Sjemenke bundeve: koristi i štete za muškarce i žene

U ovom članku:

1. Korisnih komponenti sjemena bundeve
2. Efekti na tijelo
3. Pozitivni efekti na muškarce
4. Pozitivan učinak za žene
5. Kontraindikacije: ono što treba obratiti pažnju
6. Kako koristiti sjemenke bundeve

I uzalud, jer su sjemenke bundeve, korisne osobine - protuupalno, anthelmintik, laksativ i choleretic, imaju blagotvorno na čitav ljudski organizam, poboljšava zdravlje i zasićene s vitaminima. Ovo je da ne spominjemo njihovu jedinstvenu sposobnost da nas zaštiti od mnogih bolesti i negativnih uticaja na životnu sredinu. Ono što je još korisno sjemenke bundeve, razmotriti korake.

Korisnih komponenti sjemena bundeve

Ste zabrinuti i kaljanje gubitak kose, gubitak kose, probleme kože i akne bulking? To je vrijeme da se fokusiraju na sjemenke bundeve, čije korišćenje je da drži veliku količinu periodnog sistema elemenata, naročito cinka. To je bio taj koji pomaže jačanju folikula, rast kose, i normalizaciju kože.

Među supstanci koje se nalaze u sjemenkama bundeve, za dobrobit ljudskog života mnogi, ali najveći dio njihovog sastava zauzimaju masti. 100 g proizvoda sadrži oko pola. Drugi najveći broj - proteina (oko 30 g). Treća faza ide dijetalnih vlakana - 6 grama, i ugljenih hidrata ima malo manje od 5 g Diet Prema ljudsko tijelo, to je dovoljno 150 grama proteina dnevno. Stoga, sjemenke bundeve moraju biti prisutni u ishrani.

Ne zaostaju i vitamina, koji su predstavljeni na kompletan asortiman grupe B, i E i A. Ako govorimo o mikro-i makro posebno korisno od bundeve, a zatim držite u vodstvo od mangan, fosfor, magnezij, kalij, željezo i cink gore navedenih.

Efekti na tijelo

Korisni svojstva semenki zbog hemijskog sastava. Razmotrimo ono što oni manifestuju:

• • značajan koncentraciju vitamina, koji su izvor mladosti, ljepote i ljudsko zdravlje;
• • blagotvorno deluje na kožu i kosu;
• • promovirati zgrušavanje krvi, vazodilatacija;
• • prevenciju hipertenzivne bolesti;
• • holesterola spuštanje;
• • imunitet jačanje;
• • učinkovitost u borbi protiv crva i drugih parazita;
• • choleretic funkcije;
• • antiupalno;
• • Prevencija osteoporoze;
• • normalizacija metabolizma;
• • Pomoć anti-depresivnog stanja i nesanica;
• • sprečavanje bubrežnih kamenaca;
• • prevenciju raka.

Na listi je svakako impresivno i puna obećanja, ali se ne znači da je neophodno da se odnosi na fanatizam jedu sjemenke bundeve, korištenje takvih radikalnih akcija će biti. Nasuprot tome, ako ste jednom jesti nekoliko sjemena godišnje, u sezoni žetve bundeve, rezultati se očekuje da će biti glupo. Ceo tajna - u umjerenim, redovna i ispravan način.

Pozitivni efekti na muškarce

Koje druge prednosti sjemenke bundeve posebno za jači pol? Sve ove komponente ovog proizvoda su jednako korisni za oba spola, ali pored navedenog plus sljedeće i dodajte one koje svjedoče o posebnim pogodnostima semena bundeve za muškarce.

Nalazi se u slijedećem:

• • stabilizacije krvnog pritiska;
• • općenito jačanje tijela;
• • u prevenciji bolesti seksualne sfere (adenom, prostatitis, poteškoće mokrenja).

Ali, opet, bez obzira na neosporne prednosti sjemenke bundeve za tijelo muškarca, ne mislim o njima kao o potpunom vlasništvu rješenje za problem. Umjesto toga, oni djeluju u cilju prevencije od dodatnih nacionalnih fondova. Ako imate zdravstveno stanje, neophodno je da se otkloni uzrok, a to može učiniti samo urolog ili androloga.

