Korisno ako griz odraslih i djece, pravila izbora i skladištenje

Kako korisno griz? Da li ili ne da se uključi u ishrani odraslih? I od koliko godina treba dati djecu? Koja su pravila o njegovom izboru i skladištenja? Naučite zamršenost upotrebe proizvoda u svakodnevnoj prehrani.

Smatra se da je ovaj proizvod isključivo za djecu. Griz kašu uključuju u ishrani dojenčadi, kao i odrasli ne koriste zbog visoke kalorijske sadržaj. U tom mišljenju, kao mnoge greške jer postoji u odnosu na bilo žitarice. Pokušajte da shvatim da li je griz je korisno za odrasle i koliko su za djecu.

karakteristike griz

Najčešći dječje proizvod pripremljen od pšenice. Zrno je mljeveni u brašno, a one žitarice koje su bile veće "brašno norma" i postaje griz. Razreda nije imao, ali postoje razlike u strukturi zrna.

vrste žitarica

M - ili meko. Ona je izvedena iz meke pšenice, ona se obično mogu naći na policama trgovina. Kada kuvanja zrna raspadne potpuno, kaša pretvara viskozna, homogena. Ali korištenje "M" znak griz je minimalna, jer je izuzetno visok glikemijski indeks. Proizvod se apsorbira vrlo brzo, zasićenje tijelo sa viškom kalorija. Njihov broj je velika - 360 kcal na 100 grama proizvoda.
MT - ili hard-soft. Sastav takvih zrna uključuju pšenica ili durum čvrste. To je do iznosa od 20%, što povećava nutritivnu vrijednost proizvoda. Kaša od žitarica MT će biti kao viskozna i mekana, ali dodatne kalorije u njemu će biti manje.
T - ili Solid. Najkorisniji griz, različite minimalne glikemijskog indeksa. Ona ne raspadne, zrna se čuvaju cjelinu. U telu se apsorbira polako, zbog čega je dugo da se održi osjećaj sitosti. "Ne izmire" prazne kalorije, tako da se može koristiti u ishrani, zdravoj ishrani.

izbor

S obzirom na vrste griza, možete odabrati pravi proizvod. Izbor treba da se zasniva na nizu faktora.

polietilenska ambalaža. U takav proizvod traje duže i nije izložena u okoliš. Kutije griz može upija vlagu, zbog čega ona postaje užeglo, oblikovani u grudvice. Plastične ambalaže može se smatrati strukturu žitarica. Trebalo bi da bude mrvi, homogena.
odsustvo nečistoća. Ako nije pravilno pohranjeni u krnjoj mogu se ima buba. Također, nakon bliže inspekcije, može se vidjeti sitno kamenje. Svaki tip nečistoće govori o lošem kvalitetu proizvoda i kršenje svojih proizvodnih tehnologija, ostava.
boja. On će odrediti tačan sastav zrna. Bijele ili krem boje granule, neprozirna i "mat" odgovaraju "M" tipa griz. Korisni svojstva griz ovog tipa su niske i visoke kalorija. Krem kukuruz zasićene boje imaju prozirne rebra strukture odgovaraju pečat "durum" ili durum. Ovaj proizvod je optimalno za zdravu ishranu. Ako je sastav dominiraju žita mat, ali postoje i proziran, tako sapi "MT" mješovitog tipa.

griz skladištenje dozvoljeno u suvu posudu. To može biti zatvorenoj posudi plastične ili staklene ambalaže s uskim poklopcem. Na tamnom mjestu griz se mogu čuvati do 10 mjeseci.

Devojčica je vrlo drag kaša u ružičastoj ploča

prednosti proizvoda

Upotreba mamaca se preporučuje u ishrani odraslih i djece. Negativnog imidža proizvoda formirana, uglavnom kao rezultat njegove kalorija sadržaja i skoro potpuno odsustvo vrijednih vlakana, što pomaže probavnog sistema. No, unatoč činjenici da su masti u sastavu žitarica 2%, postoje i mnoge druge vrijedne komponente.

