Koje vitamine tokom trudnoće je bolje?

Video: prenatalne vitamine. Žene. Najbolje vitamine. Djecu. Muškarci. Tretman. Ono što je potrebno. Kako se pije

Dok je nosio dijete sve hranjive tvari i vitamine da je žena dobija od hrane, tijelo je podijeljena u dva - i svoje nerođeno dijete. Postavlja se pitanje da li da uzimam vitamine u trudnoći i kako se to radi, a kontroverzna. Neke žene odbijaju da koriste sintetičke multivitamin kompleksa, pokušava prikriti svoj nedostatak hranljive obroke. Ali da vidimo, da li je moguće?

Većina proizvoda mora biti termički obrađena. Nije tajna da su mnogi vitamini gube korisna svojstva u prvih 5-10 minuta kuhanja ili gašenje požara. A vitamina C već mogu propasti samo u dodiru sa metalnim predmetima (graters, sito). U kontaktu sa vodom, kipuće nestaje gotovo u potpunosti u prvom minutu.

Video: VITAMINI tokom trudnoće / Base / primiti štetu

To treba uzeti u obzir i činjenicu da je većina trudnoće pada na razdoblje proljeće-jesen u kojoj će se naći prirodni voćni dobrog kvaliteta je vrlo problematična. U ovom trenutku mnoge trudnice pate od nedostatka vitamina i respiratornih virusnih infekcija, a ako će se fetus propustiti neke vitamine, a zatim povećana nekoliko puta pobačaja, blijedi trudnoće, Razvoj fetalnih anomalija i akutne fetalna hipoksija. Tako, vitamini moraju biti udahnuti trudnica ne samo hranu, nego i sa sintetičkim vitaminom kompleksa.

Kada početi uzimati vitamine u trudnoći? Ovo pitanje je od interesa za sve trudnice. U idealnom slučaju, trebalo bi početi uzimanje vitamina čak i nekoliko mjeseci prije začeća, za jačanje imunološkog sistema i zasititi tijelo sa svim potrebnim.

Video: Ishrana u trudnoći

Žene koje nemaju nedostatak vitamina, imajte na umu da je njihova trudnoća bilo mnogo lakše - manje izražena znaci toksičnosti, postoji veća otpornost na stres i neočekivane životne okolnosti.

Važni vitamini u trudnoći

Koje vitamine tokom trudnoće je bolji i važniji od drugih? U tom smislu, glavni mjeru. Mora se kupiti gotove multi-vitamine dizajniran posebno za žene u državi. Što je bolje da kažem doktoru za vas. Mnoge žene se oslanjaju na komplekse kompanija Vitrum, Supradin, abeceda. Ipak, nisu svi vitamini može se preuzeti do trudna, tako da prije korištenja određeni lijek treba konsultovati lekara, koji kompleksi mogu odvesti.

folna kiselina. Jedan od najvažnijih vitamina tokom fetalnog trudnoće je folna kiselina (vitamin B9). Kada ju je nedostatak ženskog tijela u trudnoći fetus razvija neuralne cijevi defekt. Osim toga, ovaj vitamin je uključen u polaganje placente ćelija i rast embrionalnih matičnih stanica. Važno je da folna kiselina dolazi u dovoljnoj količini za fetus u prvim mjesecima svog života u utrobi.

Vitamina A. sadržanim u jetri bakalara, suhe marelice, riblje ulje, paradajz, mrkva. Ali za asimilaciju vitamina potrebnih masti kako salatu, povrće i meso preporučuje se upotreba pavlaka, biljno ulje ili maslinovo ulje. Ona je uključen u formiranju fetusa skeleta, oči i nervnog sistema. Posebno je važno za fetus nakon drugom trimestru.

vitamin E. To je vrlo važno za trudnice. Zahvaljujući njemu, promjene u centralni nervni sistem povezan sa koncepcijom, budućnost majka toleriše mnogo lakše. Vitamin E sprječava razvoj pobačaja, blijedi trudnoće.

Video: "Točkovi" mlade majke. Vitamini za trudnice - u "profesionalce" i "protiv"

Vitamin C je odgovoran za imunitet žena, formirajući gestacijski sac i placente. Sadržane u divlje ruže, zelje, kupus, citrusno voće.

Vitamin D. To promovira pravilno formiranje fetalnog skeleta.

Pored vitamina u telu žene treba da uradi i esencijalnih elemenata u tragovima - kalcij, jod i željezo. Nije teško shvatiti šta iznosu od nutrijenata teško dobiti samo iz hrane.
za anemiju, fetalna hipoksija, pored tradicionalnih kompleks vitamina, koji je, uzgred, stavi trudnicama besplatno, dodatni i propisuju dodataka željeza.

Nije potrebno odabrati vitamin sredstva za sebe. Kakav vitamina će najbolje podržati trudnoće će reći doktor.