Ako je vaš cilj - da se stabilizuje zdravlje, možete iskoristiti popularne recept "bundeve s medom." Prednost se očituje u jačanju imunog sistema i poboljšanje ukupnog zdravlja. priprema:

• • Prvo moramo da očiste pola kilograma sjemena od kože, tako da je bilo zeleno film na žitarice;
• • onda slomiti koristeći mljevenje mesa;
• • Dodajte 250 g meda i pažljivo potoloch.

Od ove mešavine potrebno roll up kuglice, oko poput oraha, stavite ih u staklene boce i staviti u hladnjak. Uzmite jednu loptu ujutro pola sata prije obroka - i sve važne supstance sigurno ući u tvoje tijelo.

Pozitivan učinak za žene

Predstavnici sajma pola čovječanstva, također korisno upotrijebiti sjemenke bundeve. Korist je da doprinose regeneraciji kože, jačanje kose i noktiju, podržavaju tijelo u tonu. Donijeti više efikasnost u kombinaciji s medom, ali lijen, to možete učiniti bez mešavine samo da bi 60 grama žitarica dnevno - i visokih performansi je zajamčena.

Koristi od bundeve za žene manifestira u takvim trenucima:

• • poboljšanje memorije i pažnju;
• • poboljšanje imuniteta;
• • oporavak organizma od bolesti;
• • ublažavanje stresa i umora;
• • normalizacija srca i nervnog sistema;
• • podržati tijelo u trudnoći;
• • eliminacija viška tekućine i soli;
• • prevencija zatvor, poboljšanje rada creva.

Važan faktor za žene je upotreba sjemena bundeve za tijelo u smislu prevencije starenja. Ali ne treba uzeti u obzir ovaj proizvod kao lek za sve probleme. U ishrani mora ljudski prisutan meso, riba, žitarice, povrće i voće. Samo u kombinaciji može postići dobar rezultat.

Kontraindikacije: ono što treba obratiti pažnju

Sjemenke bundeve, bez sumnje, su dobri za mnoge zdravstvene probleme, ali treba uzeti u obzir neke od nijansi, kako bi se izbjegle neželjene posljedice. Prva stvar koja je važno uzeti u obzir ovaj visoki kalorija - 559 kcal na 100 g proizvoda. Dakle, ako pratite figura, najveći sjeme zla bundeva može uzrokovati joj.

Drugo, brinuti o svojim zubima, to je najbolje za čišćenje žitarica iz ruku kože, inače što pokrenete rizik od velike štete cakline. Osim toga, sjemenke bundeve će uzrokovati štetu za stvaranje kamenca.

Treće, alergija - fenomen danas sasvim uobičajeno, kako bi bili sigurni za pojedinca podnošljivost proizvoda.

Dilema "sjemenke bundeve - dobra ili zla?" Profesionalci pobijediti, ali da bolje uzeti u obzir kontraindikacije. Pored ograničenja, ne treba zaboraviti da su ranije, da je sastav semena bundeve sadrži veliki broj kiselina, uključujući i oleinska kiselina, palmitinska i stearinska. To znači da je proizvod štetan za one sa povećanom kiselosti.

Kako koristiti sjemenke bundeve

Mi jasno shvatiti šta korisno suvo seme bundeve, ali pržena zadrži terapeutska svojstva ili ne? Činjenica da su ukusni, niko sporova, ali se postavlja pitanje o tome da li ili ne pržena sjemenke bundeve su korisne neosnovane sumnje. Odgovor je očigledan - sve važne za život supstance pod utjecajem visoke temperature uništavaju. Zbog toga je bolje jesti manje pržene sjemenke bundeve, koristi će biti izuzetno sirove. Uostalom, postoje mnoge mogućnosti za njihovo gutanja:

• • koristiti u svom čistom obliku;
• • dodan u zelene salate i žitarica;
• • začin umacima;
• • posuti sendviča;
• • nacrtati peciva.

Takav kreativni pristup korišćenju semenki će pomoći da prijatno pomoći, i što je najvažnije - ukusno, plus čitav niz ljekovitih svojstava.