Malo masti

Video: A niskokalorična dijeta meni za danas minus 3 kg

Prije praznika ostaje vrlo malo vremena, što nije dovoljno da se poboljša figure klasične metode. U ovom slučaju, jedna stvar ostaje - malo masti, koja vam omogućuje da riješi dodatnih kilograma u vrlo kratkom vremenskom periodu.

Malo masti se odnosi na ekstremne oblike mršavljenja, Zato nutricionisti preporučuju da ga koriste samo u ekstremnim slučajevima.

Prednosti nisko-kalorija

Malo masti ima niz prednosti.

Video: Low-kalorija i fizičkog stresa uz smanjenje težine

Prvo, ne izaziva stres u organizmu, što više mono-dijete. Činjenica je da u ovom trenutku možete jesti različitu hranu, što je najvažnije, da su niskokalorični. Tokom dijeta To može jesti kuhano pileće meso, nemasni sirevi, nemasnog mlijeka.

Drugo, niskokalorične ishrane sparing učinak na organizam kao masti "topi" vrlo sporo. U ovom slučaju, tijelo se navikne na novu hranu i svoju novu državu. Osim toga, dijeta je zgodan, jer koža ima vremena da se smanji i ne postane mlohav, ovo je glavna prednost niskokalorične dijete.

Video: gubitak težine - dijeta zauvijek, dijeta za nedelju dana, Peta Wilson dijeta, niske kalorijske dijeta za nedelju dana

Treće, obično žena tokom dijete osjećati nervoza, teška razdražljivost. U skladu sa niskim kalorija takve neugodnosti ne javljaju, kao i da nema jaku želju da "slomi".

Četvrto, niskokalorične ishrane ne samo da pruža bešavnih i vrlo ugodan za riješi dodatnih kalorija, ali i poboljšava metabolizam, što je veoma važno za zdravlje i ljepotu. Da biste spalili masti efikasnije, potrebno je da se smanji potrošnja ugljenih hidrata i masti, a potrebno je procenat potrošnje proteina biljnog i životinjskog, naprotiv, povećanje. Tako da će biti moguće izbjeći atrofija mišića i pogoršanje stanja kože.

Ima niskokalorična dijeta

U ranim danima na dijeti od viška tečnosti, u narednim danima početi da razbije staru mast. U prva dva ili tri dana, nakon što je smanjenje težine, to može zaustaviti uništavanje masti. Ali, ne brinite, vaše dobitke tijelo snagu za budućnost "posao".

Tokom dijeta se preporučuje da se ekstra multivitaminskih preparata, koji sadrže kalcijum. Ne zaboravite da je potrebno da bi se smanjio unos soli i treba piti puno vode.

Niskokalorična dijeta izbornik

Kao takav, niske kalorijske dijeta izbornik ne, postoje samo određena pravila:

• svakodnevno je potrebno jesti hranu pet puta dnevno u malim količinama;
• pod strogom zabranom sledećih proizvoda: dimljena riba, banane, med, grožđe, jaja, margarin, so i slatki sir, kaša, fermentirani pečena mlijeko, mlijeko juhe, kobasice, masne ribe. To se ne može koristiti kao omlet, slatki jogurt, slatko roba, sendviča, tjestenina, riža, slatki sok, majoneza.

Ako pratite ova pravila, onda je ovaj tjedan možete izgubiti i do četiri kilograma višak kilograma.

fargus44 za ženske internet stranicama