Tibetanski hormonske gimnastika za ozdravljenje i dugovječnost

Dobro jutro, prijatelji! Čak i prije tri hiljade godina, mnogo prije našeg vremena, ljudi su mislili da je za to što je duže moguće ostati zdrav i mlad. Iz generacije u generaciju prenose na tajne, prikupljanja detaljnih praktične savjete. Dakle, bilo je jutro hormonske tibetanske vježbe za ozdravljenje i dugovječnost. Da biste testirali u praksi recept za dugovječnost, traje cijeli život, dobro, jer želimo da ih sada koriste, okrenimo iskustvu ranijih. Vjerujte mi, oni znaju mnogo o tome, inače ljudski život vekovima bi produžiti dva puta.

Sa gimnastika, ja ću te ispod predstaviti, a sada da vidimo o čemu se radi - jutarnji hormonski gimnastiku Tibetanski monasi, odakle je, a ono što smo dobili za naše zdravlje, ako se uzme ga u servis i da će redovito obavljati.

Tibetanski hormonske gimnastika za ozdravljenje i dugovječnost

prije 30 godina, nakon hormonske tibetanski gimnastike za ozdravljenje i dugovječnost obavlja u jutarnjim satima, u krevetu, rekao je "Komsomolskaya Pravda", bio je vrlo popularan u našoj zemlji. Ona nas je upoznao da je sovjetski inženjer, koji se vratio u Sovjetski Savez sa Tibeta, gdje da se izgradi elektrana. Bud će, u znak zahvalnosti za pružanje pristup električnoj energiji u selo, o neverovatno vježbe je rekao tibetanski monasi manastira u blizini.

Danas, širenje rekreacijski gimnastici u cilju unapređenja zdravlja i produženja života, promovira nesebičan rad Olga Orlova, koji govori detaljno o tome i pokazuje kako za obavljanje vježbi.

Nazvan amazing gimnastika Do-Ying, kompletan asortiman uključuje 25 vježbi, ali da prilično redovno njih 12, na sebe dati dobro raspoloženje i promijeniti život na bolje.

Osobno, ja sam impresioniran ovim gimnastiku, tako da je njegova realizacija nije potrebno odmah nakon buđenja da skoči iz kreveta i napraviti nagle pokrete. Ova vrsta gimnastike za lenje, kao i, u stvari, sve nas u većini lijeni, to će biti atraktivna za širok spektar.

Počnemo da radimo vježbe s očima i dalje zatvorene, polako budi u potpunosti. I na kraju staze, budan, potpuno spremna da hrabro ustati i suočiti dan.

I na kraju, ali ne i najmanje važno - za gimnastiku, ne postoji dobna granica, samo nekoliko kontraindikacije, koji su ispod. I još jedna pojašnjenje: možete odabrati nekoliko vježbi i njih radi tijekom dana, naročito ako ste umorni.

Hormonske gimnastika Tibetanski monasi

Popularna Tibetanski hormonske gimnastiku za ozdravljenje i dugovječnost postao zasluženi. Šta mislite, zašto Tibetanski monasi su poznati za dobro zdravlje i dugovječnost? Da, a sve zbog kroz ove svakodnevno vježbe poboljšavaju kvalitetu života i pomoći na sve organe i sisteme funkciju kako treba. Šta vi lično u budućnosti će gimnastiku?

• Usporiti proces starenja, pomladiti tijelo i produžiti život običnog čoveka ne manje od 20 godina.
• Će dovesti do normalne hormonalne ravnoteže.
• Poboljšati vid i sluh.
• Ona podržava funkciju svih sistema u organizmu.
• Riješi celulita, tibetanske gimnastika ima sposobnost da pomladiti lice - stegnuti petlje, što je jasno, eliminirati drugi vilice. još jedno čudo Gimnastika za pomlađivanje lica možete pročitati klikom na link.
• Jačanje srca i mozga sudova, poboljšava limfnu drenažu.
• Ona poboljšava pamćenje i mentalne sposobnosti.
• Doprinos za liječenje mnogih bolesti, uključujući i takva kompleksna bolest kao što je astma.
• Poboljšati probavni trakt.
• Vraćanje zglobova, pravilnom položaju kada je to potrebno.
• To tonovi se, poboljšava raspoloženje, uklanjanje emocionalne napetosti, povećanje snage, daju energiju i vitalnost. Će pomoći da se postigne sklad u percepciji svijeta okolnog kao i rad desne i leve hemisfere mozga su uravnotežen.

Nakon što je učinjeno odmah nakon buđenja, i dalje leži u krevetu, tibetanski gimnastiku dugotrajnost i pomlađivanje vam stimulišu imuni sistem, poboljšava protok krvi do mozga i ekstremiteta, širi krvne sudove i naravno stimulirati akupresurne tačke.

Prema tibetanski monasi sa najjednostavnijim energije otvorene čakre, poboljšana bio-polje, što dovodi do poboljšanja endokrinog sistema je odgovoran za dobro stanje cijelog organizma.

Ali, da bi dobili maksimalan učinak i čudotvornoj gimnastike tibetanskih monaha, neophodno je da se pravilno ga obavljaju. Postoji nekoliko pravila koja su važna za striktno pridržavati:

• Pravilnost. To je važno da vježbe svaki dan, bez prekida.
• Eliminirati alkohol i pušenje.

Kako napraviti Tibetanske hormonske gimnastiku

1. Nemojte žuriti da otvore oči, i više: fokus na realizaciji. I zatvorenih očiju vam pomoći s ovim.
2. Čitav niz vježbi vas vodi za 5 - 10 - 15 minuta kao vježbe se sastoje od 30 identičnih pokreta obavlja metodično: 1 sekunda - 1 saobraćaja (osim u nekoliko vježbe). Ali, ako ste još uvijek u lošem stanju, a zatim izvršite vježbe s manje kretanja, postepeno povećava, ovisno o zdravstvenom stanju.
3. Idealna za vrijeme vježbanja - do 6 sati ujutro, ali to neće biti u redu ako to učinite vježbe odmah nakon buđenja, prije 08:00.
4. Vežbe koje treba obaviti u ležećem položaju. Ovo se obično radi u krevetu. Zahtjev za dušek: mora da je teško, teško, glatka. Neće biti kršenje ako se nalaze na podu.
5. Odmah nakon treninga toplenkoy popiti čašu vode, aktivira limfni sistem, probavni trakt promoet zid.
6. Želim da upozori da ne treba očekivati ​​brze rezultate - pogoršanje svoje zdravlje, takođe, došlo postepeno tokom godina. Pravilnosti i trajanje učinka - ključ za značajne pomake u pravcu poboljšanja i oporavak. Ali prvi rezultati se mogu vidjeti u nekoliko mjeseci.
7. Ne brinite ako ste na početku imati bol ili samo nelagodu - to je normalno.

Tibetanski hormonske gimnastika za ozdravljenje i dugovječnost - vježbe

Još jednom skrenem pažnju da je tibetanski hormonske gimnastiku za ozdravljenje i dugovječnost radi ujutro, odmah nakon buđenja, ležeći u krevetu.

Vježba № 1. Utvrđivanju statusa biopolja.

Podignite ruke ispred grudi, sklope dlanove, dajući vrhovima prstiju do brade. Make up do 10 kratkih trljanje jedni druge ruke, ubrzavajući energetskih tokova. U isto vrijeme provodite biopolja i dijagnoza organizma. Šta to znači?

Ukoliko nakon trljanje između dlanova vruće i suho, a zatim sa radom tijela je sve u redu.

Ako niste bili u mogućnosti da se zagrije na donjem dijelu dlana, biopolja se smanjuje.

Ako se vrućina ne rade na sve, i na dlanu, naprotiv, postaju vlažna, onda imate problema sa srcem ili krvnim sudovima.

Ali u svakom slučaju i pod bilo kakvim rezultatima, i dalje ostvaruju.

Vježba № 2. Za poboljšanje vida.

Uz ove vježbe, vaša vizija će biti obnovljena i poboljšana, kao i tokom javlja njegovo izvršenje ishranu oči i njegove receptore.

Put hot dlan - jastučići prstiju na zatvorene oči. Prstima, lako staviti pritisak na očne jabučice. 1 sekundu, morate učiniti sljedeće: pritisnite i otpustite - ovo je jedan ciklus. Samo do 30 kompresije.

Ako imate problema s vidom, nakon izvođenja 30 kompresija, ostavi je ruke na oči i, u nešto pritisne države, drži ih još nekoliko minuta.

Vježba № 3. Za poboljšanje sluha.

Ova vježba će poboljšati energiju u ušni kanal, izliječiti upale u uho.

Prenesite tople ruke preko ušiju. Bez uzimanja dlanu, gurati 30 puta na uši. Ciklus pritisne - objavljen prošlog 1 sekundu. pritiskom sila pokupiti pojedinačno, trebalo bi da bude ugodno.

Vježba № 4. Za zatezanje lica.

Veoma korisna vježba tibetanske vježbe za pomlađivanje. Osim toga, s obzirom da je isti kao i vježba № 3 poboljšava sluh.

Pinch četiri prsta u pesnicu, držeći palac. Držite kamere u lice. Palac svake ruke dole u uhu, ostali prsti - od lica. Bez podizanja prste sa lica, ruke klizi duž konture lica, bradu, a onda back - up (palac iza uha). Sve što je potrebno da se do 30 ciklusa.

