Vježbe disanja Strelnikova: disanje, povratne vježbe

U ovom članku:

1. Kako i zašto vježbe disanja Strelnikova je stvoren
2. Koje su vježbe disanja na Strelnikova
3. Indikacije i kontraindikacije za dišne ​​gimnastike AN Strelnikovoj
4. Kako se vježbe disanja za mršavljenje Strelnikovoj
5. Standardni set vježbi disanja vježbe Strelnikova
6. Vježbe disanja Strelnikova: Komentari doktora i pokušao zamisliti

Kako i zašto vježbe disanja Strelnikova je stvoren

U stvari, njihova vježbe disanja Strelnikova razvijen u prošlom stoljeću. Ali, na ovaj dan, što znamo o njima samo nekoliko, jer su namijenjeni za vraćanje glas pevanje profesionalnih umjetnika. Koristite Strelnikova vježbe disanja za mršavljenje u tim danima, niko ne misli, pa čak i ne mogu ga koristiti kao lijek za sve bolesti. I, ipak, respiratorne Strelnikovoj sistem zaista radi kao tonik, uz pomoć nekoliko decenija Hiljade ljudi poboljšati svoje zdravlje. Zašto?

Poznato je da se koriste tokom pjevanja mnogih ljudskih organa, a ne samo glasnica. Bronhija, pluća i nazofarinksa u obavljanju složenih funkcija. Zbog toga lako shvatiti da, vraćajući poderanim pjevanja glas - samo posljednju fazu. Prvo je potrebno da vrati u normalno disanje, što čini vježbe disanja AN Strelnikova. Ako normalno disanje, a zatim, u skladu s tim, ostavi vrtoglavice i migrene, bolje radne srca i krvotoka-oblikovanje, To jača imunitet. Osoba postaje energičan, manje umorni, manje bolestan. Evo rezultata daje Strelnikova vježbe disanja, koje vježbe su prvobitno izmišljena za pjevače.

Kada je vidio izuzetan efekat metoda Strelnikova vežbe disanja je registriran u Institutu za patent ispita i njegovih razrabotchitsa dobili autorskih prava.

Koje su vježbe disanja na Strelnikova

Mi smatramo da u detalje što se diše Strelnikova, i kako to utječe na ljudsko zdravlje.

Indikacije i kontraindikacije za dišne ​​gimnastike AN Strelnikovoj

U praksi se pokazalo da je set vježbi Strelnikova vježbe disanja može izliječiti takvih bolesti:

• - respiratorne bolesti, bronhije i pluća, uključujući pneumoniju;
• - razne alergijske reakcije i astma;
• - dugogodišnji, hronični curenje iz nosa i čak gaymorit-
• - hronični i abnormalni srca i krvnih sudova;
• - loše cirkulacije, nestabilan krvni pritisak;
• - glavobolje i migrena;
• - dermatoloških bolesti;
• - kičme bolest, skolioza, itd.
• - bolesti genitourinarnog sistema;
• - mucanje i govor nedostataka;
• - nervne poremećaje.

I, naravno, uz pomoć Strelnikova disanja mogu efikasno i sigurno izgubiti težinu.

Ali postoje slučajevi u kojima kontraindicirana Strelnikova metod ili vježbe disanja koje treba obaviti s oprezom. To su:

• - teškog stepena hipertenzije;
• - teške kratkovidost;
• - glaukom.

Činjenica je da je cirkulacija krvi se ubrzava oštro u obavljanju respiratorne vježbe Strelnikova, krvnih sudova proširiti, pritisak na njihove zidove povećati. A u slučaju ozbiljne bolesti plovila se može rasprsnuti, što je dovelo do nepredvidljivih i teške posljedice.

Kako se vježbe disanja za mršavljenje Strelnikovoj

Što ne bi dao samo puno ljudi za potrebe da riješi masti na tijelu! ko gojazan, otel, a ne samo tokom zime malo stomak, znate koliko vam je potrebno da postane malo tanji. Vežbe disanja Strelnikova može pomoći da izgubite težinu bez brzo dijeta i napornih treninga u teretani. Hiljade ljudi su probali - i bili su oduševljeni rezultatom.

