Jedinstvene korisna svojstva krastavca, o kojima malo ljudi zna i shvatiti

Svi veliki veliki pozdrav!

Koliko se sećam sebe, mi smo uvijek bili davanje, i naravno, uvijek smo porastao krastavci.

Ne znam zašto, ali ja sam bio dijete Smatralo se da u krastavcima ništa korisno, samo malo vode i neke vitamine.

Kao odrasla sam doživljava krastavci, baš kao dobar lijek za vlaže kožu i osvježavajući sastojak za salate.

A prije samo nekoliko godina mi je sinulo, kao što svi potcenjivati ​​ovo povrće.

Sada znam mnogo više nego prije krastavci.

A sada želim podijeliti s vama neke zanimljive informacije o tome šta korisno krastavci i zašto su toliko važni da jede stalno.

U ovom članku ćete naučiti:

• 1 Kako korisno krastavac - lekovita svojstva
• 1.1 Koji sadrže krastavac?
• 1.2 kalorija krastavci
• 2 Korisni svojstva krastavca
• 2.1 Jedinstvena lignana krastavci
• 2.2 Krastavci - kao moćan zaštita protiv raka
• 2.3 Krastavci - kao antioksidansi i protuupalni agens
• 2.4 Krastavci - kao sredstvo za čišćenje
• 2.5 krastavac kozmetičar

Kako korisno krastavac - lekovita svojstva

krastavci-nauka poznat kao Cucumis sativus i pripadaju porodici bundeva, kao dinja, lubenice, squash, tikvice i bundeve.

Koji sadrže krastavac?

Samo jedna porcija od krastavaca može pružiti bogat skup hranljivih materija.

Ovo je odličan izvor esencijalnih komponenti koje treba uključiti u svakodnevnoj ishrani.

100 grama svježeg krastavca sadrži:

• vitamin K 19%
• Molibden 12%
• Pantotenska kiselina 5%
• Kalijum 4%
• 4% fosfora
• Magnezij 4%
• Vitamin C4%
• Vitamin B13%
• 3% biotin, i jod, mangana i drugih mikro i makronutrijenata

kalorija krastavci

100 grama svježeg krastavca sadrži ukupno - 16 kcal !!!

Korisni svojstva krastavca

Hajde da se ispita korisna svojstva krastavca više detalja.

Jedinstvena lignana krastavci

Prema nedavnim studijama u krastavcima sadrži jedinstveni polifenoli, To se zove lignana koji su također naći u krstašica povrće (brokoli, karfiol) i Allium (luk i češnjak).

To je saznao da će krastavci osvojiti tri vrste lignana: lariciresinol, pinoresinol i secoisolariciresinol.

Dokazano je da ove supstance smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Također imaju blagotvoran učinak u borbi protiv određenih vrsta raka, uključujući rak dojke, materice, jajnika i raka prostate.

Zanimljivo je da je aktiviranje ovih supstanci javljaju u gastrointestinalnom traktu bakterije koje žive u našim crijevima.

Kada lignana do crijeva, bakterija u našem digestivnog trakta obrađuju lignana u enterolignany.

Enterolignany imaju sposobnost da se vežu receptore estrogena i može imati ili pro-estrogenih i anti-estrogenski efekt.

Smanjenje rizika od estrogena zavisne raka, kao što su dojke, jajnika, maternice i raka prostate je povezana sa gutanje hrane bogate lignana.

Kao i krastavci su bogate antioksidansima i imaju anti-upalni svojstva.

Supstance sadržane u svom sastavu, kako bi pomogli dobiti osloboditi od slobodnih radikala, povećava antioksidans ravnotežu, povećava aktivnost anti-upalnih enzima i sprečava višak azot oksida u situacijama u kojima to može biti opasno po zdravlje.

Osim toga, ovo povrće je bogato vitaminima i mineralni sastav. Posebno vrijedi spomenuti vitamin C, beta-karoten, i magnezijuma.

Krastavci - kao moćan zaštita protiv raka

Kao i svi članovi porodice Cucurbitaceae biljaka, krastavac je vrijedan izvor triterpenski fitonutrijenata (Cucurbitacins).

Cucurbitacins A, B, C, D i E su sadržane u svežeg krastavca. Ove supstance je dugo bio pod istragom za antikancerogena svojstva.

Naučnici su utvrdili da nekoliko različitih signalnih puteva (npr JAK-STAT i MAPK putevi) neophodne za razvoj i opstanak ćelije raka može biti inhibiran aktivnost cucurbitacins.

Naučnici se nadaju pozitivnom ishodu istraživanja, koji je potvrdio da je svakodnevno korištenje krastavca pomaže u prevenciji i blokirati razvoj raka.

Može biti da će i dalje biti u stanju dokazati u budućnosti da upotreba krastavca pomaže ne samo da sprečava razvoj raka, ali da se aktivno bore protiv ove opake bolesti potiče ćelije.

Krastavci - kao antioksidansi i protuupalni agens

Krastavci također sadrže brojne flavonoida kao što su kvercetin, apigenin, luteolin, kemferol.

U studijama na životinjama, bili u stanju da postignu dobre rezultate, koja je pokazala da ove supstance su u stanju da rade kao moćne antioksidanse koji sprečavaju povećane proizvodnje slobodnih radikala, ali i doprinose ukupnog antioksidativnog kapaciteta i mi.

Ekstrakt svježeg krastavca smanjuje neželjene upale. Ovaj objekat se postiže tako što inhibira anti-upalni aktivnost enzima, kao što su ciklooksigenaze 2 (COX-2).

Krastavci - kao sredstvo za čišćenje

U krastavac mnogo vode, što je velika prirodna adsorbens, univerzalni rastvarač otrova i toksina, kao i dobar diuretik.

Zbog toga, krastavci su uspješno primijeniti za pročišćavanje tijela sa različitim vrstama trovanja.

krastavac kozmetičar

Krastavac ima dobru izbjeljivanje učinak zbog posvjetljenje akciju organskih kiselina i vitamina C, zahvaljujući prisutnosti antioksidansa, to pomlađuje kožu, uklanja sve simptome upale, ukloniti akne.

Krastavac svestran u različitim formulacijama kozmetike, može se primijeniti na bilo koju vrstu kože, i starosti.

Za više informacija o tome kako ja pravim krastavac losion za lice i masku sa krastavac, čitati ovdje

Naravno, ne treba zaboraviti da su sve gore navedene osobine odnose se samo na svježe, a ne kiseli krastavci.

Pa, možda to je sve o tome šta korisno krastavci, iz onoga što sam htio da ti kažem.

Mislim da je sada mnogi od vas, neće biti sumnje da su krastavci moraju biti prisutni u ishrani svakog pojedinca.

Ja ću biti drago da bilo koji od vaših i komentari, ukusnih recepata sa krastavcima.

Ako vam se sviđa ovaj članak, molimo vas da podijelite sa svojim prijateljima na društvenim mrežama, čak i ako oni također uče o korisna svojstva krastavca, i pretplatite se na moj ažuriranja blog.