Dijeta sedam latica i njegove osnovne ishrane

Video: 7 Latice Diet Menu

U jednom dječje priče u rukama djevojke dobio cvijet s laticama sjeme, od kojih je svaka opslužuje jedan zahtjev. Šta bi ti napraviti obistiniti? A šta ako se sve želje smanjena na samo jednu - za izgubiti težinu? Tu je dijeta koja je vrlo sličan cvijet, to se zove 7 laticama. Na kojima se zasniva? Koji su razvili ovu metodu za gubljenje kilograma, a šta rezultati se mogu očekivati ​​od njegove upotrebe?

Sedam ili šest latica?

U početku, tu težinu metoda gubitak, koji je razvijen od strane Anna Johansson, pod nazivom šest latica. Princip ove dijete je da se, za svaku od šest dana, ljudi jedu samo određenih namirnica.

Za udobnost pacijenata Johansson ponudio papir cvijeće čije latice su potrebni da bi suza. Na svaki obrok koji je napisan, što je preporučeno da se jede tokom dana. A planirano je da se dijeta je neophodno da se u skladu sa šest dana (latica). Tokom vremena, nakon što je vidio na stotine pacijenata, postalo je očigledno da je neophodno da se ispravi malo ove metode. Dakle, postoji još jedan dan posta - latica.

Počinjemo uz ribu i voće finiš

sedam latica Metoda se zasniva na principu mono-dijete. U ovom slučaju, u ishrani, koristi se samo u jednoj grupi proizvoda za taj dan. Dijeta "latica" za 7 dana:

• Prvi dan - početi sa ribom. Možete koristiti bilo koji sorte. Može se pripremiti kao dinstana i kuvana riba, treba isključiti iz ishrane pržene i pušio. Ali, da se sol-jela mogu biti;
• Drugi dan - pripremiti povrće. Opet, proizvodi iz ove grupe mogu se koristiti bez izuzetka. Pogodan pečeni, restani ili sirovo povrće može konzumirati sokove i pire;
• Treći dan - piletina. Danas je vrijeme da pileće meso. Osim činjenice da se može pripremiti na bilo koji drugi nego prženje metoda, također preporučuje da ne koriste kožu. Najbolja opcija će se koristiti za te svrhe, domaće meso, to je bolje da napusti noge;
• Četvrti dan - žitarice i ne samo to. Dijeta može dodati bilo žitarice i kruh. Za razne možete jesti proklijala sjemena i mekinje;
• Peti dan - mliječnih proizvoda. Tokom ovog perioda, možete jesti nemasnu sir, piti mlijeko. Kao napitak, na primjer, čaj;
• Šesti dan - maraton završava voće. Plodom su dobrodošli. Možete koristiti cimeta i vanilije. Obični čaj je bolje zamijeniti biljnim decoctions. Za raznovrsnost, možete kuhati u pećnici pečen ili pari povrće;
• Sedmi dan - ciljnu liniju! Pažljivo prateći sve savjete o ishrani, možemo postići dobre rezultate, koji će biti uočljivo upravo u ovom trenutku. Najčešće, tijelo u ovom trenutku će zahtijevati ostatak. Ovaj dan je planiran pražnjenja. Ne možete jesti ništa i piti samo mineralnu (ne TAP) vode bez plina.

Video: 7 dana dijete. dan 1

Kako diverzificirati dijeti?

Najefikasniji dijeta sedam latica donosi onima koji su prošli drugi, treći krug aplikacija. Singl efekt varira od 3 do 6 kg, što nije loše. Sama suština ove dijete se ne svodi na stroge ograničenje od sebe u hrani, a to je normalizacija pravilan rad probavnog trakta ljudi. Osim toga, ograničenja o vrsti odobrenog proizvoda ne znači u zavisnosti od dana kada vam je potrebno jesti samo neukusno kuhano hranu.

Pokušajte sljedeće recepte:

• Uho. Za to će biti potrebno 400 g bakalara, luk, kopar i limun. Riba kuhana sa začinskim biljem, dodajte limunov sok po ukusu;
• Pečene škampe. Rafinirani fileti posuti sokom od limuna. Nakon valjani u ružmarina i majčine dušice i umotan u foliju za pečenje. Smješten u pećnici 20-30 minuta.

Čak i ova dva jednostavna jela može napraviti osoba mnogo raznovrsnu hranu, a samim tim i prenijeti ograničenja će biti mnogo ljepše.

Sedam latica - da li da se nadam za čudo?

U 80% onih koji su koristili metodu mršavljenja sedam latica, spustivši se 3-6 kg. u samo sedam dana. Ovo je prilično dobar rezultat. Ali, u stvari, nema čuda! I onih pacijenata koji su otišli u pogrešne ishrane dobila isti kilograma u samo nekoliko tjedana. To je iz tog razloga, Ona preporučuje da se obratite nutricioniste pre promene ishranu.

• Svetlana - 4,5 kg. Na osnovu prethodnih dijeta na bazi, mislio sam da će sve biti nepodnošljivo teško. bilo je mnogo lakše da se zapravo drže dijetu sedam latica nego što sam očekivao. Imao sam teško vremena samo na sedmi dan otpusta, ali ljepota može biti dug i gladovati;
• Nadam se - 3 kg. Osobno za mene najteže je bio četvrti dan. Postoje sir, koji nije kao dijete, bilo je teško. Ali svi ostali dani su bili manje bolno. Inače, tanka je počeo zajedno sa prijateljem i identični rezultat 3 kg.