6 Latica dijeta - mršavljenje bez bola

• princip rada
• Psihološki komponenta ishrane
• moć Značajke
• Izlaz iz ishrane

Šest latica dijeta je stekao veliki broj navijača i poštovalaca širom svijeta. Razvio ga je švajcarski ljekar nutricionista Anna Johansson, koja je u njegovom stvaranju, uzeti kao osnova za vrlo razumnu princip posebno napajanje.

princip rada

6 latica - dijeta, je u skladu sa šest mono-dijeta, sljedeće jednostavan postupak koji treba slijediti šest dana. Ova vlast ne dozvoljava organizmu da se navikne na određeni proizvod i otići u režim uštede energije, kao što je slučaj u primjeni većine mono-dijete. Osim toga, zahvaljujući nadležnim alternacija proizvoda, proteina i ugljikohidrata ne miješaju jedni s drugima, što vam omogućava da brzo razgrađuju masnoće - po danu možete riješi oko 800-1000 grama. Osim toga, monotoniju u ishrani uzrokuje da tijelo tražiti dodatne izvore energije, što ga pronalazi u svojoj Holdings i efikasno njihove prazne.

Uprkos činjenici da je 6 latice se odnosi na mono-dijete, ona ima dosta raznovrsnu hranu, tako da kada je predmet tijelo ne nedostaje u bilo hranljivih materija. Što se tiče nedjelje na određenim danima, doći će ugljenih hidrata odvojeno, proteina, masti, a sa njima i sve potrebne vitamine i mikroelemente.

Psihološki komponenta ishrane

Takva neobično ime, gubitak težine dijeta 6 latica duguje njegov tvorac. Da uvjeri Anna, bilo koji program mršavljenja, prije svega, ne bi trebalo da izazove nelagodnost, inače će jednostavno neaktivan.

Nutricionista služi za predstavljanje na cvijet papiru ima šest režnjeva, koji mora biti osiguran na lokaciji u kojoj će trajno izvan vidokruga. Nakon prolaska svaki od dana ishrane, na odgovarajući dan latica treba pisati broj kilograma od kojih je uspio pobjeći, nakon čega se mora otkinuti i bacite ga. Ovaj ritual treba dati dodatni podsticaj za gubitak težine i dovesti u prilično dosadan i teško gameplay element.

moć Značajke

Glavni i najvažnije pravilo - to je striktno poštovanje reda dana ishrane 6 latica. Meni svaki dan, u isto vrijeme, vrlo jednostavan i ne razlikuju različite:

1. riba
2. povrće
3. piletina
4. žitarica
5. sir
6. voće

Svi ovi mono-dijeta imaju ulogu u procesu razgradnje masti. U izradi svojih poredak, položio osnove za alternacija proteina ugljenih hidrata dana. Osim toga, svaki od monodiets priprema tijelo na ono što slijedi.

RIBOLOV DAN, kao što su bili, on uspavljuje budnost tijela, zasićenje sa omega-3, koji su korisni, potpuno vare masti. Osim toga, riba sadrži malu količinu kalorija, a sastoji se od probavljive proteine ​​koji savršeno zasićuje od povrća priprema tijelo za dan.

Na današnji dan je dozvoljeno da jedu ribu bilo koje vrste u dinstane, pečene, kuvano. Također je dozvoljeno bilje, sol, ljutih začina, a ne potrošnju riblje čorbe.

POVRĆE DAN dodatno smanjuje količinu unesenih kalorija. On je također opskrbljuje tijelo s korisnim ugljikohidrata, koji zahtijevaju znatnu količinu energije da ih svari. Stoga, za punjenje, tijelo mora potrošiti rezerve masti. Ovaj efekat se uvećava zbog prethodne monodiet proteina. To omogućava za dan izgubiti i do dva kilograma viška kilograma.

Na današnji dan je dozvoljeno jesti sve vrste povrća na pari, pečeni, kuhani, sirovo. Priznao sokovi od povrća, ljekovitog bilja, soli i začina nisu oštre.

DAN CHICKEN Protein čini rezerve. S obzirom da je prethodnog dana u hrane koja se konzumira samo ugljikohidrati, cijeli proteina izvedena iz piletine troši na jačanje mišićne mase i nastanjuje u masne ćelije.

Na današnji dan je dozvoljeno jesti samo piletinu pirjana, pečena, kuvano. Dozvoljeno pileća čorba, ljekovitog bilja, soli i začina nisu oštre.

DAN žitarica bogata ugljenim hidratima. Na varenje proizvoda od žitarica, tijelo je prisiljen provesti velike količine vremena i energije opet, povlači iz vlastitih sredstava. U ovom slučaju, složenih ugljenih hidrata sa malo ili bez ostatka na potrošio glikogena oporavak, propao u "piletina dan."

Ovaj dan dozvoljeno da jede žitarice, sjemenke, žitarice, vlakna, kruh zrna, mekinje. Dozvoljeno kvas, bilja i soli.

Video :. Diet "6 latica" Kako smršati uz pomoć "6 latica" dijeti?

Curd DAN make up, proveo proteklih nekoliko dana, zalihe mineralnih materija. Također, na karakterističan za niskokalorična sir, to je odličan izvor visokokvalitetnih proteina, što je gotovo bez ostatka, podeljena je na amino kiseline. Ovaj protein je pretvorena u jetri u glukozu, koja snabdeva telo energijom, tako da će morati da se okrene masti.

Ovaj dan dozvoljeno da jedu malo masti ili malo masti sir i mlijeko.

VOĆE DAN To zasićuje tijelo sa polisaharide - složenih ugljenih hidrata. Oni su prilično teško za varenje, tako da ovaj proces traje mnogo energije, koji organizam je praktično nestala, nakon prethodnog dana, a on je opet bio spreman za to po vlastitim rezervama, što neminovno dovodi do gubitka kilograma.

Na današnji dan je dozvoljeno jesti sve vrste voća pečene ili sirove. Možete koristiti limuna, vanilije, cimeta, pije sokove bez šećera.

Video: Diet 6 latica Kako smršati 10 kg ROUNDUP

Izlaz iz ishrane

Kao i od bilo koje druge ishrane iz ishrane 6 latica, najbolje se radi postepeno. Da biste to učinili, koristite iste proizvode kao u ishrani, ali bez strogih ograničenja na dan, postepeno povećanje dnevnih kalorija. Ako će rezultat izgledati neadekvatna ishrana može dobro da se ponovi.