Folna kiselina True doziranje - glavni vitamina za planiranje trudnoće

Trudnoća - korak od ključnog značaja. Svaki trudnica uvijek pitao - šta da radim u skladu sa ili da da rodi zdravu bebu? Naravno, između ostalog preporuke liječnika će biti imenovanje vitamina. Prvi folna kiselina (vitamin B9).

U ovom članku:

• Ono što ona daje, što pomaže, a šta da piju?
• Se ne mogu piti?
• Kada početi?
• aplicirane za muškarce i žene, dnevne doze
• Kompatibilnost sa proizvodima i droga

Ono što ona daje, što pomaže, a šta da piju?

Ovo je jedan od najvažnijih vitamina kada se planira bebu. Njegov nedostatak može dovesti do ozbiljnih komplikacija, i poremećaja formiranja ploda. to To ima pozitivan učinak na embriona od prvih dana svog života, kada žena ne može ni naslutiti svoju poziciju. To je razlog zašto je važno da biste počeli da ga unaprijed zasititi tijelo sa potrebnim mikroelementima.

U običnom životu, nedostatak folacin (vitamin glavna komponenta) se obično manifestira u obliku razdražljivost, umor ili gubitak apetita. Mi često ne pridaju važnost takvih simptoma, ali nedostatak ove komponente može biti štetno za zdravlje organizma formiran.

Folna kiselina ima sljedeće posljedice:

U folacin ne kumulativni efekt, tako zasititi svoje tijelo treba da stalno, uključujući i nakon potvrde trudnoće.

Se ne mogu piti?

Naučna istraživanja pokazuju da je to potrebno pri planiranju trudnoće. Njegov nedostatak rezultira negativnim posljedicama, kao što su pobačaj, mrtvorođenče, urođene defekte i pojavu defekata kod bebe, placente prekid.

Uz nedostatak folacin kod žena za vrijeme trudnoće Anemija može početi, razviti depresija, napredak toksemija, nerviraju nogu bol. Zbog toga, redovna konzumacija dnevnu dozu vitamina je važno pri planiranju trudnoće. Ne bi trebalo da ih zanemariti.

Kada početi?

Doktori preporučujemo pokretanje prijem tri do četiri mjeseca prije moguće začeće. To je optimalno vrijeme da se pripremi žene da nose tijelo zdravog djeteta. Kao naučni dokazi, rano prijem B9 povećava šanse za bebu bez nedostataka od 70-80%.

Više o važnosti vitamina u pripremi za njegovanje pogledajte video:

Mi sada razmotriti kako da se folna kiselina kada planirate trudnoću, kao što bi trebao biti pijan iu kojoj količini.

aplicirane za muškarce i žene, dnevne doze

Doza folne kiseline pri planiranju trudnoće (to jest, neposredno prije začeća) za muškarce i žene imenovan doktor pojedinačno ovisno o potrebama organizma, mora se voditi isključivo na instrukcije.

Hitna potreba za žene u uzimanje ovog vitamina može sa crijevnih problema, niska potrošnja zelenila i povrća, zloupotreba alkohola, i kao rezultat hormonalnih preparata.

Standardna doza za zdrav organizam 400 .mu.g u trudnoći prije i za vrijeme njegovog nastanka doza se povećava na 800 .mu.g. Uzmite tabletu po mogućnosti u jutarnjim satima nakon obroka.

Izbor uzeti folnu kiselinu kao jedan lijek ili u multivitamin potpuno To ovisi o preferencijama trudnica i preporuke lekara.

Dešava se da neke komponente vitamina kompleksa su slabo podnosi žena i zatim folnu kiselinu može primijeniti odvojeno u obliku tableta. Kada kupujete multivitamin morate obratiti pažnju na doziranje folacin. Različitih proizvođača mogu razlikovati.

Treba napomenuti da je uzimajući ovaj vitamin je važno ne samo za žene već i za muškarce. Posebno za muškarce koji vode nezdrav način života. U ovom slučaju, sperma sadrži netačne set hromozoma, koji može uključivati ​​spontani pobačaj ili razvoj defekt ploda.Folievaya kiselina smanjuje rizik od ovih posljedica, osim toga ima pozitivan efekat na pokretljivost spermatozoida.

Kako odrediti da muškarci trebaju prem vitamin B9? Obično je deficit vidi i muškarci i žene podjednako. Ovo je kršenje gastrointestinalnog trakta, gubitak apetita, memorije umanjenja vrijednosti. Kada dodatni pregled može otkriti niske pokretljivost spermatozoida. Doktori u ovom slučaju, folna kiselina daje muškarcima u dozi od 700 mikrograma do 1100 mikrograma dnevno.

Osim toga, preporučuje se da se vitamin E. Poboljšava proizvodnju sperme, povećavajući šanse za trudnoću u žena.

Kompatibilnost sa proizvodima i droga

sadrži folacin u proizvodima biljnog porijekla prioritet. Najveći njeni se snima u zeleno povrće. To peršun, zelena salata, brokula, zeleni luk. I puno toga u crnoj ribizli, lipa, šipak, menta, mrkva, banana, bijele gljive, grah i grašak, kruh od pšeničnog brašna.

Bogat vitaminom B9 i sokovi - naranče, marelice. Posebno doktori kažu korištenje različitih vrsta orašastih plodova - orasi, kikiriki, bademi i lješnjaci.

Lista proizvoda životinjskog porijekla sa visokim sadržajem folacin počinje riba, posebno lososa. Sljedeći na listi jetra, govedina, janjetina, piletina, jaja, mlijeko, sir, svježi sir.

S obzirom da je doza folne kiseline, koja ulazi u tijelo biljke hrana nije dovoljan da nadoknadi dnevne potrebe, doktori preporučujemo uzimanja u tablet dalje. Hrana može postati dodatni izvor korisnih komponenti bez rizika od predoziranja zbog malog sadržaja folacin.

Interakcija s drogom:

U principu, droga To ne izaziva nikakve neželjene efekte u kombinaciji s hranom ili drugim vitaminima. Izuzetak je pojedinac alergijske reakcije.

Znajući učinak folne kiseline, kada planiraju trudnoću, kako to i na koji dozi koristiti, od vas će uvelike povećati šanse začeća zdravu bebu i normalno gestacije.