Datumi - i dobro i zlo za tijelo

Dobro jutro, prijatelji! Kakva radost da je sada u našim prodavnicama imaju izbor različitih proizvoda! Cijele godine imamo priliku da se maziti sa voćem ponekad potpuno nepoznati, egzotične. A ponekad i voljene koji idu kroz život sa nama dugi niz godina, dajući nam sve njihove korisne osobine. Sušeno datumima, o prednostima i opasnostima kojima ćemo razgovarati sa tijela, samo zbog ovih dobrih prijatelja. 

Nedavno sam čuo da jedem samo Fink i voda može ostati zdrav i živjeti punim plućima dugi niz godina. Tako da je bogat u sastavu i prehrambene proizvode. Čitala sam da postoje stogodišnjaka u Kini, osnovu njihove hrane upravo je to divno voće. I vjerojatno s pravom pripisuje imovine datume kako produžiti život i poboljšati zdravlje organizma.

Korištenje datuma i štete za tijelo

Ako se procijeniti koristi i štete od datuma za tijelo, prednost je jasno na strani korisnih svojstava ploda.

Veliki broj prehrambenih vlakana, čini atraktivnim za sve datume, koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta. Dijetalna vlakna se zna da ne vari, od tijela, oni vratiti flore i integralno ton iz crijevnih patogena i toksina.

Vitamin A, također poznat kao retinol, drži kosu i nokte zdrava, poboljšava vid.

Pantotenska kiselina, koja je prisutna u datume, je uređenje metabolizam, koji donosi opipljive koristi za tijelo. Povećava otpornost na razne bolesti kataralne prirode, imuni sistem je ojačana. Kiselina kontroliše rad nadbubrežnih žlijezda i nervnog sistema.

Prilično mali pregršt datuma 150-200 grama kalijevog potpuno pokrivaju dnevne norme. On će podržati srčanog mišića, kao i mišiće tijela.

Dostupnost organizmu kao što su kalcijum mikroćelijske ovisi snage zdravlje kostiju i zubi. Žene koje su trudne potrebu da se posebna pažnja posveti datuma, veliku uslugu možete učiniti sami redovno jedu voće hrana: 100 grama. voće imaju 64 mg. kalcijuma.

Osim toga, datumi sadrže vitamina B (riboflavin, niacin, tiamin, piridoksin i folacin), mnogi od askorbinske kiseline, vitamina D i K.

Veliku vrijednost predstavljaju supstance i minerale tijela: magnezij, željezo, natrij, cink, fosfor, mangan i bakar.

Upotreba datuma potiskuje bol - oni sadrže supstance strukturno slična aspirin.

Korisni datumi zbog činjenice da sadrže čak 23 vrsta aminokiselina i nekih drugih voće su potpuno odsutni. Među amino kiseline, kao što su triptofan je odgovoran za dobar rad mozga i normalno stanje uma za ljude, posebno starije osobe. Triptofan usporava starenje ćelija, ima blago sedativno i umirujuće na organizam - upotreba datuma je neosporna.

Selen je također sadržana u voće, smanjuje rizik od raka, jača imunitet i smanjuje podložnost bolesti srca.

Velike koristi od upotrebe datuma će dobiti svoje telo:

• Poboljšati mentalni stres i fizički umor.
• Liječenju bolesti dišnih putova.
• Tretman bolesti srca.
• Liječenje anemije.
• U bolesti probavnog trakta.
• Za liječenje impotencije.
• Kada poremećaj nervnog sistema.
• Uz pogoršanje velikih naprezanja očiju.
• Pod visokim pritiskom.
• Kako bi smanjili nuspojave antibiotika.
• Podmlađivanje organizma.
• Obogaćivanje mlijeka u dojilja vitamina.
• Za zarastanje gingive krvarenja.
• Jačaju imunološki sistem.
• Smanjiti vjerojatnost stvaranja tromba.
• Za liječenje ORL bolesti: smanjena edem i vrtoglavicu.
• PMS.
• Da reguliše sadržaj šećera.
• Izlaz iz tijela soli teških metala.

Predlažem vam da obavezno pogledajte video o prednostima i opasnostima datuma za organizam.

Termini - korisna svojstva za organizam

Datumi, kao što ste već shvatili, ne samo omiljeno djetinjstva poslastica, ali i dobar lijek za mnoge bolesti. Neka bude pravilo svaki dan jesti barem neko voće, a vi ćete dobiti ne samo za zabavu, ali i donijeti koristi tijelo opipljiva.

