Dijeta meni "6 latica" recenzije efikasnost

• Ukupno šest dana. Tako kratko je izabran nije slučajno. dijeta meni "6 latica" - jedna komponenta. Kao i većina mono-dijeta, to kritički ograničava tijelo u prijemu osnovne komponente hrane, tako da je duže štap za ovu dijetu je opasno po zdravlje. Pratite ga preporučenog perioda, a ne ponavljati više od dva puta godišnje.
• Opada do 0,8 kilograma po danu. Autor napominje da su rezultati lista "6 latica" dijeta vam omogućiti da prati gubitak težine od 0,5 do 0,8 kg. Prema tome, za čitav period možete izgubiti težinu ne više od 4.8 kilograma. Visak izgledaju mali ljudi sa značajnim gojaznosti, ali za žene sa dve do tri dodatna padding oko struka koje mogu biti dovoljno.
• Jednog dana - jedan proizvod. Suština ishrani ovog sistema je da se razdvoje proizvoda. Anna Johansson nudi ne miješati glavnih sastojaka ishrane - proteina i ugljikohidrata, kao i tragove njihove nepotpune ko-apsorpciju u organizmu. Različiti u sastavu proizvoda "ometaju" jedni s drugima, tijelo ih ne potpuno probaviti. Kao rezultat toga, su "višak", pretvara u masno tkivo. Na odvojenim potrošnje proizvoda ne samo pravilno apsorbira u tijelo, ali ne formiraju masti.
• Volume Limit. Glavni proizvod ne može jesti u neograničenim količinama. Meni za svaki dan u grama daje za korištenje do pet stotina grama proteina proizvoda, i po kilograma biljnih proizvoda, kao i do tri stotine grama proizvoda žitarica.
• Bez aditiva. Hrana može biti pomalo dodajte malo soli, začina popuniti neakutna, ali dodajte šećer zabranjeno. U danima proteina može biti kuhani iz glavne komponente (meso, riba) juha i juha jesti.
• Neograničeno volumena tekućine. Piti u ishrani treba da bude mnogo. Piti po danu za najmanje dvije litre čiste vode, uključuju piju zeleni režim čaj (do četiri šalice na dan). Kafa nije zabranjeno, ali bez šećera i vrhnje.

Dnevni meni sa "6 latica" recept dijeta za nedelju dana samo da se razvija. Koristite glavni proizvod, podijeliti ga na pet jednakih porcija i jesti tokom dana.

Meni za svaki dan u ishrani ", 6 latica"

Prema autoru, grubi meni za svaki dan u ishrani ", 6 latica" ne može se mijenjati po vašem nahođenju. Važno je da se pridržavaju predloženog koncepta.

