Salata od morskih plodova: jednostavno recepti - delicious!

Morski plodovi se smatra ne samo ukusna, nego i vrlo koristan proizvod koji je vrlo popularna poslastica čini. Salate su postali česti posjetitelji na našim stolovima kao praznik, a na radni dan.

Sve vrste škampa, hobotnica, morski krastavci, školjke, lignje ... Sve to možete kupiti u bliskoj Auchan ili Metro. Naravno, teško je očekivati ​​grickalice sa njima se može pripisati niske salate na dočeku Nove godine, jer je cena za takve proizvode je obično mnogo, ali su veoma neophodni za našu ishranu.

Korištenje takvih jela

Stanovnici dubine puno proteina, što je vrlo lako za varenje, što ih čini neophodna za ishranu.

većina važan za naše zdravlje je prisustvo takve velike količine hrane joda. Osim toga, ona je u njima, i fosfora, željeza i kalcija. Ovisno o vrsti proizvoda, ima u njemu, kao i druge relevantne elemente za nas.

Na primjer, školjke su bogate sumporom, cink, magnezij i bakar, kao i vitamine grupe B. Red kavijar - rvač sa astmom i bolesti za onkologiju pražnjenja. Hobotnice bogate su omega-3, što nas čini zaštićene protiv ateroskleroze i bolesti srca.

Laminaria - jedan od najvećih zemljoposjednika jod, a uz to bez zračenja mi se ne bojimo. Rakovi su bogati u taurin amino kiseline, koja je odgovorna za održavanje tonusa mišića i krvnih žila. Škampi će ispuniti vaše potrebe za kalijumom i kalcijumom.

Sa svim ovim na plodovima mora, ipak, treba uzeti s oprezom. Na primjer:

• Morske ribe često uzrokuju alergije;
• Kamenice sadrže određene bakterije koje mogu ući u tijelo zbog nepravilnog termičke obrade;
• Hobotnica ne smije ući u boju hrane.

Sada kada ste naučili više o prednostima i opasnostima od morskih plodova, idemo u receptima od njih.

Recept vruće Salata od morskih plodova

Uzmite sljedeće proizvode:

• Mora koktel školjke, hobotnice, itd - 0.4-0.5 kg;
• Lignje - 0,2 kg;
• Gljive - 0,25 kg;
• Slatka paprika - 2 mediju;
• Mrkva - 1 komad;
• Luk - 1;
• Različite nijanse zelene (rukola, zelena salata, kopar) - na svoj ukus;
• Slatko kiselom sosu (napravljen od bambusa stabljici.) - 3 kašike;
• Prstohvat soli.

Kuhanje jelo ovako:

1. angažovati kuhanja plodovi mora mix;
2. naučiti kako kuhati lignje salata, i narezati ih na trake;
3. Biber i mrkva cut na tanke trake;
4. Gljive i luk iseći na kriške i ugurala zelenila;
5. Fry dok kuhani luk, mrkva i gljiva;
6. Dodaj biber sa njima i još 5 minuta da ugase svi zajedno;
7. Morski plodovi sos i bacanje u tavi, miješati sve i kuhajte neko vrijeme 4 minute;
8. Dijele prekrasan salata i pospite mešavinom.

Ako ste više po volji nekih jedan određeni tip morskih plodova možete pokušati kuhati jelo s njim, kao što je u klasični recept salata kalmarovogo.

dodati dagnje

Recept Salata od morskih plodova sa dagnjama se s pravom može nazvati klasik.

• Dagnje - 0,2 kg;
• Kukuruz - 0,3 kg;
• Jakna krumpir - 4 srednja gomolja;
• Luk - 1 komad;
• Jaja - 1-2;
• zelje;
• Sos (ocat, maslinovo ulje, šećer).

1. Dagnje mora biti kuvano ranije;
2. Nasech luk sitno iseckati krompir na kriške;
3. Miješati sve ovo sa školjkama i kukuruz;
4. Sezona s umakom;
5. Jaje rub, pospite ih salatu;
6. Ukrasite sve zelje.

Vrlo slično je ovo predjelo recept za jednostavnu salatu s avokadom. Ovo voće je najbolje pogodan za kombiniranje s plodovima mora

Cezar

Možda ne postoji takva osoba koja ne pokušati, ili barem čuli Cezar salata sa piletinom. Ali ispostavilo se, moguće je da se pripremiti ne samo ptica.

Cezar salata recept sa plodovima mora - to je pravi restoran jelo. Ali danas, mi ćemo ga pripremiti kod kuće.

• 0,4 kg morskih plodova;
• 0,1 kg zelene salate;
• Mali komad parmezana;
• Paul vekna;
• 2 jaja;
• Kašičica Worcestershire umak;
• 2 žlice. žlice granulirani češnjakom;
• Paul limuna;
• Začini - na upit;
• Žličica slatke senf;
• Maslinovog ulja.

1. Sušene komade mrvica;
2. Morski plodovi pržiti (kuhati, ili, ako je na dijeti);
3. Oprana salata break u komade;
4. iscediti sok od limuna;
5. Na srednjem rende protrljao parmezana;
6. Jaja su podijeljeni u bijeloj i žumanca;
7. Squeeze češnjak, sol i papar, pomiješati sa sokom, senf, Worcestershire umak;
8. U tom mase voziti žumanca i ulje;
9. Salata sezonu sa sos, sipati na vrhu krekera i sira.

Od smrznute morske plodove

Salata od smrznute morske hrane - recept je prilično jednostavan, jelo ispada tendera i lagan, ali hranjiv. To se odnosi i na vruće tip grickalice.

Take:

• 0,2 kg smrznutih morskih koktel;
• Jedna mala mrkva;
• 0,1 kg kineskog kupusa;
• 3 žlice. žličica sos Ramalat;
• komadića putera.

1. Poshinkuyte mrkva i kupus fino;
2. Morski plodovi 3 minute ugasiti maslac;
3. Oni dodaju povrće;
4. Kuhanje sos Ramalat 2 kašike majoneza pomiješana sa senfom i kašikom pavlake, dodati šafran i rub u ovoj masovnoj mali komad feta. Sve mix;
5. U tiganj sipajte sos i kuvajte 3-4 minuta i dalje na laganoj vatri.

Osim salate postoje i mnoge druge recepte koji su vrijedno znajući mlada hostesa. Dakle, pripremili smo za vas detaljno recept za kuhanje puretina u pećnici. Ovo jelo će biti pravi ukras na bilo sto.

Želiš li nešto dijeti? onda studiraju članak o zec recept za kuhanje u kiselo vrhnje. Ovo jelo nije samo koristan, ali i vrlo nježan na nepcu!

Video za pomoć domaćice

U ovom video receptu laganu salatu morski plodovi kuhar će vas naučiti trikove kuhanja.

I ovo predjelo dagnji će biti odlična dopuna ukusnu večeru.