1. Nadutost. Jedite datuma, uz dodatak crnog tla kima.
2. Upalnih bolesti crijeva. Jedite kašiku meda na prazan želudac prvo i top 6 - 7. datuma.
3. Anemija, impotencija, umor. Staviti u teglu od 10 svježe voće, dodajte žličicu sušenog đumbira i prstohvat šafran sa kardamom. Ostavite zatvorena teglu za 2 tjedna na tamnije mjesto. Kada je lijek spreman, jesti ujutro na 1 datumima.
4. Stres, nervni slom. Jedite voće, sprao sa mlijekom.
5. Kašalj, ispljuvak razrjeđivanje, bolovi u zglobovima. Napravite datum meda i pojede kašiku tri puta dnevno. kuhati 10 ili voće u pola litre tople vode i piti čorba. Umesto vode, možete uzeti mlijeko.
6. Potencije. Čašu datumi s dve čaše mlijeka, dodajte žličicu cimeta. Neka odstoji jedan dan i jesti tijekom cijelog dana. Intenzivirati seksualnu privlačnost.
7. Konstipacija. Cook kompot od datuma (5 kom. U pola litre vode). Dio kompot napitak ujutro na prazan želudac, ali iz druge polovine smokve kompot kuhati zdrav doručak: baciti u nekoliko kaše i pustiti ga ispustili 20 minuta.
8. Moždanog udara, paraliza lica. Obriši datume iz kostiju, usitniti pastu i pojesti 2 žličice nakon jela. Ako to ne odmah progutati, razrijediti mlijeko. Naravno - 1 mjesec.
9. Proliv, stomačne tegobe. Napravite Ukuvano riže i datumi: čašu vode, uzmite voće, kuhati minuta. Nakon toga, hladan, trljajte pulpe i pomiješati sa čašom kuhanog riže.
10. Dobar rad želuca. Cut voće svježe termin, dodajte žličicu otopljenog maslaca i mali prstohvat crnog papra. Mješavina piće ujutro, bolje rano, a onda za dva sata ne treba da pijem bilo kakve tekućine.
11. Palpitacije. Finn Mix s medom i uzimati tokom dana, nakon obroka.
12. Hipertenzije. U jutarnjim satima, jedu 50 - 70 grama. e datumi za tri sedmice. Zatim napraviti pauzu od 10 dana i ponovite tretman.

kalorija datumi

sadržaj kalorija datuma nije velika: 100 gr. meso bez koštica 142-274 kcal. U sušeno voće malo više - 340.

To znači da su pogodne, na primjer, za užinu između obroka. Termini sadrže brzo ugljikohidrata koji brzo zasititi i dati energiju.

Glukozu i fruktozu, koji se brzo apsorbira u organizmu, od vas će imati koristi u smanjenju težine. Samo nekoliko komada termin da zadovolji svoju glad, vratiti fizičku snagu, dati energiju za mozak.

Ali sa strane u obliku masnih nabora, ne odlaže. Jasno je da bi prihvatanje mjera sušene datumi i dalje treba da znaju - 5. - 7. komada slatkog voća za užinu dovoljno.

Žele izgubiti na težini, jede smokve umjesto slatkiša.

Termini - štete i kontraindikacije

Nekontrolisana upotreba datira ne isplati, prijatelji. U nekim bolestima mogu štetno umjesto zdravstvene prednosti.

Ne zanosi se jesti u jednom trenutku ne može biti veća od 10-12 komada. Kada je iznos od zloupotrebe možete osjetiti težinu u želucu i probavne smetnje.

Ograničiti broj datuma ili čak napustiti njihov prijem treba da bude:

• Bolesti digestivnog sistema: kolitis, gastritis, čir.
• Dijabetesa tipa II. Termini su vrlo brzo podići nivo šećera u krvi.
• Nepodnošenja fruktoze.
• Gojaznost. U plodu datuma glikemijski indeks je visoka, zlostavljaju ih, ako želite izgubiti na težini, to je nemoguće.
• Karijesa. Sadržane u voćni šećer agresivno utjecati na zub emajl. Kada karijesa je rizik od komplikacija pulpitis.

Korištenje datumi - dnevni stopa

Znajući o prednostima i opasnostima svježi, sušeni datuma, trebate odrediti iznos potrošnje voća. Dnevno stopa - 3 - 5 komada dnevno, ne više od dva, a ostatak iznosa za dijete - to je previše. Ovaj iznos je dovoljan da dopuni svoje telo sa dnevnim norma vitamina i minerala potrebnih za dobru funkciju mnogih organa i sistema.

Pa, ako si malo zanesem, pobrinite se da ne jedu više od 300 grama. voće, inače stomak pobunjenika i reagovati suprotan efekat - zatvor. Ne zaboravi smislu proporcija, prijatelji moji!

Kako jesti datuma

Sušene datumi donijeti maksimalnu korist za vaše zdravlje, pratiti određena pravila kada su primili. Slažem se, to je neugodan, kada je umjesto zadovoljstva ti frustrirani, a ponekad može uzrokovati štetu umjesto korist za vaše zdravlje.

• Temeljito operite voće prije jela datum.
• Nemojte jesti voće neposredno prije spavanja je prilično teška hrana.
• Nemojte kombinovati datumi s drugim proizvodima. Na primjer, njihova upotreba u hrani, zajedno sa citrusa, lako uzrokovati probavne smetnje.
• Ako tretirate se čini previše slatko - pjevala je sa mlijekom, čaj ili običnom vodom.

To su poznate i nepoznate da nas datuma, prijatelji. Nadam se da svi znate o njima, da ti se sviđa, a ako niste prijatelj sa plodovima prekrasne palme, ali sada se nešto definitivno postati dobri prijatelji.