kuhana jaja ili kajganu, kava i kolači;
ručak - supa od povrća, zelena salata;
večera - riža s kuhanim mesom, jogurt.

utorak:

doručak - riža kaša, čašu mlijeka i lepinja;
ručak - meso juha, povrće salata;
večera - kruh napravljen od riže ili heljde, voće džem.

srijeda:

doručak - pire, kuhani pileći, voće;
ručak - riblja juha, bešamel sos za desert;
večera - prilogom od povrća, ribe kolača.

četvrtak:

doručak - kukuruzne pahuljice s mlijekom, kava i kolači;
ručak - povrće s kuhanim riba, voće salata sa celerom;
večera - heljda, piletina, jogurt.

Video: Oatmeal dijetu. Do -7 kg tjedno. Meni zobi dijetu za jedan dan

petak:

doručak - heljde kaša s mlijekom, bez glutena kruh i maslac ili sir;
ručak - meso čorba, riža, voće;
večera - pire krumpir s ribom kolača.

subota:

doručak - sir ili kiselo vrhnje, kakao s medom;
ručak - pirinač supa sa molokom- palačinke sa mljevenim mesom;
večera - na pari povrće, jogurt, sušeno voće.

nedjelja:

doručak - kruh od kukuruznog ili heljdinog brašna, povrća salata;
ručak - meso juha, kuhani pirinač, pljeskavice;
večera - povrća gulaš, palačinke s medom.

Glavna poteškoća u vrijeme bez glutena dijeta je izbor proizvoda. Brašno zabranjenih zrna koristi i za pripremu mesa, iu poslovnom konditorskih. U Evropi postoje firme koje specijalizirati u proizvodnji proizvoda bezglyutonovoy - Finski «Moilas», talijanski «Dr. Shar », njemački« Glutano »i drugi. Ali nemamo takvih sredstava treba pažljivo pročitati etikete prije nego što kupiti proizvod u supermarketu.

Dijeta sa dijete bez glutena

O ispravnosti menija, možete se brinuti ako u vrijeme dijete bez glutena pripremljen uglavnom sami, u najmanju ruku da posjeti restorana brze hrane, kupiti manje od pola-gotovih proizvoda u trgovinama. Trajanje dijeti nije ograničen - nutricionisti savjetuju da sjedi na njemu najmanje tri sedmice.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani