Sve korisne osobine šljive simbol plodnosti i život daje snagu

Pozdrav vama, dragi moji čitaoci! Ukus je sočno i zrelog voća nikoga ne ostavlja ravnodušnim. Međutim, to se odlikuje začinskim šljiva i svojstva bogat ukus, koji je uspješno koristi od strane kuhara.

Ali plodovi su vrijedne ne samo zbog nutritivnih karakteristika - oni su savršeno isceljuje tijelo. Dakle, u ovom članku ću pokušati prikupiti što više informacija nego pomoći šljive. Pa, kao što svi znamo - korištenje bez štete, avaj, to ne dogodi - ovom trenutku, mi također dotiču.

U ovom članku ćete naučiti:

1 Botanički informacija i kemijski sastav
2 Korisni svojstva šljive i suhe šljive
3 kalorična vrijednost
4 Koristi se u medicini
5 Kako odabrati i pohraniti
6 Kontraindikacije
7 Šljive i ishrani dece

Video: Riješi svih korova

Botanički informacija i kemijski sastav

Kulture počela je pojava u zapadnoj Aziji. Ovaj kamen voća iz porodice ružičaste, koja godišnje donosi ploda - koštunice sa velikim kosti.

Vanjski svojstva šljive ovise o biljnih sorti iz koje su prikupljeni. Ostavlja - kopljast, jednostavna, grubo - zupčastog ivice.

Tokom cvetanja pojaviti roza ili bijelo cvijeće, usamljeni ili prikupljaju u suncobrane.

Bez obzira na raznolikosti, različite voće stabilno bogat sastav ugljikohidrata, proteina, organske kiseline, dijetalnih vlakana. I velike količine vitamina E, PP, C, A, B grupe. Voće sadrži bioaktivne supstance - kumarina, antocijana, pektin.

U kompleksu svih supstanci omogućiti da dobiju značajne zdravstvene koristi, uključujući, ako je odvod je smrznuti ili sušeni.

Korisni svojstva šljive i suhe šljive

Povoljno utiču na organizam kulture otkrivene kako slijedi:

Poboljšanje estetskih karakteristika kože zbog svoje visoke antioksidativnu aktivnost.
Uklanjanje viška šećera.
Jačanje imunološkog potencijal.
Vazodilataciju, smanjiti manifestacije hipertenzije.
Stabilizacija vidne funkcije - poboljšanje funkcije sudova u retini, uklanjanje iritacije, poboljšanje vida u mraku.
Uklanjanje visoke kiselosti želuca soka.
Glavna prednost je u poboljšanju probavnog sistema - pročišćenja, blago laksativno, poboljšanje pokretljivosti, povećan apetit.
Uklanjanje štetnih soli i holesterola iz tela.
Poboljšanje funkcije bubrega.
Detoksikacija.

U trudnoći, voće pomaže da se prevaziđu otoka koja se razvija u kasnijim fazama, otklanja trovanja. Bogati sadržaj kalija pozitivno utječe na razvoj i srca fetusa plovila. Žene u poziciji Preporučuje se jesti sušeno voće šljive 2-3 komada dnevno.

kalorična vrijednost

Voće sadrže šećer, tako da imaju visok sadržaj kalorija. Zbog visoke koncentracije fruktoze, glukoze 100 grama čine najmanje 50 kKal.Eto treba uzeti u obzir za uključivanje u ishrani ispuštanje osobe koje pate od dijabetesa ili pretilosti, koji mogu naškoditi organizmu.

Koristi se u medicini

Pirjano šljive i svježe voće može biti propisana za crijevnih atonija, česte zatvor, uključujući upalne procese kada druge načine previše iritira.
Plodovi su veliki akt na jetru, ako pacijent sa dijagnozom nezarazne hepatitis.
Šljive su navedene u bolesnika s aterosklerozom, hipertenzija, zbog uklanjanja viška vode i kolesterola iz organizma.
Nutricionisti razvijaju wellness hranu sa šljivama za one koji žele izgubiti na težini (osim trećoj fazi gojaznosti).

