Ječam dijeta (recenzija). Korištenje pearl barley sa gubitkom težine

U ovom članku:

1. Kako izgubiti težinu na Perlovka
2. Kako kuhati

Zbog toga, zalihe žita vitamina D, B, A, E. Također, ječam je izvor bakra, kalcija i željeza. Jod štiti štitnjače, a kalij pomaže kardiovaskularnog sistema.

Upotreba ječma za mršavljenje je očigledna. Još jedna korisna supstanca koja je dio zrna je fosfora stimulativna funkcija mozga. To je važno, jer kada koristite mnogo dijeta nuspojava je umor, smanjenu aktivnost, i koncentracija, rasejanosti. Ako želite izgubiti na težini, bez žrtvovanja akademskog ili radnog procesa, slobodno možete odabrati ječam, korisne osobine za mršavljenje koja ne završava.

Odlikuje se visokim sadržajem vlakana, i na taj način pomoći da se tijelo nagomilanih materijala. Ječam za mršavljenje - je također jedan od najvažnijih opcija budžet za izgubiti težinu. Perlovka komentara o mršavljenja kažu da će ovaj nered prići ljudi, skloni alergijama.

Upotreba ječma kaše ishrane leži u njegovoj antibakterijska i antifungalna svojstva. Odavno ječam je koriste za liječenje raznih bolesti. A koje su sadržane u krnjoj lizina poboljšanje kože, čineći ga više elastična.

Korisno ne samo ječam kaša za mršavljenje, ali čorba, koji se proizvodi kada kuvate ječam. Ona ima protuupalno i diuretik svojstva. U Rusiji, ukuvano tretirani za trovanje i mamurluk.

Uprkos ograničenom popularnosti, pearl barley je najkorisnija. Stoga se preporučuje da redovno ušli u meni. To vam može pomoći eliminirati ne samo od nepotrebnih kilograma, ali i poboljšati zdravlje.

Kako izgubiti težinu na Perlovka

Oni koji su pokušali da izgube težinu ječam, recenzije ostavio najveći optimisti. Međutim, nisu svi ima dovoljno volje da izdrži 5-7 dana strogu dijetu biser. Komentari ječma dijeta za mršavljenje predlaže da se prvi rezultati mogu odmah vidjeti. Već u prvim danima ječma traje godina nagomilanih toksina, a telo oseća lako. Tako se u prvoj fazi, nakon čega je odmah počinje proces gubitka težine. Karakteristika ječam kaša za mršavljenje je to što je malo kalorija, ali vrlo zadovoljavajući, tako da je proces sagorijevanja masti brzo pokretanje.

Kako kuhati

Iako mami rezultata koji obećava ječam dijeta za mršavljenje, recept može hladi žar u cjelini. Ječam pivo vode bez dodavanja soli, šećer, ulje. Trajanje takva ishrana je od 5 do 7 dana. Za pripremu ječma kaša ishrane, žitarice preporučuje se potopiti preko noći. U ovom slučaju, na njegovoj pripremi će potrebno mnogo manje vremena. Prilikom izračunavanja dio ječma kaša treba imati na umu da se žitarice tijekom pečenja znatno povećava u volumenu.

Ječam kaša dijeta uključuje jedu velike količine tečnosti. To može biti nekoliko puta dnevno da piju zeleni čaj, ali i dalje ostaje bistra voda, koja bi trebala piti najmanje 2 litre dnevno.

Možete koristiti pearl barley ishrana nije tako krut oblik. U jutarnjim satima, da Perlovka za mršavljenje, možete dodati malo rendane jabuke ili šljive. U ječam obrok za mršavljenje, koji je recept za ishranu da ostane nepromijenjen - bez soli i šećera može se dodati mali dio mesa ili ribe i svježe povrće. Za večeru, uz kašu, možete uzeti čašu jogurta.

Takav plan prehrane pretpostavlja postojanje volje. Komentari ječma kaše ishrane ukazuje na to da neki samo Perlovka držati 7 dana je jako teško. Kako ne pukne i ne napustiti ideju korištenja ječma dijeta ponekad sebi dozvoliti da dodate malo zabave u meni. U tom slučaju, možete dodati malo sušenog voća, gljive, fermentirani mliječni proizvodi, kompot od sušenog voća. Uprkos teškim monotoniju, ječam ishrana nije tako teško za tijelo kao neki drugi mono-dijete. Širok spektar tvari koje se nalaze u nered, neka dobiju sve neophodne za normalno funkcioniranje.