Da li ječam na snazi ​​za mršavljenje - koristi i štete od kaše + povratne informacije o ishrani na Perlovka

Pozdrav moj dragi ljubitelji zdravog načina života. Čuli ste da ječam ishrana pomaže u borbi protiv viška kilograma? Mislim da je za mnoge, ovo je pravo otkriće.

Ranije, kaša od ječma je bio glavni proizvod vojske. Sada je nepravedno poništen i anatemisan. Ali to je tako korisno. Dakle, danas ćemo razgovarati o tome.

Koristi i štete od ječma

Ovo ječam je jedan od vodećih pozicija u rejting korisnih žitarica ishrane. Njegova glikemijski indeks je samo 20-30 jedinica. Međutim, predviđeno je da se dodaje na ječma i vode kuva maslac. Ovaj proizvod trenutno nije u mogućnosti da zapali jak apetit, što mu omogućuje da jede tokom dijeti.

Usput, ime ovog žitarica dolazi iz engleskog «biser» - «Pearl" doslovno prevedena. Ali zapravo, to liči na sapi slatkovodnih bisera.

Ječam u radnji mogu se naći u različitim oblicima, ovisno o obimu predtretman:

• ječam - kulture koje nisu izloženi na habanje. To je sjeme koje raste u ušima. Oni se prodaju u ljusci.
• prekrupa od ječma - je oduzeta, ali ne mnogo. Drugim riječima, ovaj proizvod zadržava malo kože, da ne možemo probaviti.
• Holanđanka - žitarice cijelog zrna, koji je prošao snažan i duboke obrade.
• ječam griz - slomiti ječam.

Zapamtite: manje prerađene žitarice, više se i dalje postoji u dijetalnim vlaknima. Naime, oni su od velikog značaja za nas.

Energetska vrijednost 315 kcal. U Perlovka sadržaj vrlo visoke proteina - 10 g na 100 g proizvoda. Ugljikohidrati 50 g, a samim tim, sapi daje tijelo puno energije

I nije pokrao, i dalje će biti korisno vitamina i minerala, što mnogi ovdje. Jer je bogata fosfor, kalijum, kalcijum, magnezijum i sumpora. Ipak, postoje mnogi vitaminchiki grupe B, E, PP, itd

I doktori Ječam cijenjena zbog prisutnosti u njemu lizina, koji izglađuje bore. Ova komponenta podržava kožu zategnuta. Usput, lizin pripada esencijalne aminokiseline. Ljudsko tijelo ne može proizvesti ga, dok je igrao ključnu ulogu u izgradnji struktura proteina. Posebno je potreba za "izgradnju" kolagena, što je važno za održavanje elastičnosti krvnih sudova i lijepe kože. Priznajem da je nakon proučavanja informacija o ovom nered ponovo počeo kupovati i pripremiti ga &# 128578;

Mnogo o Perlovka Malyshva kaže u ovom videu:

Ali, naravno, kao i bilo koji proizvod, postoje kontraindikacije. Zanosimo jesti pearl barley nije potrebno na visokom kiselosti. Zloupotreba ove hrane može dovesti do nadutost i zatvor.

Ječam dijeta - preporuke i rezultati

Suditi efikasnosti programa olakšanje može biti mišljenje onih koji su izgubili težinu na to. Siguran sam da će biti od koristi za vas i "sagorijevanje masti program ishrane od Lana Shea".

Evo nekih od komentara:

Schur: Šokiran sam i rezultati njegove padruzhki. za nedelju dana, otišli su više od 5 kilograma. općenito, previše, jer želim izgubiti na težini, pa sam sjeo na ovu dijetu

mila: Za četvrti dan sjedi na Perlovka. Stomak je bio uključen. kost je postao još izraženiji u kukovima. I bio sam zadovoljan sa stanjem. Show - 4 kg. Ja kuhati kašu na vodi bez soli. Naravno, to nije ukusna, piti vodu u nedogled. I maziti malo čaja i zelenih kefirchik obrano. Ne osjećam nelagodu. Naprotiv, takvom lakoćom u stomaku.

Yulia: Otišao sam za drugi dan. Za prvu visak minus 800 grama. Pa, ne mađioničar reći da sam oduševljen. Mislio sam da je težina će ići brže. Beskrajno vodi do toaleta. Ne znam količinu tečnosti može se smanjiti. U principu, dijeta će vam reći bolje hranio od heljde.

dana: Uz pomoć programa mršavljenja, skinuo sam 4 kiloshki 3 nedelje. Ništa suvišno nije jeo - samo jela od ječma i vode. EFEKTI zadovoljan, težina je nestala i koža ne teži

Lucy: Ja dietka bio poseban. se razvio sam se - kuvana pearl barley odvojeno luk i šargarepe pržene na maslinovom maslitse i zalivaju ovaj nered. Ponekad čak i ovdje dodaje kuhano pileće meso. Jeo sam tri puta na dan. I piti puno vode, crnog čaja sa limunom i zelenog čaja (bez šećera je prirodno). Naravno, za 5 dana sam bio obećanje od 5 kilograma se ne pale. Moja ishrana je dizajniran za 7 dana - izgubio sam 4 kg. Ali bez Stresa za organizam.

Marika: Gubitak težine je već peti dan. -2 Kg rezultat. Uklonite žele još 5 kg. Siguran sam da će sve ispasti &# 128578;

Kako kuhati ječam za mršavljenje

Važno je zapamtiti sljedeće proporcije - 1 dio ječam treba uzeti 5 dijelova vode. Jer tijekom pečenja pearl barley upija puno vode. I žitarica za kuhanje imaju duge (sat i pol, ako uzmete biser ječam).