Kako odabrati i pohraniti

voće kvaliteta treba biti čvrsta, bez prekida kože, znaci truleži.

Ako je plod rasprodat sezone, vjerovatno je da je prekriven sa posebnim supstanca - bifenila. Teško je isprati vodom i drugim resursima hrane, tako da je najbolje da se suzdrže od jesti kože.

U ljeto možete kupiti više korisne rezultate, fokusirajući se na sljedećim pravilima:

Prisustvo bijele depoziti - je norma, to nije štetno za ljude, ali se čujemo o voće svježinu i može se lako ukloniti s prstom. Ovo se ne odnosi na bijele točke, mrlje - poput voćni napitak nije dozvoljeno.

Ako je odvod prikupljeni iz starog stabla, to će biti slađe. To može pitati prodavca ako kupovine odvija u privatnoj trgovac na tržištu.

Dobri rezultati nemaju znakova truljenja ili bakterijskih lezija.

U zrelim šljiva stabljika suho ili nepostojeće. Zelena peteljke pokazuje nezrelost.

Ako obratite pažnju na sorte, slatki okus različitih Comet ranije, Gringejdz, slatko i kiselo - Vengreka, Mirabel, tart - Crna šljive, čička. U svakom slučaju, bolje za čuvanje voća u frižideru 3-4 dana u neoprani obliku.

Kontraindikacije

Nutricionisti upozoravaju da pretjerano konzumiranje voća je loše. To može pokrenuti razvoj procesa fermentacije u crijevima, što dovodi do nestabilne stolicu, proljev, bol u trbuhu.

Osim toga, diuretski učinak izaziva obilno tekućine gubitke koji nosi štetni za gihta i reumatizma.

Kako je navedeno, kontraindikacije primjenjuju se i na osobe koje pate od bilo kog stepena gojaznosti, dijabetesa. Ali svi znamo da je sve dobro u umerenim, zar ne?

Šljive i ishrani dece

Neki sorte imaju kiseo ukus, koji izaziva iritaciju gastrointestinalnog trakta. Stoga, svježe, a ne termički obrađen voće, djeca su s oprezom.

Prije nego što navrši tri proizvoda ne preporučuje, osim male količine suhe šljive.

Šljive za dijete - to je potencijalni alergen. Preporučuje se da se upravlja u ishrani žutih sorti, koji lagano utječu na probavni trakt. Plava i crna, naprotiv, može poremetiti sluznice djeteta. U nedostatku alergijske ograničenje odgovor postepeno smanjuje, od 5 godina.

U zaključku, važno je napomenuti da je umereno konzumiranje svježe šljive u ljeto i obnavljanje zimske ishrane suve šljive, To će obogatiti jelovnik i napunite ga vitaminima i biološki aktivnih tvari, vlakna hrane. Koristite odvod se zadržava čak i nakon termičke obrade.

Sada kada znate sve o ovom naizgled obične i poznate voće poput šljiva.

Ja samo želim svima koji su zainteresovani u zdravoj prehrani, preporučujemo pogledajte ovdje ovaj zadivljujući video Naravno, to će vam reći:

Ono što je živa hrana, i ono što jede?
U ovom poglavlju, pojam "žive hrane", kao i popis korisnih sirovu hranu će biti otkriveni
Enzimi - put za mlade i ljepote u godinama koje dolaze!
Ćemo pogledati šta je "enzimi", gdje idu i šta rade
Kuhinja sa kreveta - i zdravlje je sve u redu!
Kao nadopuna vitamina i minerala zbog biljna hrana?
Koje povrće nije korisno?
Kako se uzgaja hranu za sebe bez puno truda?
Divna svojstva zelenog
Koristan snack za zaposlene ljude
Šta vi možete jesti kad je vrlo kratko vrijeme, i žele da jedu
Jestivih divljih biljaka - dodatni izvor vitamina
Ljekarne je doslovno pod našim nogama, ponekad idemo za ukusan i zdrav bilja, ne shvatajući, ili ih smatraju korova. Ali, ne traže oni rastu s nama na noge.