Vrlo ukusna i niskokalorični palačinke brokule - recept sa fotografijama

Zdravo, dragi prijatelji, čitaoci i posjetioci!

Volim brokoli, a nakon što je saznao da je ona u vrhu za zdravlje i ljepotu, i ima snažan antikancerogeno djelovanje, više volim.

I brokoli je proizvod negativne kalorija.

To znači da je tijelo zahtijeva više energije za varenje nego ona sadrži, što znači, brokoli je idealan za smanjenje viška kilograma.

Naravno, najbolji način da se pripremi brokule se na pari, a zatim spasio sve najvažnije i korisnih komponenti u njemu.

Ali ponekad ona želi da prošire svoju ishranu i učiniti nešto novo. Odlučio sam da eksperimentirati i napraviti palačinke brokoli.

Ne znam ni zamisliti da bi to moglo biti tako dobar !!!

Palačinke sa brokolijem - recept

Želim podijeliti sa vama ovaj recept, a ja ću biti jako drago ako pokušate da ponovite kuhati.

Posebno, ovo jelo ima vrlo malo kalorija, oko 120 Kcal.

sastojci:

• 1 srednja glava brokule ili spakovati smrznuto kupus
• 1 jaje
• 1 češanj usitnjenog belog luka
• 2 žlice. l ribani parmezan
• 50 ml kreme
• 1 žlica. maslinovo ulje
• začini
• 100.0 brašno (ja sam uzeo zobi)

priprema:

1. Brokula je potrebno kuhati dok ne omekšaju i da se pretvori u pire. Može se sastoji od u blenderu.
2. U odvojenoj posudi bič 1 jaje, dodajte brašno, sir, češnjak, vrhnje, maslac i spetsii.Zamesit tijesto.
3. U gotovom tijesto dodajući brokule pire i dobro promešajte dok se sve glatko.
4. Zagrejte tiganj na komadu maslac, i na srednjoj temperaturi pržiti početi palačinke, polažu kašiku i cupping. Za sve što je potrebno oko 5 minuta.
5. Završio palačinke moraju staviti na papir ručnik tako da apsorbira višak ulja.
6. Sve !!! Spremni supervkusnye, vrlo lagan ali srdačna palačinke Broccoli spreman !!!

Oni mogu biti poslužen sa pavlakom, tartar sos, sos od belog luka, samo bez sos, sve će biti vrlo ukusna !!!!

U stvari, da se pripremi ovaj recept, trebalo mi je 20 minuta !!!

Kuće sve dopao brokoli palačinke, iako poseban povrća ljubitelje hrane imamo (osim mene). Oni su bili vrlo nježan, mekan i vrlo ukusna ...

Još jedan ukusan recept video

Pokušajte kuhati, nećete požaliti.