• Prvi dan - ribe. To je omogućilo korištenje pet stotina grama gotovog proizvoda. Odaberite bilo raznih riba, uključujući bakalar, oslić, losos, Pollock, Harderom, losos, cipal, konj skuša, skuša. U roku od jednog dana možete jesti masne i lean riba, kuhana u pećnici, na pari ili kuhano. Nisu dozvoljeni u dodaj biljno ulje, začini i dozvolio malo soli. Prvi dan proteina, što je značilo da zasititi tijelo lako apsorbira proteina i nezasićenih masnih kiselina, koja je bogata sorti ribljeg mesa.
• Drugi dan - samo povrće. Jedite do jedne i pol kilograma bilo povrća. U ljeto uživati ​​u ukusu paprike, rajčice, krastavce, sve vrste kupusa, tikvice. Zimi iu jesen, koristeći sezonsko povrće - kupus, mrkva, repa. Dozvoljeno da se u ishrani smrznute hrane. Povrće su bogati celuloze, pektina, vitamina i elemenata u tragovima, većina materije se čuvaju samo u svježem stanju, međutim, glavni dio dijeta je važno jesti bez termičke obrade. Ali je dozvoljeno i hrane, na primjer, u dvokrevetnoj kotao ili peć. Najukusnije, zgodan i jednostavan recepte dijeta "6 latica" - ovo povrće salate u bilo kojoj kombinaciji proizvoda, ispunjen kašiku maslinovog ulja s malo soli.
• Treći dan - samo piletinu. "Piletina dan" omogućava vam da jedete ne više od pola kilograma posnog bijelog mesa bez kože. Kuhati fileti dok ne omekša ili pecite u pećnici u foliji. Podijeliti na pet prijeme i jesti tokom dana. Pileće proteine ​​brzo se upija u tijelo, u kojem ćete se osjećati gladni tokom dana. Pijte puno vode.
• Četvrti dan - samo žitarice. Izbornik dana je napravljen po stopi od dvije stotine grama suhe žitarica plus stotinu grama integralnog hleba. Možete odabrati bilo koji od žitarica, ali je najbolje - obrok, sirova iz amnionske membrane. Pogodan "Herkules", ječam griz, smeđa riža. Idealan komponenta ovog dana će biti pšenice ili zobi mekinje, možete koristiti vodu umesto hleba. Žitarice obogatiti tijelo vrijedne mikronutrijenata, a posebno ječam integralnog bogate vlaknima. Da bi se u potpunosti, a ne kuhano kaša i žitarica potopiti u večernjim satima s hladnom vodom i ostaviti do jutra. Za doručak dosta sjajna, to može biti grijana u mikrovalnoj pećnici i pojesti u toku dana.
• Peti dan - samo sir. Na današnji dan, na vašem stolu treba da bude malo masti sir težine pola kilograma. Kupnje proizvoda u trgovini, odaberite masnoće sir do dvadeset posto. Dozvoljeno da se u ishrani ovog dana, tri stotine mililitara nemasnog jogurta.
• Šesti dan - samo voće. Zadnjeg dana dijeta dijeta sastoji se od svih vrsta voća, osim banana i grožđa. Jedite do jedne i pol kilograma jabuka, krušaka, višanja, kajsija, bresaka i drugog voća, prema vlastitom nahođenju. Ako želite, možete ispeći voća bez šećera.

Anna Johansson - Švedski dijetetičara, autor Diet

autor koncepta

Kako se sistem mršavljenja i zašto je u tom nizu, morate koristiti proizvode koji objašnjava detaljan opis dijeta "6 latica." Uzmimo u obzir glavne stavke koje razlikuje autora.

• Efikasnost digestije se zasniva na karakteristikama. Prema Anna Johansson, mono-dijeta - jedan od oblika posebno napajanje. Na svoje proizvode u skladu se ne miješa s jedni druge, tako da ne postoji opasnost od ishrane nespojive "koktela" poražavajući za sliku.
• Agresivni gubitak težine. monodiets skladu omogućava mršavljenje posebno jetre. Prema Anna Johansson, mnoge supstance akumulira u jetri namijenjen za različite dekolte proizvoda. Ali kada osoba troši jedan proizvod, tijelo ih brzo sito. I "ne obrati pažnju" na svoj novi porcije, da se ne smatra kao izvor energije, i čeka za ostale proizvode. To je "broj supstanci" u jetri i dalje neutrošena, a tijelo mora proizvoditi energiju za život svoje rezerve masti. To je razlog zašto gubitak težine brzo se javlja.
• Protein-ugljenih hidrata shema. Meni za svaki dan iz sata u sat potreban za korištenje određene proizvode. Prvi dan - protein u drugom - ugljenih hidrata i tako dalje. Anna Johansson smatra da zahvaljujući ovoj shemi možete vrlo brzo izgubiti težinu bez oštećenja zdravlja, jer naš organizam redovno dobija sve supstance potrebne za njegovo funkcioniranje.
• Strogo pridržavanje slijed. po svom nahođenju, to je nemoguće promijeniti meni, kreće dana. Ali opt za povrće ili riba dana, možete sortirati proizvode prednost.

Na prvi pogled, koncept autora izgleda uvjerljiv. I slijedite dijeta nije teško, a rezultati su atraktivni. Ali doktori ne dijele mišljenja entuzijazam za odvojeni elektroenergetskog sistema. I postoji nekoliko razloga.