Vježba № 5. Tretman i prečišćavanje maksilarnog sinusa, uzimajući osloboditi od bora na čelu.

Postavite desni dlan na čelu u lijevom hram, a zatim ga na vrhu lijeve strane. 1 sekunde da bi prelazak iz jednog hrama na drugu i nazad, ukupno 30 ciklusa. Ali ne mnogo push, pokret bi trebao biti svjetlo.

Vježba № 6. To dovodi do normalan pritisak, poboljšava moždane cirkulacije.

Pod vrat priložiti valjak glavom je prolivena. Desna ruka je pozicioniran iznad krune glave na udaljenosti od 3 - 4 cm, pritisnite lijevo vrha do desno .. Za 30 sekundi, do 30 ciklusa kretanja sa obe ruke napred nazad.

Vježba № 7. Da biste poboljšali performanse zglobova i jačaju mišiće u rukama.

Početni položaj je isti kao i onaj u šestom vježbe. Čine 30 ciklusa pokreta ruku sa lijeve strane uha na desno i nazad (to je 1 ciklus).

Vježba № 8. Za normalizaciju štitne žlijezde.

Postavite desni dlan na vrat, na štitnjače, a lijevom rukom na vrhu, ali na maloj udaljenosti. Levi potez od štitne do pupka i nazad - puni ciklus. Samo do 30 ciklusa i zatim promijenite ruke u mjestima. Pratite druge strane iste pokrete 30 puta u 30 sekundi i na kraju obje ruke na trbuhu.

Vježba № 9. Za normalizaciju gastrointestinalnog trakta, uključujući ukidanje zatvora.

Postavite desni dlan na trbuh, na lijevo gore. Make smjeru kazaljke na satu kružnim pokretima, lagano pritiskom na stomak. Sve u svemu, treba da uradi je 30 krugova za 30 sekundi.

Vježba № 10. Za poboljšanje cirkulacije krvi u rukama.

Podignite ručicu i početi rotirajuće četke kazaljke na satu. Take 5-6 kretanja, onda isti broj okretaja kazaljke na satu. Zatim za 5 sekundi tresu četke.

Vježba № 11. Da bi se poboljšala cirkulacija u nogama.

Vježba je isti kao i prethodni, ali tabanima stopala se malo gore.

Vježba broj 12. Zaključujući, do trenutka kada ste već otvorili oči, uspravi u krevetu, vesela i spremna za početak dana. Ostaje za masažu tačke na stopalima i da je vrijeme za ustajanje.

Trljati ruke stopala, svaki zasebno. Napipa bolno mjesto - to temeljno promassiruyte. Da bi se lakše za brušenje, četka upravlja bilo biljno ulje.

Nakon zaustavljanja i lagano, nježna pokretima trljajte tibije (kretanje mora biti izvana prema unutra), do koljena i u pravcu kazaljke na satu, i ne zaboravite da ih masirati. Dalje prema gore - bedra, oni također mogu samljeti i moždanog udara.

Kontraindikacije za upotrebu gimnastike tibetanskih monaha

Sa svim prednostima hormonske tibetanske vježbe za dugovječnost i zdravlje, postoji mali kašiku katrana, što je potrebno znati.

Tokom pogoršanja određenih bolesti vježbe treba izbjegavati. Posebno kada:

• Poremećaj srca.
• Hipertenzivne krize.
• Čir na želucu u akutnoj fazi.
• Pogoršanja artritisa.

Osim toga, u teretani je kontraindiciran kod Parkinsonove bolesti, kičmene kila, a njegova druga patologije nakon operacije.

Treba znati da je ubrzo nakon početka redovno obavljanje vježbi, može doći do egzacerbacije kroničnih bolesti. O prestanku radnog odnosa nije potrebno - to je norma, tako da tijelo počinje proces oporavka.

Ovo je sjajna gimnastika prakticiraju tibetanski redovnici stoljećima, a dostupan je svima i na bilo kojoj dobi.

Ove vježbe se rade dugi niz godina, moja majka, i da se vidi kako je snažan u svojoj starosti cijeli dan, i ja počeo da ih prati. Posebno su korisne za sve one koji dugo sjedi za kompjuterom i kreću se malo, kao rezultat, i problema sa vidom, a tu su i takve bolesti kralježnice kao chondrosis. Već neko vrijeme sam ih bacili, na žalost, ali sada ponovo i savjetovati vas.

Uz pomoć hormonske tibetanske vježbe za ozdravljenje i dugotrajnosti možete ga izbjeći. Stvarno se nadam da su neki svjetlo vježba u vaš život će postati poznato i da će te izvedem na pravom putu života. S ljubavlju ... Galina Nekrasov.