Da li postoje meda ishrane i općenito - da li je moguće da jedu med za mršavljenje

Pozdrav vam dragi moji čitaoci. Jeste li znali da su mnogi dijeta konzumira med? Navodno ovaj prirodni i vrlo koristan proizvod koji neće oštetiti struka. Iskreno, u prirodnom i zdravom slatkiša ne sumnjam. Ali da li je na dijeti potrebe - što je sporno. Da vidimo da li možete jesti med za mršavljenje.

Koje su koristi od meda

Med - je svaren u rod meda pčele nektar. Proizvod sadrži do 22% vode. A oko 80% glukoze, saharoze i fruktoze. U malim količinama sadrži vitamine B i K, E, C, provitamin vitamina A, folna kiselina. Slast sadrži male količine makro i mikronutrijenata. U svom sastavu ima malo kalij, kalcij, fosfor.

Šta korisno svojstva ima poslastica:

• Ona ima antibakterijsko, antivirusno i antifungalna aktivnost;
• Jača imunološki sistem;
• bogat fruktozom, međutim, dozvoljeno u malim količinama kod bolesnika sa šećernom bolešću;
• Poboljšava probavu, jer sadrži mangan i željezo;
• savršeno podstiče peristaltiku i ublažava zatvor.

Kao što možete vidjeti, to je stvarno koristan proizvod. Ali mi želimo izgubiti težinu. Dakle, za nas su važne pokazatelje i dalje BZHU, GI i kalorija.

Mogu li jesti med i ne oporavi

Odgovoriti na ovo pitanje, da vidimo šta je kalorijski sadržaj proizvoda. A to nije malo, želim da ti kažem.

Tri žlice (oko 100 g) sadrži 329 kcal. Proteini u svim slatkoće - 0,8 g Masti nije nimalo. Ali ugljikohidrata, već 81,5 g!

Da, to je svakako koristan i ukusan proizvod. I to je velika kao apetit, kalorija i ima glikemijski indeks od 60-90. Dok je bilo dijeta omogućava samo namirnice sa GI do 40. Nepotrebno je reći, oslobađanje inzulina će se dogoditi čak i nakon nekoliko kašika ove delikates. I definitivno želite da ga opet i opet skhomyachit.

Mislim da će biti zainteresirani za Savjeti Elena Malysheva. Svi će biti u mogućnosti da sami odluče da li ili ne da se dijeta jesti ovaj delikates.

Ne bih se odnose na ovaj pčelinji proizvod kao bezopasan slatkiša. I da motiviše potrošnja meda samo svoju korisnost. U stvari, to je isto bombona, ali malo više koristan. Ie dobijate dodatnih kilograma kao i svaki drugi slatkiša.

Nemojte misliti da zamjenom šećera u med da smanjite unos kalorija. Da, koristi će biti veće za tijelo, ali gubitak težine nije. Kalorija šećera 399 kcal. Ovo je nešto veći od cifre za med.

Ako je apsolutno ništa bez slatki u ishrani, med jesti malo. Uz čaj samo jedan ili dva kašičice. I to ne svaki dan. Med - je brz ugljenih hidrata. I bilo brzo ugljenih hidrata - neprijatelj gubljenje težine!

Koji je bolji med

Bilo koji cvijet med je slična u svojim svojstvima i sastavu. Nema mnogo razlike. Što se tiče dosljednosti, mnogi smatraju da je bolje tečni proizvod. I to je u redu. Slast mogu biti u tekućem stanju neko vrijeme. To zavisi od količine saharoze u njoj. Bilo koji prezasićenih rješenje dati talog.

Ie prirodni med mora kristalizirati. U ovom slučaju, formiranje kristala ne ometa njegovu kvalitetu. Med može ostati tečnost za kratko vrijeme nakon žetve. Takav proizvod može se kupiti na jesen. Izuzetak - kreč ili bagremov med. Čak i nekoliko godina nakon prikupljanja delikates može ostati u tečnom konzistencije. To se događa zbog velike količine fruktoze u svom sastavu.

Ako vidite na policama u proljeće tečnog meda - prirodnost je u ozbiljnu sumnju. Do proljeća prirodni proizvod treba da bude šećer. Zbog toga je bolje kupiti od pouzdanih prodavača.

Naravno, najbolji med - češalj. Tako da možete biti 100% sigurni u svoju istinitost.

Važan faktor u komunalnom je upravo kako jedete poslasticu. Dodajući da u pecivo ili topli čaj ne može biti korisna svojstva će biti nula. Ali najgora stvar drugo.

Nedavne studije su pokazale da med zagrijava iznad 60 C je rezultiralo u izolaciji kancerogena. Kao što znate - karcinogenima izazivaju rak

Ie najopasniji meda - u pekarstvu, kao i grijani. Često se grije beskrupuloznih proizvođača kako bi već ušećereni prezentacije proizvoda. U toplom slast galebova se može dodati. Ali nećete biti svaki put termometar za mjerenje temperature čaja? Zato je bolje da koristite proizvod u čistom obliku. Ili širiti ga na kruh ili cijeli pšenice kruh.

Što je bolje - med ili šećer?

Moram reći, ne smeta mi dušo, volim skhomyachit razmazana na lean kolačiće. Ali da misli logički o prednostima i manama šećera i meda:

• Prirodni proizvodi. Mnogi ljudi vjeruju da je šećer je prirodni proizvod, ali med - da. Iznenađujući zaključak, pogotovo kad se uzme u obzir da je šećer napravljen od šećerne repe. Pa zašto je to nije prirodno ... to nije jasno. Oba organskih proizvoda.
• nivo GI. Tamo je šećer 100. Med ima niži - 60-90. Ako se odlučite za liječenje GI 60-70, onda, naravno, to je bolje od šećera.