Zdravstvene rizike ishrane "6 latica"

"Danas nema manje od petnaest hiljada dijeta na svijetu. I sistem "6 latice" nisu bolji od njih - kaže dijetetičar Elena Denisenko. - Ali, drži ga, vjerujući da je sistem "nije gori od drugih", pogrešno ".

Ko je Anna Johansson?

U opisu metoda za mršavljenje su uvijek kaže da je izmislio dijetetičar iz Švedske. Ali je tu doktor u stvarnosti? Nema podataka potvrđuje postojanje švedskog nutricionista praktičar to ime, nema stručnih publikacija ili u sveznajućeg Wikipediji.

Možda prekrasan set-top box "razvijen od strane švedske nutricionista" izmislili samo za stvaranje atraktivnog element "paket" još jedan mono-dijeta, uz potrebu da svoje ruke i latica odvojiti od njega.

Na sličnom principu, usput, napredovala i druge poznate danas, dijeta, na primjer, Kim Protasov, koji je zapravo smislio ne nutricionista, a izraelski novinar Hanna Oganessyan.

Mono-dijeta - nije panaceja

Sve mono-dijeta zasniva se na principima razdvajanja moći, u koje se ne koriste proteina, ugljikohidrata i masne hrane zajedno. Međutim, u stvari, naći proizvodi u čistom obliku proteina ili masti je gotovo nemoguće. samo bjelance može nazvati čistim proteinima, dok sir, pileće meso i riba su već prisutni i ugljenih hidrata, i masti.

Osim toga, znanstvenih dokaza svrsishodnost odvajanje proizvoda prema vrsti ne postoji. Naprotiv, postoji potreba za raznovrsnu hranu, ne samo da pruži tijelu čitav spektar potrebnih elemenata. Ali nedostatak vještina našeg sistema za varenje za varenje odvojeno samo jedan vlakana ili protein sama.

Jetra ne radi!

"Jedna od najvećih zabluda Diet" 6 latica "- definicija uloge jetre, kao i raznih supstanci koje tijelo" drži "u rezervi, i" čeka "za raznovrsnu hranu za početak sve to svariti - kaže dijetetičar Elena Denisenko. - Naša jetra ne može držati u rezervi ništa osim glikogena hranljivih materija. Posljednji je potrebno za održavanje energije organizma u periodu intenzivnog rada, ali to traje na određeno vrijeme, samo trideset ili četrdeset minuta. "

Usvajanje ishrane autora da je primio samo jedan proizvod, tijelo je zasićen s njima i prestaje da ga doživljavaju kao izvor energije, ne odgovara ljudskoj fiziologiji. Bilo koji proizvod se probavlja i apsorbira naš organizam, ali energičan vrijednosti različitih proizvoda i kombinacija hranjivih tvari u njima su različiti. Stoga, bilo koji od mono opasne kritične nedostatke esencijalnih minerala, vitamina, masti i drugih vrijednih predmeta.

Protein-ugljenih hidrata alternacija

U pitanju koju hranu se može konzumirati u prehrani, su neprihvatljive odstupanja. Meni zahtijeva stroga alternacija: dan ribljih proteina, ugljikohidrata dnevno povrća, opet i opet proteina ugljenih hidrata. Ovo se odnosi na dijetu plus, jer, na prvi pogled, to je lako da posmatra.

Ova dijeta je zapravo razvijen od strane doktora, ali ne i za bilo kojeg pojedinca koji žele da izgube na težini. Lanac proteina-ugljikohidrata alternacija u dijetetiku zove cik-cak. Ona je napisana za profesionalne sportiste bodibildera, koji je po prirodi "usluga" prisiljeni dugo da sedi na niskim ugljikohidrata dijeta. Da biste brzo dovesti tijelo u formu pred takmičenje, daje mnogo mišića hrane koja se koristi ova hrana je izuzetno bogata proteinima i ugljikohidrata.

upitni rezultati

možete pronaći na internetu pozitivne povratne informacije smršala na ovoj dijeti. Ljudi tvrde da u roku od dva tjedna, pala na deset kilograma. U njemu, možete lako vjerujem, ali to je samo važno da se sazna šta cijenu Vaše tijelo je lišen tih deset kilograma.

• Ograničena dijeta. dijeta protiv proizvoda, koji se odnosi na elektroenergetski sistem "6 latica" - kritična dijetetski ograničenja, nema potrebe za to da se naše supstance tijelo kompleksa. Čak u opisu ishrane pokazuje da je štap ne smije biti duži od šest dana. A ako sjedite na njemu nekoliko tjedana, možete dobiti ozbiljan kvar tijela, uključujući i hormonski poremećaji, smanjen imunitet, pogoršava stanje kože, kose i noktiju.
• Loša probava. Svaki dan mono-dijeta - je stresno za crijeva, koji je služio za varenje raznolik, ali tipično, poznat hranu za njega. Najteži komponenta u dekolteu - unos proteina za jedan dan samo jedan proizvod proteina može uzrokovati zatvor. Ali sutradan vam opskrbu tijela s obiljem voća i povrća. Tendencija da se nadutost, labave stolice, vi ste sigurni da ste dobili nešto, i još mnogo toga. Vjerovatno i ozbiljniji kvar probavnog sistema, koji će se morati prilagoditi drogu.
• Gubitak ne samo masti. Bilo koja dijeta ima za cilj cijepanje masnog tkiva, to je samo naše tijelo brzo da dio s ne može. Roku od jednog dana tijelo ne može razbiti preko sto pedeset grama masnih ćelija, to jest, u roku od šest dana, od vas će izgubiti više od devet grama masti. I šta još? Zašto visak dolazi do pet kilograma tjedno i do deset za dvije sedmice? Zajedno sa masti vi dio s tečnim, koji obilato izlučuje kada se koristi samo proteinskih proizvoda. Zato kada jedete mnogo mesa, akutna žeđ. Kao rezultat loše probave crijeva biti očišćen od fekalne mase. To nije loše, ali ne za dugo, jer kada se vratite na normalnu ishranu, ove mase novoformiranih, a njihova težina je oko dva kilograma. Ali, ono što je posebno opasno na krutu dijeta je "skupljanje" mišićnog tkiva i unutrašnjih organa. To je sa mišićima vaše tijelo razbija lakše nego sa masti, jer ovo drugo tijelo smatra da je rezerva za "crne dane". Gubitak mišićnog tkiva utječe na gubitak težine, ali je dopunjavanje - mnogo je naporan proces nego sumnjivog mršavljenja.
• Težina će se vratiti. Sistem napajanja ne uči ništa. To ne čine prehrambenim navikama i preferencijama, bez napomene, koje ne mogu koristiti proizvode nakon izlaska iz ishrane. Nudi kratkoročne slijed akcija za nedelju dana, koji donosi samo naglašavaju tijelo, ali ne daje nikakve izglede. Sa ovim pristupom, težina će se vratiti, ali kvalitet tijela mogu biti različiti. U stvari, nakon što je stresna situacija, tijelo ima tendenciju da uskladišti "masti depo" u slučaju iznenadne "štrajk glađu." I umjesto izgubljenog mišićnog tkiva kada se formira vraćanje originalne težine masnog tkiva.

Upitni rezultati "6 latica" dijeta zahtijeva uravnotežen pristup na nju. Uprkos očiglednom jednostavnosti i popularnosti, ne pokriva modernu, efikasnu principima pravilne ishrane: razne hrane, dijeta balans, bez izgladnjivanja, postepeni gubitak težine ne više od četiri kilograma u mjesec dana.

Komentari i "6 latica" Rezultati Prehrana ostaviti više pitanja nego odgovora. Treba da se rukovode elektroenergetski sistem, koji nosi previše rizika po zdravlje i ne garantuje sigurnu mršavljenja za dugoročno? Drastičan gubitak težine neće donijeti tijelo potrošnji, naprotiv, može pogoršati hroničnih bolesti ili izazvati nove.

Dijeta Beautiful "shell" - nije čarobni štapić i želje ne mogu. Bacite ga u korist pravilne ishrane, svestan prehrambene navike, umjerena vježba, a svoju težinu sigurno će se vratiti u normalu.