Dijeta "6 latica"

Da li želite da brzo izgubiti težinu, ali ne žele da se osjećaju sami iscrpljujućih gladi. Rješenje postoji i zove se Dijeta "6 latica." Ovaj zabavan naziv izmislio svog osnivača - švedska dijetetičara Anna Johansson, jer je ovo dijeta je, u stvari, sastoji se od 6 zasebnih mono-dijeta, od kojih svaki traje više od jednog dana.

Za potrebe psihološkog olakšanja kao vizualna pomagala Diet autor poziva sve koji žele izgubiti na težini kako bi ovaj proces jednostavan i zabavna igra. Da biste to učinili morate izrezati papira ili se oslanjaju na magnetnom brodu sa cvjetnim laticama 6, kao simbol ishrane svakog dana, nakon čega se prekid ili obrisati jedan latica u znak sjećanja na pobjedu nad njihovim slabostima.

Efikasnost ishrane "6 latica" prilično visok. U skladu sa svim pravilima mogu se uspješno vraćaju na 0,8 kg svoje tjelesne težine dnevno.

Osnovni principi "6 latica" dijete su kako slijedi:

1. Svaki od 6 mono-dijeta je da se poštuju pravila posebnog napajanja, jer je za nju u hrane koja se konzumira samo proizvodi istog tipa. Ovo eliminira mogućnost miješanja nespojive komponente, što je glavni uzrok debljanja.

2. Monoton obroka tijekom dana dovodi do naglog gubitka težine i povezana je sa neke karakteristike našeg sistema za varenje. ljudska jetra sadrži posebnu odredbu raznih hranjivih tvari u organizmu akumulirani kao rezerva u slučaju nužde. Kada je, tokom svake od mono-dijeta hrane koja se koristi samo jedan određeni proizvod, kao što su riba, piletina, povrće, itd, tijelo je navikao na razne dijete, čak i za vrijeme ručka počinje da se izvor napajanja iz svojih rezerve masti, to jest, u stvari, to je direktan spaljivanje dodatnih kilograma. Do kraja dana, ovaj proces ubrzava kao dijete.

3. Monodiets odabran na takav način da svaki novi dan da biste promenili proteina i ugljikohidrata dijeta. U ovom slučaju, one se moraju pratiti u strogoj nizu, kao izbornik svakog prethodnog dana priprema tijelo za kasniju dijeta jelovnik dana. Zbog toga je moguće da se na pogrešan put ući u tijelo i da ga provedu iz vlastite rezerve masti, ali to ne osjeća manjak energije. Prema osnivaču ishrani, to je u skladu sa ovim stavom već pruža veliki dio uspjeha.

4. Tokom dijeta šećera i proizvoda koji sadrže šećer je strogo zabranjeno. Voda za piće je poželjno i crni ili zeleni čaj. Kafa treba isključiti.

Ovdje je meni "6 latica" dijeta:

Dan 1 - Riba mono-dijeta (proteinska dijeta)

U hrane koja se konzumira sve vrste riba u jetri, kuvano ili pirjano. Možete napraviti supu ili riblje čorbe, ali bez krompira i ostale sastojke osim zelje. Dozvoljeno začina so, a ne oštar.

Dan 2 - povrće mono-dijeta (ugljenih hidrata dijeta)

Video: 6 latice DIET: recenzije, opisi, rezultat :)

, Kuhana jede povrće u sira pečene ili pirjano u kojem će se dodati mala količina soli, blagih začina i bilja. Piće se može koristiti kao sokovi od povrća bez aditiva.

Dan 3 - piletina mono-dijeta (proteinska dijeta)

Jedite ovo dan jela od piletine, a posebno, piletina (grudi), prethodno pročišćena od kože, jetre, kuvano ili pirjano. Dodajte so, blagih začina i bilja. Možete kuhati svjetlo pileća čorba.

Dan 4 - žitarica mono-dijeta (ugljenih hidrata dijeta)

Video: Diet 6 latica. Nutricionista diet 6 latica [Andrey Nikiforov]

Jedite sve vrste žitarica, žitarice, pšenične klice, proja, mekinje, vlakana. Možete koristiti svježe bilje i soli. Možete popiti male količine hleba kvas.

Dan 5 - skuta mono-dijeta (proteinska dijeta)

Hranu taj dan - nemasni sir ili nemasna i nemasni mlijeko.

6. dan - Voće mono-dijeta (ugljenih hidrata dijeta)

Jesti sve voće u sirovom ili pečena. Možda je upotreba začina, kao što su vanilija, cimet, limun kora. Piti ceđenih voćni sokovi bez dodatka šećera.

Na kraju ciklusa dijete, kada se sve latice prekinuti, možete smanjiti novi cvijet i ponoviti dijetu uključiti novih jela ovlašćenih proizvoda.