preporučuje se:

kalijum. Krupa - snimanje sadržaja važan element u tragovima za rad srca. Za svakih 100 grama ima do 186 miligrama kalija. Potpuno odsustvo holesterola u kompleksu sa magnezijuma (do 47 mg) i kalij omogućava preporučujemo upotrebu griza ljudi sa oštećenim srca, posude pod pritiskom.
ugljikohidrata. Njihov iznos je 73 grama po 100 grama proizvoda. Koristeći brand dijeta žitarica "T", možete dobiti vrlo zadovoljavajući jelo koje će postepeno zasititi tijelo energijom za 4 sata.
proteini. I da ih u krnjoj je vrlo mala, samo 13 grama. To nam omogućava da ga preporučiti u ishrani sa niskim sadržajem proteina proizvoda.
Gluten (gluten, maternji škrob). Korisni svojstva žitarica u velikoj mjeri temelji na prisutnosti u njoj ogromne količine glutena. Kada brzo kuhanje proizvod zgušnjava i ulazi u tijelo, okružuje zid jednjaka filma. Ova funkcija omogućava nam da preporučujemo upotrebu griza osoba s gastrointestinalnim poremećajima rad, kao što su pankreatitis ili ulkusne bolesti, gastritisa. U svakom slučaju, proizvod smanjuje bol, pomaže da se oslobodi grčeva želuca, smanjuje intenzitet kiseline na zidovima.

Griz mogu biti uključeni u ishrani tokom trudnoće, hranu za bebe. Contemporary Pediatrics ima dug odgovor na pitanje da li je griz djecu korisni. Korisno, ali samo ako ga koristite nakon bebu jedne godine života.

oštećenja proizvoda

U prvom nadohranu beba majmun ne bi trebalo biti. Razlog - isti gluten, što je savršeno ublažava bol kod poremećaja probavnog trakta kod odraslih, ali za bebe, za razliku, mogu izazvati poremećaje. Obavija crijevni zid, proizvod smanjuje intenzitet kretanja "cilija" njegove sluznice. hrana prolaz usporava, da je za neoblikovanim probavni sistem je štetan.

Griz je štetno čak i za djecu i odrasle?

sadržaj Phytin i mukopolisaharida. Ove supstance predstavljaju rizik za dijete mlađe od 1 godine. Prvi smanjuje intenzitet apsorpciju kalcija i željeza u crijevima, što može izazvati razvoj rahitisa. Drugi je da se stimuliše procese fermentacije da djeca dovodi do nadutosti. Harm proizvod je u potpunosti eliminirana nakon formiranja sistema za varenje. Ovo se dešava kada dijete navrši godinu dana života.
gluten. Kontraindikacija za upotrebu proizvoda kao odrasla osoba je pojedinac netolerancije glutena. Ona se formira na genetskom nivou i zahtijeva u skladu sa dijetom do kraja života. Koristite glyutensoderzhaschih proizvoda, posebno griz, uključuje uporni upalni gastrointestinalni zove celijakija. Rizik od bolesti nije samo konstanta nelagodnost u crevima, ali i pad u intenzitetu apsorpciju hranjivih tvari u njemu.
high-kalorija. Obilje kalorija ne isključuje korištenje punog proizvoda, ali zahtijeva mjere usklađenosti. Ne treba jesti kašu svaki dan. Dovoljno da ga koristiti dva puta tjedno, kako bi se smanjila štete i koristi od proizvoda.

suptilnosti kuvanja

Nudimo jednostavna tehnika, kako kuhati griz bebu. Prema ovaj recept možete pripremiti slatki doručak, njih što svaki put kada se izbor ukusnih i zdravih dodataka: med, voće i bobice.

Moj omiljeni djetinjstva žitarica sa scarlet bobicama Trebat će vam:

mlijeko - 500 ml;
griz - 100 g;
meda - 2 kašike.

priprema

Stavite mlijeko da provri, smanjite vatru.
Razviti krnja mlijeka kroz sito.
Mix temeljito promiješati konstantno 2 minute.
Isključite vrućine, pokriti posudu s poklopcem.
Popunite meda prije posluživanja.

Za bebe do tri godine, med je jak alergen. Zamijeniti ga sa banana, šlag sa maslacem. Materijal treba da uđe u kašu prije posluživanja.

To je sve tajne nego koristan griz odrasle i djecu. U mudro ga koristite, možete imati koristi od proizvoda maksimalnu korist. I dobiti još jednu ukusno jelo na stolu svaki dan.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani