Riža dijeta za mršavljenje u 7 dana: meni i rezultat

Trenutno ima mnogo dijeta, nakon čega možete baciti dodatnu težinu i povrati vitkog stasa. Potrebno je pronaći odgovarajući i udoban za vas, i ne zaboravite o fizičkoj aktivnosti i lijepa figura pruža. Samo malo strpljenja i upornosti. Jedan od najpopularnijih i efikasna dijeta je dijeta na riži.

Danas sajt govori o riža dijeta za mršavljenje u 7 dana. Ako ste u skladu sa svim preporukama za nedelju dana, možete ukloniti i do 5-8 kg. Rice je neverovatan proizvod koji sadrži vitamine, minerale i druge hranjive tvari za naše tijelo, ima visoku hranjivu vrijednost. Jedan manji dio riže je u stanju da zadovolji glad i zasititi energiju visokog sadržaja sporo ugljikohidrata. Osim toga, riža zrna su odličan alat za crijeva čišćenje toksina. U principu, ishrana je vrlo dobro podnosi u kombinaciji sa fizičkim treningom daje savršen rezultat.

Video: 10kg MINUS 7 dana

Koji lik bi trebao biti izabran za dijetu?

Izgubiti na težini morate da izaberete pravo na riža dijeti riža. Rice je drugačiji čistoće. Manji pročišćen tako da ima više hranjivih tvari i vitamina, ali manje škroba i ugljikohidrata. Nije dobro okrugli bijeli pirinač, t. Da. Ona sadrži mnogo škroba i ugljikohidrata brzo. Da biste odabrali dijeta sastavni pari ili smeđa riža. Još bolje da se prebacujete ove 2 vrste riže. Smeđa (smeđa) riža sadrži veliku količinu vitamina i minerala, ali to je više dijetetski i slabo zadovoljava glad.

Riža dijeta za mršavljenje u 7 dana. jelovnik

Gledati svoje blagostanje za sve od 7 dana od ishrane. Ako se ne osećate dobro treba izbjegavati riža dijeta. Meni je dosta raznolik i kako se može činiti iz naslova da treba jesti samo rižu - pogrešno.

• Prvo, potrebno je da troši mnogo tečnosti, vlakana, povrće. Na slici donekle djeluje kao sorbenta, t. E. apsorpcijom vode toksina. Stoga, da bi se izbjegli problemi sa probavom u toku dana treba popiti najmanje 2-2,5 litara vode, osim sokova i mineralne vode, a tu su i dovoljno voća i povrća, low-sahara-
• Drugi da konzumira potrebnu količinu proteina namirnica - nemasno meso, grašak, sočivo, moreprodukty-
• Treće isključiti peciva, slatkiša i svi proizvodi su visoke u praznim ugljikohidrata i brzo.

Između doza hrane vode piće, jednostavne ili mineralna, sokovi, sok, čaj je najmanje 2 litre dnevno. Nudimo grubo meni, to nije stroga, a možete promijeniti dana na svoju ruku.

1 dan riža dijeta

Doručak: 100 grama kuvanog pirinča, pola jabuke, komad raženog kruha sa malo masti sir;

Drugi doručak: pola banana;

Ručak: Juha od povrća s piletinom čorba, 60 g kuvanog pirinča zelenilom;

Užina: 200 grama od 1% sadržaja mlaćenice masti i šaka sušenog voća (kajsije, šljive);

Večera: 60 grama kuvanog pirinča sa barenim tikvice, prirodni nemasni Yogurt-

2. dan riža dijeta

Doručak: 60 grama kuvanog pirinča, plodom;

Ručak: 50 grama raženog kruha sa malo masti sir;

Ručak: riba-masti juha, 100 grama riže leća;

Užina: povrća salata (repa, kupus, itd), maslinovo ulje;

Večera: omlet 3 1 proteina i žumance, 200 ml jogurta ili yogurta- malo masti

3 dan riža dijeta

Doručak: 60 grama riže, banana;

Ručak: 200 ml nemasnog jogurta;

Ručak: Nemasni juha od povrća na meso čorbu, na pari pirinač sa piletinom;

Užina: kruh sa lososom;

Večera: 100 grama nemasnog kravljeg sira, salata od svježeg povrća (paradajz, krastavac, paprika, luk) -

Dan 4 riža dijeta

Doručak: 60 grama riže, kruške;

Ručak: nemasni sir 60 grama;

Ručak: Juha od povrća u nemasno meso čorba, riža sa graškom i zelje;

Užina: Salata od povrća i morskih plodova 100 grama;

Večera: Kuhani pirinač sa nemasno meso (pileća prsa, puretina), 200 ml jogurta.

5 dana riža dijeta

Doručak: 100 grama riže s medom, 200 grama voća;

Ručak: grejp;

Ručak: riba s rižom i salatom od povrća;

Užina: pola kuhano jaje;

Video: Moja omiljena dijeta za 7 dana

Večera: 150 grama sira, 50 grama riže sa povrćem.

Dan 6 riža dijeta

Doručak: Voćna salata i jogurt;

Ručak: 100 grama ananasa;

Ručak: 100 grama riže sa povrćem (tikvice, patlidžani i paprike);

Užina: raženi kruh sa lososom;

Večera: Kuhani pirinač sa 100 grama grašak, kefir 200 ml.

7 dana riža dijeta

Video: Kako je iz sata u sat na riješi masti / kefir dijeta za mršavljenje / - 12 kg. ove sedmice

Doručak: 100 grama sira i voća;

Ručak: salata 3 kuvana belanca zelenilom;

Ručak: Juha od povrća čorba od pilećih prsa, kuhani pirinač 100 grama;

Užina: kefir 200 ml, sušeno voće;

Večera: Kuhani pirinač sa plodovima mora (škampi ili riba).

Vi ste pokušali izgubiti na težini na dijeti riže? Udio u komentarima!