Kao što je povezano sa pravom masti gori dah? To je vrlo jednostavno. Kada se aktivira vježbe disanja mozga. I, u stvari, postoje receptori koji su odgovorni za osjećaje gladi ili sitosti. Nervnih centara samoregulacija, i zato što osoba ne osjećati gladni napada, čak i ako sjedi na prilično strogu dijetu.

Neki se koriste za "jam" stres živca i loše raspoloženje nešto ukusno i obično zabranjeno - torte, kolači, čokolada, čips, hamburgere. Od vježbe disanja na Strelnikova također smiruje nervni sistem i eliminira neuroze, vi ćete biti manje nervozni i brige. To znači da nećete imati razloga i želju da zloupotrebljavaju štetnih proizvoda koji doprinose debljanje.

Postoji još jedan faktor koji objašnjava zašto ljudi gube težinu na ovaj način, bez mnogo truda i dijeta. Krv saturacija i odličnu cirkulaciju krvi doprinese ubrzanju metabolizma u organizmu, prirodni lipolizu, metabolizam ubrzanje. Tako, stari masne ćelije su spalili tiho sami, a novi se više ne kasni.

I sve što je potrebno - to je tri puta dnevno izvoditi osnovne set vježbi Strelnikova. Važno je u dobrom raspoloženju i iskrenom željom da izgube težinu, a odlične rezultate su zajamčena, jer je tanji Strel'nikova mnogim mladim djevojkama u 77 godina.

Standardni set vježbi disanja vježbe Strelnikova

Postoje neke osnovne vježbe disanja vježbe Strelnikova.

1. Dlanove. Stand ili sjediti uspravno, savijanje laktove, dlanovi okrenuti u ovom slučaju bi trebao biti sam. Napravite oštar unos daha, sinhrono dlan šake stisnuti. Da li vam je potrebna 20 kompleta 8 udisaja svakog, prekide je dozvoljeno da rade između serija.

2. Pumpa. Neophodno je da postanu ili sjediti uspravno, stopala organizirati, ali ne u širini ramena. Radi bučno dah vrlo sporo treba sagnuti, ruke ispružene. Zatim, kao što izdahnite polako se vratite u početni položaj. Predstavi radne pumpe. Morate obaviti 8 setova, svaki s 8 udisaja.

3. Epolete. Stojeći ili sjedeći sa ravnim leđima i ispravio ramena, ruke treba podići na razinu struka, ruke stisnute u pesnice. Oštro se udiše, dolje kao oštro niže ruke, otvorio šaku, prsti izbočeni. Bitno je koliko je to moguće da se protežu ramena i ruke. Da li 8 setova, koji se sastoji od 8 udisaja.

Evo šta je osnovni set vježbi disanja vježbe Strelnikova. To se ne može izvesti do kraja, dopunjeno, ili se koristi u dijelu, u zavisnosti od ciljne bolesti, i lekcije. Ali postoji jedan striktno pravilo: ne možete, u svakom slučaju promijeniti opreme vježbe. U najboljem slučaju, nećete dobiti željeni efekat, au najgorem - pogoršavaju njihovo stanje i nauditi zdravlje.

A tu su i pored vježbe disanja na Strelnikova vježbe dizajnirane za svaku pojedinu bolest.

Vježbe disanja Strelnikova: Komentari doktora i pokušao zamisliti

Vježbe disanja Strelnikova Prema doktorima - to je jedan od najboljih metoda alternativne medicine za liječenje pluća i bronha bolesti.

Komentari o vježbe disanja Strelnikova onih koji su uključeni u to, prilično su kontradiktorne. Niko ne negira da je respiratorne vježbe Strelnikova ide u korist ukupnog blagostanje, postoji osjećaj lakoće i snage. Ali sada kao način za izgubiti težinu, oni nisu tako efikasne. U svakom slučaju, samo je jedan od teretana nije dovoljno, te da je pouzdan i vidljive rezultate, nužno je potrebno da se kombinirati s dijetom i bavljenje sportom.