Čisti tijelo soli dijeta

dijeta Značajke

natrijev klorid ili kuhinjska sol - jedan od onih proizvoda, bez kojih funkcioniranje mnogih živih organizama bi bilo nemoguće. Sol je u krvi, limfe, međućelijski prostora.

Međutim, upotreba velikih količina soli može izazvati ozbiljne bolesti, uključujući bolesti srca, bubrega, mokraćnih i druge kanale.

Princip dijeti bez soli je uklanjanje dodaju hrani soli, mora biti udahnuti samo proizvode visokog stupnja, kao što su meso, povrće, kruh. U nekim slučajevima, hrana je dozvoljeno da dodate malo soli malo soli.

prednosti

Soli dijeta efikasno tretira sa viškom kilograma. Ako je pravo na obavljanje svih pravila i preporuke, a onda samo nekoliko tjedana možete u potpunosti očistiti vaše tijelo od viška soli i značajno oslabila u težini.

Dijeta uključuje različite proizvode koji su u mogućnosti pružiti punu naravno vitamina, minerala i drugih elemenata u tragovima. Kruti soli dijeta je pogodna za one koji žele izgubiti na težini u kratkom vremenskom periodu.

Opcija sa malosolevoy dijeta traje duže, dok se u jela je dozvoljeno dodati malo soli.

Nedostaci i kontraindikacije

Soli dijeta je klasificiran kao teško, tako da se držimo principa takve energije može biti samo naravno, ali nakon što je obavezno potrebu da se duže pauze.

Soli dijeta nije pogodna za one koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta: čir, gastritis, bilijarna diskinezija kanala.

Pre nego što počnete dijeti se preporučuje da se podvrgne zdravstvenom pregledu i konsultovati se sa nutricionistom i privatnog doktora.

efikasnost

Tokom prvih 7 dana hrane na ovoj dijeti možete izgubiti do 3 kilograma. Međutim, najveći dio gubitka prvog kg nastati zbog izlučuju višak vode.

Nakon završetka kursa ishrane je potrebno nastaviti da se pridržava osnovnih principa ishrane, jer, u suprotnom, smršala može vratiti, čak u dvostrukom volumenu.

dijeta pravila

• Soli hranu je dozvoljeno, međutim, količina soli bi trebalo biti znatno manje nego što je uobičajeno.

• Dodajte so u hrani mora biti da u procesu kuhanja, a odmah nakon upozorenja.
• Portia ne bi trebala biti velika, to je najbolje da se prijave na hranu u malom pločom ili tanjur.
• Ne možemo dozvoliti potpunu gladi. Tokom dana, potrebno je da koristite 1200 kcal.
• Najmanje tri obroka dnevno.
• Da biste dodali jelo više pikantan ukus i uklonite bezukusnost, preporučuje se dodati češnjak hrane ili luk.

Tokom vremena, hrana se više ne izgleda previše svježe i nedostatak soli neće biti tako uočljive. To je zbog činjenice da ne postoji obilje soli, što čini nepce više osjetljiva. Dakle, hrana je više ukusna i mirisna.

• Na sol-free dijeta je potrebno da se odrekne ne samo na osnovni iznos od soli, ali i iz masnih, pržena, dimljena, začinjena jela.
• Izbornika potrebno povrća ili pileća čorba, kruh napravljen od raženog ili zobi brašno, dijetetskih mesa i ribe, svježe povrće, voće, bobičasto voće, mliječne proizvode i jaja prepelice, zeleni čaj, orašasti plodovi i sušeno voće.

U skladu sa osnovnim aspektima ishrane može biti za dugo vremena, ali je potrebno pratiti iznos dnevnog standarda unos soli.

Kategorički negira soli ne može biti, ne samo da će pomoći u mršavljenju, ali i naškoditi zdravlju.

detaljni meni

Dijeta dizajniran za 15 dana. Svaki dan trebate piti najmanje 1,5 litara obične vode ili zelenog čaja s medom može biti.

dijeta meni se sastoji od 5 faza, svaka faza traje 3 dana i ima svoju svakodnevnu ishranu.

• Prva faza: Prva tri dana dijeta se sastoji od kuvanih pilećih prsa, svakodnevno konzumiraju najmanje 500 g bijelog mesa. Dodaci prehrani sa svježim povrćem, voće, orašasti plodovi i sušeno voće.

• Druga faza: za tri dana, trebate jesti ishrane ribe, na pari. Svakodnevni obrok od 500 g ribe. Grickalice se sastoje od starih proizvoda.
• Treća faza: jesti žitarice vode ili nemasnog mlijeka, bez dodatka šećera ili soli. Ako želite, možete dodati kašičicu meda. Daily norma - 250 g griza. Grickalice stara.
• Četvrta faza: povrća, povrće su dozvoljeni u svježe ili kuhano. Na dan dozvoljeno ne više od 2 kg proizvoda. Grickalice ostaju isti.
• Peta faza: završnoj fazi se sastoji isključivo od svježeg voća. Dnevno norma voća - ne više od 2 kg. Možete nadopuniti voće s niskim sadržajem masti sir ili jogurt.

recenzije

O dijeti bez soli Postoje različita mišljenja. Neki sretni da govore o svojim magičnim gubitak težine od 10-15 kg, a neko mogao izgubiti više od 3 kg.

To ukazuje da je svaki pojedinac ljudsko tijelo, tako da je reakcija na dijeti može biti nepredvidiv.

Takođe, na učinak mršavljenja i početne težine starih navika, neki ljudi smatraju da je teško da se prilagodi na drugu dijetu.

Dijeta, bez sumnje, poboljšanje zdravstvenog stanja, međutim, nije potrebno da se tretira sa posebnim fanatizmom. U svakom slučaju, glavna stvar - zlatna sredina.

video

Vidi komentar nutricionista o soli dijeta: